孕妇注意:孕期补钙要特别注意的原则
对孕妇来说,选择钙制剂尤为关键。为此,我们特别总结了四大选钙原则,可以使孕妇妈妈在“补钙”时,放下心中的疑虑,安心迎接宝宝的到来。
1、选择含有山梨醇的钙剂
很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状,所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用,可增加肠腔内渗透压,使水分聚集增多,使肠道扩张、蠕动加快;同时能够对肠内菌群产生调节作用,帮助软化肠道内的排泄物,从而促使排便。
2、应该具有适宜的元素钙含量
中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源,以充分满足补钙量的需求,从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。
3、含有适量维生素D
维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于预防小儿佝偻病,因此,保证适量维生素D摄入,对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙,最好选择含有维生素D的钙制剂。
4、安全可靠,适宜人群广泛
孕期是身体高度敏感的时期,所以在选择钙源时,必须考虑其是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂,因草场和海水的污染,可能使铅和其他一些重金属的含量升高,长期服用容易引起孕妇重金属(特别是铅)中毒。而纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择,它不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛。
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(编辑:苗皓)
孕妇需要特别注意的事情
孕早期注意事项:流产 避免胎儿畸形
案例:这次怀孕属于意外怀孕,发现怀孕后,一直感到精神紧张,睡眠不是很好。在一个多月的时候有过一次先兆流产,那时感觉肚子痛,有点像“老朋友”来了时候的感觉。而且工作一直很忙,从那次之后,老公就不让我自己开车了。3个月左右的时候,又出现了一次先兆流产,症状是有褐色的分泌物,第二天,情况更严重了,有红色的分泌物,到医院,医生建议最好是不留这个孩子了。
医生建议:
1. 为什么会发生流产?
流产可分为先兆流产、不可避免流产、不完全流产和完全流产。引起流产的原因包括胎儿和孕妇两方面。
其中以胎儿的原因占大多数,包括
①染色体等先天性异常;
②受精卵异常,精子和卵子异常或着床异常;
③胎儿异常、发育不全、畸形、位置异常、死亡等。
准妈妈的原因有:
①患有全身性的疾病,如急性肺炎、急性阑尾炎、急性脑炎等;
②生殖系统疾病,如子宫发育不全,子宫肌瘤、子宫畸形,宫颈内口松弛等;
③内分泌失调,如黄体激素、雌激素等异常;
④药物中毒,过多接触一些有害物质,如砷、铅、苯、甲醛等;
⑤各种创伤,如精神性或机械性的刺激,特别是腹部外科手术。
2. 发生流产后能保胎吗?
大多数人发生流产后都不情愿失去孩子,想方设法保胎,但千万不可盲目,否则得不偿失。据统计,在已明确妊娠的女性中,流产发生率为15%,还有一些准妈妈自己并不知道的流产,如有的表现为“一次过量的月经”,有的只是“月经延迟了几天又来了”等。对流产物的染色体分析更令人吃惊:在妊娠4个月的流产物中,染色体异常仍占50%,如果这些胚胎保全下来,将来就是各种先天畸形或发育不健全的孩子。从优生学的角度讲,流产是人类自身排除“有缺陷受孕”的一种自然生殖选择手段。因此,对流产的处理,应根据孕妇及其丈夫的健康状况,并由妇产科医生全面评估后,再决定是否保胎。
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