孕妇如何有效地预防便秘发生
孕妇在孕期中可是需要多加护理的，让孕妇得到最佳的护理，而在护理中一定要多加注意孕妇便秘，便秘可是会给孕妇带来危害的。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
那么，可有什么办法可以预防便秘的出现呢？
1、预防便秘——多进食产气食品
如大蒜、蜂蜜、生葱等，借以产气鼓肠，刺激肠蠕动，利于排便。还可以搭配进食含有益生菌的食品，促进肠道的活动。
2、预防便秘——产生便意后及时入厕
一有便意就要及时入厕，切不可形成忍便的习惯，排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
3、预防便秘——多饮水
每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地喝但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出体外。
4、预防便秘——养成定时排便的习惯
每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯温水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
5、预防便秘——每天坚持活动身体
孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。
6、预防便秘——多吃促进排便的食物
富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如苹果、香蕉、葡萄、海带、黄瓜、芹菜、韭菜、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
宝宝经常便秘如何处理 食疗轻松缓解
便秘的问题相信很多人都遇到过，便秘让很多人是痛苦不堪，有时候想吃的东西吃不下，想排便有十分的不顺畅，不光是大人便秘的问题要受到关注，孩子便秘的影响和危害更是无法想象，这直接的影响着孩子的健康成长，因此，宝宝便秘的食疗方法是什么呢？一起来关注吧。
宝宝便秘的食疗方法：
1、香蕉冰糖粥：香蕉、糯米、冰糖，将糯米清洗干净，香蕉去皮切段，将两者放入锅中，加入适量水煮成稀粥，然后再加入适量冰糖煮开，具有润肠通便的作用，并且具有补虚的功效，能有效改善宝宝便秘的问题。
2、红薯粥：红薯、大米、少量白糖，将红薯洗净切块，和大米一起放入锅中，并且要加入适量清水煮成烂粥，然后加入适量白糖即可食用，这款食疗具有健脾益胃的作用，并且能起到润肠通便的功效，能够缩短宝宝排便时间。
3、蜂蜜土豆汁：土豆、蜂蜜适量，把土豆去皮洗净切碎备用，然后用榨汁机将土豆榨成土豆汁，将炸好的土豆汁放入锅里，用小火煮开后加入适量蜂蜜搅拌均匀即可，这款食疗具有润肠通便的作用，比较适合便秘宝宝食用。
宝宝便秘的危害：
1、长期便秘会导致宝宝反应迟钝，并且会影响智力的发育，长期便秘会影响宝宝的思维和创造能力，并且会出现腹痛腹胀的问题，长时间便秘对宝宝的影响非常大，会严重影响身体健康，也会影响心理健康。
2、便秘会诱发肛肠疾病，容易导致痔疮的产生，甚至也会出现排便出血的问题，容易形成肛裂的问题，可见便秘带来的危害之大，如果发现宝宝有便秘问题，家长要引起重视，不要认为宝宝便秘是小问题，便秘会诱发多种危害。
3、便秘会导致孩子发育不良，并且会引起免疫功能低下，容易导致孩子体弱多病，宝宝便秘要及时寻求合适的方法来解决，合理饮食能改善宝宝便秘问题，多吃些蔬菜水果能促进肠胃蠕动，可以帮助改善便秘。
便秘对于孩子的影响还是很大的，如果你不重视改善儿童便秘的情况的话，我们应该从生活的实际出发，让更多的孩子拥有幸福的好生活，宝宝便秘的危害是什么呢？如果你感兴趣的话，我们就不妨参照上面推荐的这几个有效的方法，相信会为你带来更加神奇的效果的。
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