研究表明，孕妈妈在怀孕期间一直保持良好的情绪，生出来的宝宝会比较爱笑、脾气会比较好，而且比较聪明漂亮，相反的，如果孕妈妈在怀孕期间处于焦虑、紧张、不安等不良情绪的话，那会对胎儿的健康造成很大的影响。由此可见，孕妈妈的情绪对胎儿的影响是很大的。怀孕13周已经进入孕中期，这个时期虽然比较稳定，但是孕妈妈依旧会有一些情绪问题。那么怀孕13周孕妇如何调节情绪？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。
怀孕13周孕妇如何调节情绪？怀孕13周孕妈妈调节情绪的方法有：
1、孕妇多接触大自然景观，注意创造寝室优雅、和谐、整洁的环境。灿烂夺目的朝霞，苍翠叠嶂的森林，姹紫嫣红的花朵，一碧如洗的晴空，会使孕妇的心情变得愉悦，而优雅和谐的居室也会使孕妇情绪安定镇静。所以，寝室内色彩、灯光的选择、气味的巧妙运用、音响效果的合理控制以及井然有序的艺术化布置，都应科学合理。如以淡绿或淡紫色为主的色彩基调环境，配之柔和灯光、芬芳香味以及优美轻音乐，对孕妇来说就是一种很好的布置。
2、当孕妇心情不好的时候，丈夫可以用暗示、活动和幽默等方法来转移妻子的注意力，使其从不良情绪中走出来。有些孕妇因为过于注意胎儿的性别而担忧，丈夫可以对其说“老婆生什么我就喜欢是什么。”来消除孕妇的紧张情绪。初次怀孕的女性对分娩充满了恐惧感，认为那是一件很可怕的事情，这时丈夫就应对其进行安慰。有时不出声的文字语言，也能给人以强烈的暗示，达到情绪调控的目的，例如给孕妇送上一束浓郁芬香的鲜花，并附上一张纸条，上面写一些充满爱意的话语。
3、虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。
4、如果孕妇心情烦躁开始变成持续的情绪低落或焦虑，并对身体状况产生影响时，就需要去看医生了。虽然孕期有情绪波动是很正常的，但长期感觉厌烦、无精打采可能是产前抑郁的症状。至少10%的女性在怀孕期间会经历抑郁。如果置之不理，对孕妇和胎儿都不好，所以，一定要寻求帮助。好在大部分由怀孕引起的抑郁都能治好，有时候只要和别人聊聊，就会感觉好一些。有的情况下则可能需要心理辅导或药物治疗。
怀孕13周孕妇如何调节情绪？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。调节孕妈妈情绪的方法是比较多的，关键啊还在于孕妈妈有没有这方面的意识。此外为了让孕妈妈有更好的情绪，准爸爸也应该做好一个丈夫、爸爸的工作。
孕期情绪变差影响胎儿发育,6方法调节孕期情绪
你知道吗？孕妇情绪激动对胎儿的影响是很大的。在整个孕期里，准妈妈都要学会控制自己的情绪。你的情绪不仅会影响自身还会影响胎儿的健康哦。小编并非危言耸听，下面就来看看都有哪些影响吧。
孕期情绪激动影响胎儿
孕早期：孕妈妈情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。若是情绪极度不安，如在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。
孕中期：即便是在安全系数较高的孕中期，孕妈妈情绪太过激动很容易血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。
孕晚期：孕妇如果精神状态突然改变，如大喜、大悲、恐惧、忧伤等就有可能导致子宫出血，胎盘早期剥离，胎儿死亡；此外，如果孕妈妈长时间处在亢奋或紧张状态，胎动次数会明显增加，若这种情绪持续几周，那么胎动将一直维持在一个过高的水平上，这样的胎儿出生时不仅体重低，且表现为躁动不安，如好哭闹、吐奶，甚至消瘦、脱水。
那么，在孕期要如何调节情绪呢？
孕期情绪调节的方法
烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情。
每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点。
自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点。
应该抽空参加“妈妈教室”，并且找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱。
多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得。
不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。
孕期情绪激动一定要及时调节哦。
调节孕期情绪的方法
你知道吗?孕妇情绪激动对胎儿的影响是很大的。在整个孕期里，准妈妈都要学会控制自己的情绪。你的情绪不仅会影响自身还会影响胎儿的健康哦。小编并非危言耸听，下面就来看看都有哪些影响吧。
你知道吗?孕妇情绪激动对胎儿的影响是很大的。在整个孕期里，准妈妈都要学会控制自己的情绪。你的情绪不仅会影响自身还会影响胎儿的健康哦。小编并非危言耸听，下面就来看看都有哪些影响吧。
孕早期：孕妈妈情绪波动，肾上腺皮质激素分泌增加，可能会导致流产或早产。若是情绪极度不安，如在早孕7-10周内，是胚胎腭部和脏器发育关键时期，就会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。
孕中期：即便是在安全系数较高的孕中期，孕妈妈情绪太过激动很容易血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。
孕晚期：孕妇如果精神状态突然改变，如大喜、大悲、恐惧、忧伤等就有可能导致子宫出血，胎盘早期剥离，胎儿死亡;此外，如果孕妈妈长时间处在亢奋或紧张状态，胎动次数会明显增加，若这种情绪持续几周，那么胎动将一直维持在一个过高的水平上，这样的胎儿出生时不仅体重低，且表现为躁动不安，如好哭闹、吐奶，甚至消瘦、脱水。
那么，在孕期要如何调节情绪呢?
烦恼或悲伤的时候，可以向家人或朋友倾诉心情；
每天要花点时间做自己想做的事，尽量让自己心情好一点；
自我要求不要太高，怀孕过程中如果有一些不顺利，那也不是妈妈自己的错，应该想开一点；
应该抽空参加“妈妈教室”，并且找时间阅读相关书籍，增加有关怀孕的知识，才不会一遇到小问题就惊慌失措、手忙脚乱；
多结识一些怀孕的朋友，互相交流感受与心得；
不要因行动不便而老是待在家里，应该多找时间到户外走走，放松心情。
孕期情绪激动一定要及时调节哦！
本文Hash：d0d492bb6fc8577a74dc5a411e503abd767f6460
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。