在孕晚时期，脚部出现水肿是很常有的事，孕妇出现水肿的原因有很多，也是可以预防和缓解脚部水肿的。如何预防脚部水肿呢?下面小编来为大家介绍孕晚期预防脚部水肿的办法，一起来了解预防水肿的办法。
适当的散步，散步是最适合怀孕女性做的一项运动，特别是对于怀孕后期的女性来说，散步是可以缓解孕期脚部水肿和预防脚部水肿的问题，对于送礼生产也有着很大的帮助，怀孕的女性在散步的时候，小腿的肌肉收缩，那么就可以让静脉血顺利地流回心脏，所以散步是非常好的一项运动。
怀孕的女性在坐着的时候一定要把脚稍微的垫高一些，特别适合在怀孕的时候还需要上班的女性，为了能够让腿部的静脉血能够回流到心脏，坐在椅子上面的时候，大家可以把脚放在桌子上面，坐在地板上的时候也应该用一些靠垫把脚垫高。
平躺着的时候，大家也应该要把脚部抬高，特别适合孕妇在休息的时候使用，不管是在家里面休息，还是上班的时候，孕妇中午最好都能够安静的休息一个小时，平躺着的时候一定要让脚抬高，这样是为了让经脉的血液回流到心脏里面，因为重力的作用下，半生的静脉血非常难返回到心脏，如果把脚抬高的话是可以让血液流通到心脏，那么脚部浮肿的问题就可以得到解决。
以上就是预防孕期水肿办法，应该有所了解了吧，在怀孕后期出现脚部水肿是很正常的事，可以采取以上的措施来预防水肿，也可以改善水肿，如果脚部出现水肿上，脚上的鞋子要多加注意，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网--母婴频道。
如何预防水肿
1、避免久站久坐;在家或办公时，每隔一段时间起身走动。
2、入睡前，将脚抬高超过心脏的高度即可。
3、食物避免重口味。盐分不单只是食用盐或吃起来咸的东西，其实是泛指所有的酱料、腌制物或含钠量高的饮料。应多吃蔬菜水果(含有丰富的钾)，因为钠和胰岛素会将水分滞留在体内，而钾在体内的作用是排出水分。
4、生活规律不要过度劳累。
5、常运动;勤作脚板肌肉帮浦运动，预防及消除腿部肿胀。
6、不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤、束腹、束腰等会造成腹压增加的衣物。
7、穿弹性袜。
8、避免穿高跟鞋。
孕妈如何预防水肿
孕期水肿也不是不可避免的，通过一些简易的家庭保健小方法和食疗的方法就可以轻松避免恼人的水肿问题。
1、充分休息，预防水肿最好的方法就是静养。研究显示，人在静养时，体内的心脏、肝脏、肾脏等压力减小，出现水肿的几率自然也降低了很多。
2、孕妇取左侧卧位睡眠睡姿，可以减轻孕妇因子宫增大对下腔静脉的压迫，增加体内的血液循环，而减少水肿情况发生的可能性。
3、多泡脚、泡澡，疏通下肢静脉回流，注意孕妇泡澡不宜太久，乙方出现晕厥效果适得其反。
4、多走动，舒经活络，避免长久站立或久坐。
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