1。多休息：因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。
2。穿弹性袜：至于一般职业需求，必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮助静脉血液回流。
3。垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
4。泡脚：泡澡或泡脚也有助于血液循环，也有改善水肿的效果。
5。偏方：提倡喝红豆汤（不加糖）或是喝玉米须煮的汤。
孕妈妈如何预防孕晚期生理性水肿
怀孕晚期出现的生理性水肿的预防方式为：
多休息：因为与子宫压迫有关系，所以宜多躺卧休息。
穿弹性袜：至于一般职业需求，必须长久站立的孕妇，可以穿弹性袜，来帮助静脉血液回流。
垫高脚：不论是坐着休息或是躺卧睡觉，把脚垫高，都有助于血液回流，可舒缓水肿症状。
泡脚：研究显示，泡澡或泡脚也有助于血液循环，也有改善水肿的效果。
一般民间的偏方：提倡喝红豆汤(不加糖)或是喝玉米须煮的汤，有孕妇试过觉得有效，可以参考。
两种错误饮食观念
少盐：很多人会规劝孕妇尽量少吃盐，但国外的研究显示，限盐饮食对于改善孕妇水肿并没有帮助。因为孕妇的肾脏仍维持正常运作，会自动调节体内盐分含量，所以个人并不建议孕妇要吃限盐饮食，只要不会太咸即可。
少喝水：有些孕妇也因为担心水肿而少喝水，也是不对的。因为孕妇必须补充足够的水，才能够提供胎盘足够的循环量，限水反而对胎儿不好。
使用利尿剂：除非在一些内科疾病时，才可以用来改善水肿，对于孕妇来说，利尿剂会减少子宫胎盘循环量，对胎儿不利，所以孕妇不宜使用。除非孕妇出现危害生命的肺水肿现象时，才考虑使用。
如何防止孕晚期水肿
如何防止孕晚期水肿1、注意饮食：要预防孕期水肿的发生，饮食是最重要的，因为怀孕之后女性体内的血容量会增加，所以才会导致水肿，如果不注意饮食就会增加水肿的发生几率。怀孕之后要吃一些清淡少盐的食物，限制盐的摄入可以避免水钠潴留引发水肿。
2、不要穿高跟鞋：怀孕之后尽量穿平底鞋，高跟鞋会导致脚部的压力增大，不利于下肢静脉的血液，袜子也应该穿宽松一些的。
3、吃一些利尿消水的食物：比如红小豆汤、冬瓜汤、西瓜等食物，孕妇都可以适当吃一些，这样有利于体内水分的排出，防止水肿的发生。
4、适当运动：怀孕之后如果胎儿稳定了就应该适当做一些运动，因为运动可以促进血液的流通，散步、做孕妇瑜伽都是很适合孕妇的运动方式，每天饭后出门走一走，对于食物的消化也有帮助。
5、注意睡觉姿势：孕妇睡觉的时候要避免压迫下肢静脉。最好采取左侧卧位，而且双脚要尽量放松，这样才不会影响心脏的血液回流。在睡觉之前可以把双腿抬高一些，这样可以加速血液回流，减轻下肢静脉的压力。
6、注意休息：怀孕之后要注意休息，保证睡眠充足，避免过度劳累。连续工作了一段时间之后，要休息走动一下，不要长时间站立。
孕期发生水肿一般都是因为子宫增大压迫下肢静脉引起的。不过，妊娠高血压、肾病、肝病也会用引起水肿，因此如果孕妇出现水肿后一定要重视，最好及时到医院检查清楚，排除疾病因素。孕妇的身体调节盐分、水分的机能下降，因此要尽量控制盐分的摄取。
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