1。多休息:因为与子宫压迫有关系,所以宜多躺卧休息。
2。穿弹性袜:至于一般职业需求,必须长久站立的孕妇,可以穿弹性袜,来帮助静脉血液回流。
3。垫高脚:不论是坐着休息或是躺卧睡觉,把脚垫高,都有助于血液回流,可舒缓水肿症状。
4。泡脚:泡澡或泡脚也有助于血液循环,也有改善水肿的效果。
5。偏方:提倡喝红豆汤(不加糖)或是喝玉米须煮的汤。
孕妈妈如何预防孕晚期生理性水肿
怀孕晚期出现的生理性水肿的预防方式为:
多休息:因为与子宫压迫有关系,所以宜多躺卧休息。
穿弹性袜:至于一般职业需求,必须长久站立的孕妇,可以穿弹性袜,来帮助静脉血液回流。
垫高脚:不论是坐着休息或是躺卧睡觉,把脚垫高,都有助于血液回流,可舒缓水肿症状。
泡脚:研究显示,泡澡或泡脚也有助于血液循环,也有改善水肿的效果。
一般民间的偏方:提倡喝红豆汤(不加糖)或是喝玉米须煮的汤,有孕妇试过觉得有效,可以参考。
两种错误饮食观念
少盐:很多人会规劝孕妇尽量少吃盐,但国外的研究显示,限盐饮食对于改善孕妇水肿并没有帮助。因为孕妇的肾脏仍维持正常运作,会自动调节体内盐分含量,所以个人并不建议孕妇要吃限盐饮食,只要不会太咸即可。
少喝水:有些孕妇也因为担心水肿而少喝水,也是不对的。因为孕妇必须补充足够的水,才能够提供胎盘足够的循环量,限水反而对胎儿不好。
使用利尿剂:除非在一些内科疾病时,才可以用来改善水肿,对于孕妇来说,利尿剂会减少子宫胎盘循环量,对胎儿不利,所以孕妇不宜使用。除非孕妇出现危害生命的肺水肿现象时,才考虑使用。
如何防止孕晚期水肿
如何防止孕晚期水肿1、注意饮食:要预防孕期水肿的发生,饮食是最重要的,因为怀孕之后女性体内的血容量会增加,所以才会导致水肿,如果不注意饮食就会增加水肿的发生几率。怀孕之后要吃一些清淡少盐的食物,限制盐的摄入可以避免水钠潴留引发水肿。
2、不要穿高跟鞋:怀孕之后尽量穿平底鞋,高跟鞋会导致脚部的压力增大,不利于下肢静脉的血液,袜子也应该穿宽松一些的。
3、吃一些利尿消水的食物:比如红小豆汤、冬瓜汤、西瓜等食物,孕妇都可以适当吃一些,这样有利于体内水分的排出,防止水肿的发生。
4、适当运动:怀孕之后如果胎儿稳定了就应该适当做一些运动,因为运动可以促进血液的流通,散步、做孕妇瑜伽都是很适合孕妇的运动方式,每天饭后出门走一走,对于食物的消化也有帮助。
5、注意睡觉姿势:孕妇睡觉的时候要避免压迫下肢静脉。最好采取左侧卧位,而且双脚要尽量放松,这样才不会影响心脏的血液回流。在睡觉之前可以把双腿抬高一些,这样可以加速血液回流,减轻下肢静脉的压力。
6、注意休息:怀孕之后要注意休息,保证睡眠充足,避免过度劳累。连续工作了一段时间之后,要休息走动一下,不要长时间站立。
孕期发生水肿一般都是因为子宫增大压迫下肢静脉引起的。不过,妊娠高血压、肾病、肝病也会用引起水肿,因此如果孕妇出现水肿后一定要重视,最好及时到医院检查清楚,排除疾病因素。孕妇的身体调节盐分、水分的机能下降,因此要尽量控制盐分的摄取。
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