为了宝宝今后的健康，专家提醒广大的孕妈妈在孕期就应该多多的诸多，要及时的补充营养，做好孕期保健工作。专家指出在孕期，孕妈妈长吃一些食物不仅有利于孕妈妈的身体健康，同时也有助于宝宝今后的视力健康。今天小编就向大家介绍一下，希望大家别错过了。
1、记得补充维生素A
维生素A可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生，如果缺乏维生素A时，眼睛容易感动发干、发涩、疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。
动物肝脏、奶制品、胡萝卜、南瓜、灯笼椒，还有很多橙色和深红色蔬果中都富含维生素A.
2、多吃含α-亚麻酸的食物
α-亚麻酸对胎宝宝眼睛发育很重要，新生儿如果缺少α-亚麻酸，其视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，而这将使新生儿视力明显减弱，影响以后的视力。
孕妈妈补充α-亚麻酸，可以吃些三文鱼、青口、牡蛎类的海产品，而核桃、松籽等坚果中也含有少量的α-亚麻酸。
3、每天补充维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，孕妈也要记得每天补充维生素C~多数新鲜蔬菜和水果都含有维生素C，其中以番茄、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量较高。
孕期孕妈妈吃什么有利于宝宝今后的视力健康呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该是已经有所了解了。由此就可以看出孕妈妈孕期保健的重要性。专家指出孕妈妈进行孕期保健，除了饮食以为还有很多的方面也需要大家注意，如果大家想要了解这方面的内容，可以持续的关注久久健康网。
孕妈妈吃什么利于宝宝的健康发育？
专家指出，女性朋友怀孕后，就应及时注意好相关的事项，特别是应及时注意饮食问题，这样才利于宝宝的健康发育。那么，孕妈妈怀孕后吃哪些食物对宝宝比较好？
女性朋友孕期吃以下的食物对宝宝好：
吃核桃（核桃油）
一般来说，女性朋友孕期，就应多吃一些核桃，也可以适当吃核桃油。专家指出，核桃（或者核桃油）中含有很多的单不饱、脂肪酸以及多不饱等元素，而这些元素利于宝宝脑部的发育。
吃玉米
一般情况下，孕期多吃一些玉米，也利于宝宝的健康，特别是利于胎儿的大脑的发育。研究表明，玉米是一种含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等元素都比较丰富的食物。孕期多吃玉米，也利于宝宝的快速、健康发育。
吃鱼
研究表示，鱼类是含有丰富的氨基酸、钾、卵磷脂、锌、钙等微量元素比较方法的食物。孕期孕妈妈适当吃鱼，就利于胎宝宝神经系统的形成和发展。但是孕妈妈孕期不应吃太多的鲫鱼，以防流产。
吃苹果
专家表示，女性朋友孕期不仅应多吃蔬菜、肉类，还应多吃水果。一般情况下，女性朋友还应期间多吃苹果素，也利于宝宝脑部的发育。因为，苹果被称为“益智果”以及“记忆果”，并且富含锌、碳水化合物、脂质、多种维生素等营养成分，利于宝宝的快速发育。
吃干果
孕妈妈孕期多吃干果，也有助于宝宝脑部的发育。专家介绍说，孕妈妈孕期吃花生之类的坚果（或者其它的干果），就利于胎宝宝心脏的健康的发育，因为干果含有不饱和脂肪，这样就可以补充胎宝宝所需的一些营养成分。
通过以上关于女性朋友怀孕后应吃的食物的介绍，相信女性朋友对此有所了解。专家建议，女性朋友孕期还应及时做好相关的检查，若发现患疾病需尽早治疗。
孕妈妈吃什么利于宝宝的健康发育？
专家指出，女性朋友怀孕后，就应及时注意好相关的事项，特别是应及时注意饮食问题，这样才利于宝宝的健康发育。那么，孕妈妈怀孕后吃哪些食物对宝宝比较好？
女性朋友孕期吃以下的食物对宝宝好：
吃核桃（核桃油）
一般来说，女性朋友孕期，就应多吃一些核桃，也可以适当吃核桃油。专家指出，核桃（或者核桃油）中含有很多的单不饱、脂肪酸以及多不饱等元素，而这些元素利于宝宝脑部的发育。
吃玉米
一般情况下，孕期多吃一些玉米，也利于宝宝的健康，特别是利于胎儿的大脑的发育。研究表明，玉米是一种含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等元素都比较丰富的食物。孕期多吃玉米，也利于宝宝的快速、健康发育。
吃鱼
研究表示，鱼类是含有丰富的氨基酸、钾、卵磷脂、锌、钙等微量元素比较方法的食物。孕期孕妈妈适当吃鱼，就利于胎宝宝神经系统的形成和发展。但是孕妈妈孕期不应吃太多的鲫鱼，以防流产。
吃苹果
专家表示，女性朋友孕期不仅应多吃蔬菜、肉类，还应多吃水果。一般情况下，女性朋友还应期间多吃苹果素，也利于宝宝脑部的发育。因为，苹果被称为“益智果”以及“记忆果”，并且富含锌、碳水化合物、脂质、多种维生素等营养成分，利于宝宝的快速发育。
吃干果
孕妈妈孕期多吃干果，也有助于宝宝脑部的发育。专家介绍说，孕妈妈孕期吃花生之类的坚果（或者其它的干果），就利于胎宝宝心脏的健康的发育，因为干果含有不饱和脂肪，这样就可以补充胎宝宝所需的一些营养成分。
通过以上关于女性朋友怀孕后应吃的食物的介绍，相信女性朋友对此有所了解。专家建议，女性朋友孕期还应及时做好相关的检查，若发现患疾病需尽早治疗。
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