很多的孕妈妈在孕期都会出现水肿的情况，这虽然是一种常见的孕期反应，但是孕妈妈们一定要重视起来，以免给自身以及胎儿造成伤害。专家指出导致孕期孕妈妈水肿的原因非常多，孕妈妈一定要弄清楚自己水肿的原因，这样才好对症下药。专家已经为大家总结了6种解决孕期水肿问题的方式，希望孕妈妈能多加关注。
1、穿舒适的衣服
紧身衣物更容易导致血液循环不畅，因此在选择衣物时，要避免穿着过紧的衣物，尤其是下肢的衣物。工作需要长时间站立或是久坐的准妈妈，较好选择孕妇专用袜子和裤子。
2、控制盐分的摄取
每日盐摄取量要在5g以下，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。
3、充分休息
人在静养休息时，身体各个器官的负担会减少，血液的供应不会那么紧张，这有助于静脉回流，水肿也自然会减轻或消失。
准妈妈可以采取左侧卧睡姿，避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。
4、把脚垫高
睡觉时在脚下垫枕头或折起来的被子，可以促进下肢血液流向心脏，这样隔天清晨起来后，水肿就会减轻很多。如果水肿比较严重，最好白天也要把腿抬高放一会，比如可以在脚下放一个凳子。
5、缓解孕期水肿就喝月养水
孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分)，煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。
6、适当运动
孕妈妈根据自己的身体情况进行适当运动，如孕期健身操、孕期瑜伽等，不仅能促进血液循环、缓解水肿，还有很多其他方面的好处。
孕期孕妈妈出现了水肿的情况应该怎么办呢？对于存在水肿问题的孕妈妈来说，大家一定要重视水肿的问题，要积极的采取措施进行解决。上面小编向大家介绍的几种方式就挺不错的，孕妈妈可以根据自己的实际情况从中选择适合于自己的方式。孕期水肿危害颇多，希望孕妈妈能多加注意。
消除孕期水肿孕妈可以尝试6种方式
水肿的问题困扰着很多的孕妈妈，身体水肿不仅让孕妈妈感觉不舒适，同时这种状况也不利于孕妈妈的日常行动。面对这种情况，孕妈妈该怎么办呢？想要消除孕期水肿，孕妈妈其实可以尝试6种方式：
1、注意浮肿部位的保暖
为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这2点，在秋冬季节，除了安心精养外，还要注意保暖。
2、左侧卧
孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，这样还可以减少对心脏的压迫。
3、抬高双腿
建议孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
4、穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢，建议孕妈妈在秋冬的清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈妈。可以选择孕妈妈专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
5、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
6、穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
对于孕期水肿的孕妈妈来说，“消肿”是非常重要的，通过上面的介绍，大家对于如何消除水肿是否已经清楚了呢？当然，在孕期，孕妈妈还会遇到很多的其他的健康问题，如果大家想要了解更多更加详细的内容，可以多多的关注久久健康网。
缓解孕期水肿症状 孕妈可以这样吃
因为怀孕，女性在孕期会出现很多的不适症状，这会给大家的生活造成诸多的不便。不少的孕妈在孕期就出现了水肿的情况，这在一定程度上伤害了大家的皮肤健康，同时也不利于大家的活动。正是因为这样，孕妈一定要重视水肿，如果已经出现了水肿的情况，大家可以尝试通过饮食进行调节。
第一道：鲤鱼木耳汤
食材：鲤鱼一条，发好的木耳适量。
做法：
1、鲤鱼去磷、内脏收拾好。
2、准备好锅，放入适量水、鲤鱼、黑木耳、盐、一起煮熟即可。
备注：鲤鱼能消除下肢水肿及胎气不稳，怀孕中期脚肿的孕妇可以食用。
第二道：大米绿豆猪肝粥
食材：大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克。
做法：
1、放水，放入绿豆、大米入锅，煮熟。
2、放入猪肝，煮熟即可。
备注：这个粥不用加盐，利于解决怀孕中期脚肿的问题。
第三道：冬瓜排骨汤
食材：猪排骨、冬瓜、生姜、葱白备用。
做法：
1、猪排骨洗净切块，冬天削皮、洗净。
2、猪排骨清水煮沸之后，撇去浮沫，加入生姜、葱白、大火烧开之后改成小火煮至八成熟。
3、倒入冬瓜，煲熟，最后加入盐、香油即可。
第四道：南瓜鸡丝米粉
材料：鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。
调味料：盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。
做法：
1.鸡腿洗净去皮去骨切条状，香菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切段，备用。
2.米粉、虾米用热水泡软，备用。
3.热油锅，油爆香葱、洋葱、虾米，加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟，加入盐、酱油、胡椒粉调味，最后加入米粉拌炒至熟，即完成。
孕妈在孕期如果出现了水肿的情况，会给大家的生活造成很多的不便。专家指出可以通过饮食的方式调节孕妈的身体，以达到解决水肿的目的。上面已经向大家介绍了4款菜品，希望广大存在水肿问题的孕妈能多多的孕妈能多多的注意。
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