睡到自然醒是很多人的梦想，但是这一想法在有了宝宝之后，就开始变得不切实际，甚至在怀孕的时候一夜就得起床很多次，那么孕期为何会尿频呢？今天小编就为大家解读尿频的原因，以及如何有效缓解尿频。
对于一般成年人来说，一天通常要排尿4次～6次。进入睡眠后，受激素水平的影响，排尿次数减少，通常0次～2次。一天排尿大概1000毫升～2000毫升。很多孕妈妈会有尿频的症状，跑厕所的次数明显增加，尤其是在孕早期（孕12周以前）和孕晚期（孕28周以后）。
孕早期增大的子宫逐渐侵占盆腔有限的空间，膀胱受到压迫，变成“受气包”，容量会随之减少，以往装了300毫升尿时，启动“交水费”的开关，此时可能200毫升时开关就被打开了，于是，孕妈妈变得尿频，上厕所的次数明显增加。
孕12周以后，进一步增大的子宫将大脑袋从盆腔探入腹腔，看到了更广阔的天地，于是不再喜欢盆腔这个狭小的空间，膀胱也终于收回自己的领土，可以重新找回300毫升的启动按钮。
到了孕晚期，胎宝宝越来越大。胎宝宝的大脑袋作为开路先锋，通常位于妈妈的子宫口方向，且随着胎宝宝的长大，胎头有可能再次进入盆腔（通常在孕32周～34周），膀胱再次成为被压迫阶级，容量减少，200毫升按钮启动，孕妈妈再次出现尿频。
假设一天尿量1800ml，需要放水6次搞定，膀胱被压迫后，每次最多装到200毫升尿就启动放水按钮，1800ml尿量需要9次才能排完，因此会出现尿频。其实，出现上面的情况，如果没有其他不适，孕妈妈大可放心，这是正常生理现象。
还有一些孕妈妈会担心，频繁跑厕所，不会是泌尿系感染了吧？那么，发生尿频时，如何识别是正常现象还是泌尿系感染呢？如果孕妈妈除了尿频以外，还伴有尿痛（小便时疼痛）、尿不尽（即小便后还有尿意）、发热、腰痛等症状，就需要警惕了。这时，孕妈妈除了多喝水以外，必须尽早到医院就诊。
孕期生理性尿频可以通过调整来缓解。
1.科学饮水，掌握时间 孕妈妈切不可因为尿频就不敢喝水了，毕竟水是我们正常代谢很重要的一部分，每天2000ml左右的水还是很有必要的，当然，如果是夏季多汗还要适当增加饮水量。但饮水应以少量多次为主，且尽量少喝高渗水，比如各种甜饮料。临睡前1小时～2小时，尽量少喝水或不喝水，以减少起夜次数，保障睡眠质量。
2.及时排尿，不要憋尿 孕妈妈只要有尿意就要及时排尿，千万不要憋尿，防止发生尿潴留或者泌尿系感染等。
3.骨盆运动，调节肌肉 孕妈妈调节尿频，可以训练骨盆及盆底的肌肉功能，通过锻炼盆底肌肉，加强控尿肌肉的功能，达到改善排尿状况的目的。
4.调整睡姿，避免仰卧 随着孕妈妈腹部的增大，睡眠时的姿势也要多加注意。一般建议各位孕妈妈选择侧卧位，这样可减轻子宫对输尿管的压迫，防止肾盂、输尿管积存尿液而发生感染。除了尿频以外，还有其他症状，或者本身存在某些基础疾病的孕妈妈，还应该及时就诊。
孕妇尿频尿急别以为是正常
孕妇尿频尿急别以为是正常
受访专家/广东省妇幼保健院产科主任医师 温济英
孕妇身体变化，更易尿道感染
小萍怀孕已经六个多月了，这段时间来感觉外阴瘙痒、尿急，但因为没有其他不舒服，所以一开始以为是孕期的正常反应，就没有去医院检查。谁知几天后，小萍突然发起高烧来，家里人赶紧把她送到医院，一做尿常规，检查结果令他们全家都吓了一跳：白细胞、红细胞都偏高，B超提示“泌尿系统结石，右侧输尿管肾盂积水。”这种情况可能是由于小萍前期的泌尿系统感染没有得到有效治疗，长期感染继而导致化脓而引起了发烧。只能住院治疗了。
广东省妇幼保健院产科主任医师温济英说，女性由于尿道短、尿道口距肛门近等生理原因，相对男性来说比较容易患尿路感染，而妊娠期的妇女，又是更加容易患上这些泌尿系统疾病，这主要也是跟孕妇在特殊时期的生理结构有关。
首先，由于胎盘分泌大量雌激素、孕激素，导致膀胱对张力的敏感性减弱，发生过度充盈，排尿不完全，甚至很容易出现残余尿，这就为细菌在膀胱的繁殖创造了条件；其次，随着孕周的增加，增大的子宫压迫易使输尿管扭曲、尿液潴留，这也给细菌在尿路的生存繁殖提供了条件。最后，妊娠期尿液中氨基酸及水溶性维生素等营养物质增多，也是有利于细菌生长的。再加上孕期有些孕妇因为动作变得越来越不灵活而忽略了阴道的清洁卫生，因而就更容易患上泌尿系统疾病了。
孕妇尿道感染，胎儿可能早产
一般来说，程度轻的尿路感染对胎儿的影响不大，但也不能坐视不理，也应及时治疗。上文案例中小萍经过抗生素后，很快就恢复了健康。温济英说，“如果尿道感染没有控制好，炎症还会上行引起孕妇宫内感染，使得胎膜早破、羊水污染、早产等发生率增加。对于孕妇本身来说，也是不利的，它容易让孕妇合并急性肾盂肾炎等，给母婴都有较大的影响，因此，孕妇发生尿频尿急，一定要做检查，排除感染的因素。
孕妇在孕早期和晚期由于子宫的增大对膀胱的刺激，易出现尿意，产生尿急症状等一些泌尿系统的反应，容易造成对尿路感染引起膀胱刺激症状的忽略。那么，如何及早发现泌尿系统感染的苗头呢？温济英指出，有以下三个特征，应警惕感染啦。
首先，除了有尿频之外，还有尿急、尿痛；其次，泌尿系统感染会引起腰疼，这种疼痛主要表现在单侧腰痛，叩击患侧肾区疼痛感明显，而孕妇在孕期由于增大子宫的负担，正常情况下也会造成肌肉紧张，但这种酸痛感是与泌尿系统感染造成的疼痛是不同的，孕期生理性腰酸背痛多为双侧腰部酸疼及腰骶部疼痛，休息后会有所减轻；第三，小便时有疼痛伴灼热感，发烧体温超过37.8℃。
根据上面的特征，如果孕妈妈感觉自己有轻度的感染症状后，可以先多喝水、多排尿，观察一两天，如果症状能缓解或者消失，就不必太担心。如果没有好转，则要尽快到医院治疗。温济英强调，一般来说，只要配合医生，选对抗生素，绝大多数孕妇都能在1-2周内痊愈，且不舒服的症状多半在服药后1-2天内就能痊愈一大半，对于进展到急性肾盂肾炎的孕妇，则最好住院治疗。
Tips
孕妇如何预防尿路感染呢？
首先，千万不要憋尿，憋尿时间长，泌尿系统的内环境会让细菌繁殖更快，使炎症加剧。第二，平时还要多喝水，多排尿，这样对尿道有冲刷作用，能有效预防泌尿系统感染；第三，孕期应该注意每天都要用温水清洗外阴，勤换洗内裤，讲究卫生当然也是避免尿路感染的途径之一。
为何孕后总出现尿频状况
很多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频的现象，甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。
为什么怀孕后会经常想上厕所?
频繁有尿意通常是确定怀孕的标志，通常很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。孕妇在怀孕初期和末期都会出现不同程度的尿频。在怀孕初期出现尿频主要是因为身体荷尔蒙分泌改变而导致的。晚期出现尿频主要是由于胎儿逐渐落入盆中，压迫膀胱导致尿意。
是否有什么好的方法可以减少上厕所的时间和次数?
到现在为止还没有特别好的办法来控制这种情况的发生。唯一可行的就是控制饮水量，要想不在晚上起来，最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人经常说，产前尿频未尝不是件好事情，因为它可以提前锻炼您晚间起床，要知道这在宝宝出生后是您必须要经历的过程呦!
如何判断正常与异常的尿频?
通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适。如果您在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。小便异常要及时到医院检查，否则耽误病情可能会牵连到肾脏等其它脏器。
怀孕尿频什么时候可以停止?
通常在分娩几天后尿频会终止，不过在最初的几天尿还会很多，这主要是因为身体要将体内多余的液体全部排净的原因。当然，在怀孕期间除了开始和末期尿频外，大多数时间您还是会相对好些，您不会因为这件小事情天天烦恼的。
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