说起怀孕，这是很多的女人必然都要经历的过程，怀孕让无数的女性忍受着更 多的孕期变化：长斑、发胖、孕吐等，这些反应是十分常见的，那么孕期的保 健工作也是不容忽视的，那么孕期保健的内容是什么？孕妇如何科学保养？对 于这些孕期的知识，你一定要接着往下看。
小雨和老公备孕了很长时间，前一段时间终于怀孕了，夫妻两个人都很开心， 医生告诉小雨怀孕的前三个月是非常敏感的时期，此时胎儿的情况还十分不稳 定，最容易发生危险。因此在怀孕的前三个月，孕妈一定要多注意自己的身体 ，下面几点需要做到。
孕期保健的内容：
防辐射
现在科技越来越发达，各种电子产品层出不穷，电磁辐射时刻包围着我们，为 了胎儿的健康，孕期妈妈一定要注意防辐射。在怀孕之后，妈妈要尽量远离辐 射源，比如在使用吹风机、电暖扇等电器的时候要注意保持距离，每天玩手机 的时间不要过长，在使用手机时要尽量远离自己的腹部，如果妈妈孕期坚持工 作需要长期使用电脑的话可以穿上防辐射服来隔离辐射。在选择辐射服时， 100%银纤维材质的防辐射效果更佳，内部若是有桑蚕丝填充可以暖宫去宫寒。
衣着宽松
怀孕之后，妈妈在穿衣方面要多加注意，首先要做到衣着宽松，避免对腹部造 成压迫，紧身的牛仔裤妈妈就不要再穿了。其次要注意保暖，不可以让自己着 凉，孕期妈妈最好不要服用药物，尤其是怀孕的前三个月身体更为敏感。还有 就是鞋子要舒适，尽量不要穿高跟鞋，避免自己太过劳累让小腿浮肿或者走路 摔跤。
补充营养
怀孕之后，想要让胎儿正常发育，妈妈不要忘记给身体补充营养，尤其是要注 意补充叶酸。孕早期妈妈的身体对叶酸的需求量非常大，因为胎儿的神经管和 脑部发育都需要叶酸，如果妈妈的体内缺少叶酸很容易造成胎儿畸形。此时妈 妈可以多吃菠菜、小青菜等绿叶蔬菜，其中的叶酸含量都比较丰富。除此之外 ，妈妈也不要忘记补充优质蛋白质，这对胎儿的身体发育也十分重要。
保持良好心态
孕期妈妈的心情对胎儿的影响也是非常重要的，因此妈妈要保持良好的心态， 注意不要有太强烈的情绪波动，否则对胎儿会有不良影响。为了让心情更加愉 悦，妈妈平时可以多听一些舒缓的音乐，经常去空气好的地方走走，多呼吸新 鲜空气会让心情好很多。
怀孕初期，妈妈可能会有很多的不适应，但是该做的事情也不要忽视，平安度 过这个时期，胎儿会安全很多。
相信很多人在怀孕的时候，都会发现自己的心情发生了很大的变化，有时候还 会因此比较烦恼，所以说，作为准妈妈，我们应该及时的调整好自己的心情， 那么，孕期保健的内容是什么？以上这些答案，是你值得好好收藏和关注的， 你还在等什么，把好东西分享出去吧。
不要忽视保护孩子嗓子
有些孩子活泼好动，争强好胜，在吵闹时或者被欺负，总会发出尖锐的喊叫声和哭闹声，但专家表示。
另外，除了大声喊叫外，患有慢性扁桃体炎、增殖体肥大和慢性鼻旁窦炎的小儿，由于分泌物附着于咽喉壁上，使孩子常常不由自主地频频作“咯咯”的清嗓声，久而久之会损伤声带。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声带。严重的儿童期声带损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢复。
儿童声带损伤的预防方法
・避免扯开嗓门叫嚷
上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打断别人。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。
・不要长时间讲话
每次讲话后要休息一段时间，喝口水。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，以免孩子需要直起喉咙喊叫才能让对方听见。长时间说话后，不适合立即吃冷饮或喝冷开水，平时少吃辛辣刺激的食物，尤其是在孩子的变声期，这样可以避免孩子的声带黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽时，尽量让他少发声，从而减轻由于生病引起的声带充血水肿。
・唱适合的歌曲
有的孩子在唱歌时，喜欢选一些“吼叫”型的歌曲，以为吼得越响越好，这样很容易引起声带损伤。
・积极治疗与声带相关的五官疾病
如果孩子出现声带小结，医生没有建议手术治疗，要注意保养。一般，等孩子到了青春期，由于内分泌的变化，小结会逐渐消退。
不要忽视保护孩子的嗓子
有些孩子活泼好动，争强好胜，在吵闹时或者被欺负，总会发出尖锐的喊叫声和哭闹声，但专家表示。
不要忽视保护孩子的嗓子
另外，除了大声喊叫外，患有慢性扁桃体炎、增殖体肥大和慢性鼻旁窦炎的小儿，由于分泌物附着于咽喉壁上，使孩子常常不由自主地频频作“咯咯”的清嗓声，久而久之会损伤声带。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声带。严重的儿童期声带 损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢复。
儿童声带损伤的预防方法
避免扯开嗓门叫嚷
上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打断别人。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。
不要长时间讲话
每次讲话后要休息一段时间，喝口水。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，以免孩子需要直起喉咙喊叫才能让对方听见。长时间说话后，不适合立即吃冷饮或喝冷开水，平时少吃辛辣刺激的食物，尤其是在孩子的变声期，这样可以避免孩子的声带黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽时，尽量让他少发声，从而减轻由于生病引起的声带充血水肿。
唱适合的歌曲
有的孩子在唱歌时，喜欢选一些“吼叫”型的歌曲，以为吼得越响越好，这样很容易引起声带损伤。
积极治疗与声带相关的五官疾病
如果孩子出现声带小结，医生没有建议手术治疗，要注意保养。一般，等孩子到了青春期，由于内分泌的变化，小结会逐渐消退。
广东11374例 7人死亡 手足口病预防治疗全攻略 手足口病的临床表现
推荐阅读：
怎么补养才科学？
父母做的100件事
不同血型BB智力培养
12星座妈妈和孩子
想了解更多与本文相关的妈妈真实日记、帖子、提问吗？快到亲子部落看看吧，并可赢取更多免费大礼哦！
本文Hash：8c0bc26cd896e8469e24f744168d51fe3b507635
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。