孕妇可以说是家中里的大宝贝，但是孕妇也肩负着孕育孩子的重要任务，想要胎儿健康发育，孕妇需要给胎儿稳定优质的营养来源，牛奶是我们获取高质量蛋白质的主要营养来源，那么孕妇喝牛奶有什么讲究呢？
NO.1补钙
有研究表明，孕妇每日需摄取1.5克钙才能满足身体需求，而膳食钙来源不足，喝牛奶是最佳选择，钙质不仅有助于宝宝的骨骼发育，还可以预防孕妇头痛、腿部抽筋、失眠等问题，所以孕妇每天都要补充钙，所以在牛奶的选择上，高钙奶是孕妇的不二选择。
NO.2高蛋白
很多孕妇在怀孕初期都会受到妊娠反应的影响，胃口不好，吃不好睡不香，但此时是胎儿主要器官发育形成的阶段，要注意饮食上要蛋白质、钙质、叶酸、铁质、碘的摄入，而牛奶含有大量的质高蛋白，微量元素，各种维生素，而且牛奶有安神镇静的作用，也可以帮助孕妇入睡。
NO.3酸奶纯奶怎么选？
酸奶也是一种牛奶制品，只不过在牛奶的基础上添加了有益菌，经发酵而成，酸奶中的高活性无机矿物质和维生素能改善机体，促使机体内的毒素发生转化，并且能提高人体抵御辐射损伤的能力，对缓解心理压力，促进胃肠吸收有很大帮助，所以酸奶和牛奶，并不是相爱相杀的关系，而是可以互为补充，和谐共存的，小编建议牛奶和酸奶交替饮用。
NO.4鲜牛奶可以喝吗？
鲜奶由于产奶新鲜，工序简单，所以营养成分被保留的最为全面，但是也正是因为新鲜，所以容易变质和收到污染，所以在选择鲜奶的时候，要选择质量过得硬的名企，不然没补充到营养，反而吃坏肚子，就得不偿失了。
小编提醒：在怀孕初期，胎儿的心脏、眼睛、大脑开始分化形成，所以一定要加强营养，即使是有早孕反应的准妈妈们，也要耐着性子想办法补充些营养，原则上来说怀孕头三个月补充牛奶叶酸都是十分有必要的，但是乳糖不耐受的准妈妈要选择特供牛奶。
孕妇喝什么牛奶好孕妇喝纯牛奶好吗
在现代，人们越来越愿意选择健康的饮食方式来实现自己的养生保健目标，而对于孕妇来说，同样可以通过正常的饮食来呵护自身与宝宝的健康哦!牛奶作为孕妇必备的一项饮品，对于孕妇都有什么好处呢?孕妇喝什么牛奶才比较好呢?现在就一起来了解下吧!
目录
1、孕妇喝什么牛奶好2、孕妇喝什么鲜牛奶好
3、孕妇喝纯牛奶好吗4、孕妇补钙喝什么牛奶好
5、孕妇失眠喝什么牛奶好6、孕妇能喝红枣牛奶吗
7、孕妇喝花生牛奶好吗8、孕妇喝牛奶的好处
9、孕妇喝牛奶的注意事项
孕妇喝什么牛奶好
孕妇喝什么牛奶好?牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难，孕妇喝什么牛奶最好呢?是喝纯牛奶好，还是酸奶好呢?下面小编就带你比较一下纯牛奶和酸奶哪个好。
纯牛奶的优点
钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足，可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中，对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源，内含丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类相当，高于肉、米饭、面包等，应成为餐桌首选。
纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它食物中摄取一定的钙，基本可以满足要求。
很多孕妇喜欢通过食用钙制品的方式来实现自身对于钙质的需求，但是实际上，养成每天喝一杯牛奶的好习惯对于满足身体对于钙质的需求更有帮助哦!当然，要注意的是，孕妇喝牛奶主要是为了补充钙质，因此，选择纯牛奶能够更好的实现补钙的目标哦!
酸奶的优点
酸奶的原料就是牛奶，鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再经发酵作用而制成发酵的乳制品，这就是酸奶，经过这样的加工后，不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好。
益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌。目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处。
孕妇奶粉什么时间喝好？喝奶粉要注意什么？
医生您好，我最近最近检查出怀孕了，孕期想喝奶粉补充营养，请问奶粉什么时间喝最好？喝奶粉要注意什么？奶粉什么时间喝最好？喝奶粉要注意什么？
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：根据您的情况描述，一般情况下是要在怀孕前一年就要喝奶粉的，因为育龄女性在孕前一年喝孕妇奶粉，怀孕后身体各方面营养就比较充分，特别是对叶酸的摄取已经满足了怀孕期间宝宝和妈妈的需求，怀孕后就不再需要补充其他的叶酸制剂，也能达到营养的均衡全面。建议您要选择正规的奶粉，喝奶粉要适量，不能一直补充营养，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。
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