导读： 概述 产后瘦身经历 注意事项
概述
对于产后瘦身这个问题，是许多妈妈都很关心的问题。产后瘦身如果方法不当，就会影响到产奶。从而导致了宝宝的营养问题。所以产后瘦身是很必要，但方法更重要。下面我给大家分享一下我的瘦身经历吧。
产后瘦身经历
首先一定在母乳喂养期间坚持自己带孩子，白天我要上班，一下班孩子都是我照顾，孩子睡着了，我再去洗澡洗衣服，做别的事情，晚上孩子一直跟我睡，再累我也不叫老公帮忙，这样就算为了多奶而吃的多，也会因为自己的辛苦而瘦下来一些，所以在这个期间体重不会再增加太多，为后面瘦身做铺垫。
断奶第一个月，我最反对说绝食不吃饭来瘦身的，一个是身体受不了，其次就是很容易瘦胸。到时候该瘦的地方不瘦，不该瘦的地方会乱瘦的，早上和中饭我会正常的吃，如果中午少吃，晚上会吃的更多，这样会更容易长胖，晚上那顿，第一个月不吃主食，可以多喝汤多吃菜，实在想吃，就吃点玉米这样的粗粮，绝对不能吃宵夜，绝对不能吃零食，白天饿也只能吃水果。
这样吃了一个月，我的体重就减了好多了，第二个月，晚上那顿主食就可以吃了，但是只吃一半，再坚持一个月，就可以了，我坚持到第二个月的十天左右的时间我的体重就变成了两位数哦。 现在的我已经想吃就吃，想喝就喝，但是由于之前的习惯养成，所以一直可以维持，就是一定要早上起床空腹一杯白开水，如果是蜂蜜柠檬水就更好了，这样可以消除便秘，还可以美白，肠道垃圾也会增加体重的哦，其次就是一定不要吃零食。实在想吃就吃点坚果类的零食。晚上也一定不要吃宵夜，吃了就是白减的哦。
注意事项
[产前产后]亲身经历，老公陪产好处多早教幼教
树人网讯
宝贝闺女已经51天了.知道很多准妈都疑虑是否要老公陪产,我来和大家说说,还是能陪就陪,好处很多哦.
好处之一:能给产妇很大的精神支持.
好处之二:随时可以给产妇补充饮料和食物,让产妇有力气面对疼痛. 好处之三:老公陪产,产房的医生护士态度都会特别的好,耐心大大!!
好处之四:万一生产过程中有什么紧急问题,男人的冷静和思维能更好的解决.
好处之五:经历痛苦的过程,理解妈妈的艰辛,更加珍惜爱人和孩子.我老公就是,特别的疼我们,呵呵
还有,很多姐妹担心老公会留下心理阴影,我告诉你们,他只是坐在你的头旁边,医生才不让他到下边去呢!!而且我们的腰以下是盖着无菌毯的,他基本什么都看不到!
在医院中，医护人员能提供医疗上最佳的照护，但是事实上，最完整的照顾者源于家属的陪伴与照护。
除了专业医疗行为之外，先生及陪产人员可以经由医护人员正确、简单指导的照顾技巧，为产妇执行照顾；藉由亲人间的亲密互动，尤其是准爸爸的帮忙，更可以给予产妇支持的力量，也能在同时间一起体验新生命诞生的喜悦。
医师还要提醒所有陪产爸爸，若已经有心理准备陪产的话，要事先询问就诊医院是如何协助这样的做法。另外，在产前也要详细咨询过医师或护理人员，爸爸在手术室陪产时所站立的位置，以及应该给予产妇协助的方法，才能达到陪产的最大功效。
因为陪产的时间可能是长期抗战的开始，所以这里附上几项陪产爸爸要注意的几点事项，供给参考：
穿著舒适的鞋及宽松的衣服，随身携带医院所需证件。
身上不要带贵重物品，金额以足够方便购物即可，不要过多。
准备方便进食的干净食物及点心。
方便连络的手机电话。
带上准妈妈的必需用品包。
正式进入产房时，要记得取下手上的戒指及手表等，并穿上无菌衣。
练习拉梅兹呼吸法，不时的给予准妈妈加油打气！[产前产后]亲身经历，老公陪产好处多早教幼教
树人网讯
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好处之一:能给产妇很大的精神支持.
好处之二:随时可以给产妇补充饮料和食物,让产妇有力气面对疼痛. 好处之三:老公陪产,产房的医生护士态度都会特别的好,耐心大大!!
好处之四:万一生产过程中有什么紧急问题,男人的冷静和思维能更好的解决.
好处之五:经历痛苦的过程,理解妈妈的艰辛,更加珍惜爱人和孩子.我老公就是,特别的疼我们,呵呵
还有,很多姐妹担心老公会留下心理阴影,我告诉你们,他只是坐在你的头旁边,医生才不让他到下边去呢!!而且我们的腰以下是盖着无菌毯的,他基本什么都看不到!
在医院中，医护人员能提供医疗上最佳的照护，但是事实上，最完整的照顾者源于家属的陪伴与照护。
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医师还要提醒所有陪产爸爸，若已经有心理准备陪产的话，要事先询问就诊医院是如何协助这样的做法。另外，在产前也要详细咨询过医师或护理人员，爸爸在手术室陪产时所站立的位置，以及应该给予产妇协助的方法，才能达到陪产的最大功效。
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穿著舒适的鞋及宽松的衣服，随身携带医院所需证件。
身上不要带贵重物品，金额以足够方便购物即可，不要过多。
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