1、要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌，防止因食物残渣加重继发感染。这是预防口腔溃疡的重要方面。
2、预防口腔溃疡要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱等；少吃炸鸡腿、炸牛排或其他太粗糙太坚硬的食物。
3、要注意营养搭配，多吃易消化富含维生素b族的食品，不能偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，对预防口腔溃疡是有益的。尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。
4、要养成良好的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度操劳；培养自我心理调节能力，因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以预防口腔溃疡应该保持心情舒畅、乐观开朗、遇到事情保持平和心态。
解析八大常见的口腔溃疡预防方法
口腔溃疡在生活中比较常见，我们经常会把口腔溃疡就做“口腔上火”，给患者的生活带来很大的不便，有时甚至吃饭都感觉非常的别扭。在生活中的一些生活习惯是口腔溃疡的主要原因，所以要预防口腔溃疡得从日常的生活习惯做起。
口腔溃疡该如何进行预防？
1、预防口腔溃疡要忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。
2、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料也是常见的预防口腔溃疡的方法。
3、预防口腔溃疡还要多喝开水，尽可能避免刺激。
4、多吃富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合，对预防口腔溃疡十分有益。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。
5、多食含锌食物，以促进创面愈合，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等，也是常见的预防口腔溃疡的方法。
6、预防口腔溃疡要多吃新鲜清淡菜肴，忌食膏粱厚味之物。
7、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。
8、避免过多食用酸、碱、辣或烤炸的食物，对预防口腔溃疡同样重要。
口腔溃疡的日常预防方法
1。保证优质蛋白质的摄入
临床研究表明，蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白质的摄入可以有助于预防口腔溃疡和口腔溃疡创面的修复，所以人们需要保证优质蛋白质的每日摄入量，可以多食用一些海产品、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等含优质蛋白质多的食物。
2。多吃新鲜果蔬
日常多饮水、多吃新鲜的蔬菜和水果可以有助于机体内维生素和微量元素的补充，并有效预防口腔溃疡的发生，所以人们在口腔溃疡的日常预防方法中可以多摄入以上物质。机体缺乏卵磷脂也容易诱发口腔溃疡症状，所以人们还需要适量食用蛋黄等富含卵磷脂的食物。
3。保证B族维生素的摄入
机体缺乏维生素B族，例如维生素B2和烟酸等经常会出现口腔溃疡症状，长期吃素食、长期食用精米面同时没有其他维生素B族类的补充等都会造成机体维生素B族的缺失。所以人们需要在饮食均衡的基础上对维生素B族进行合理补充。
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