导读： 概述 怎样调节女性内分泌呢 注意事项
概述
照镜子时突然出现脸上长了斑点，我还不老啊，怎么就有变黄脸婆的趋势呢，怀着忐忑心情的我赶快去医院检查，医生判断出是因为内分泌失调，不能单纯的靠药物治疗，还是需要生活起居上的方方面面来调节，经过一段时间的调节，斑点变淡了。下面就是我的几个小方法。
怎样调节女性内分泌呢
节食减肥我本人不提倡，因为这极易造成我们身体的内分泌失调，想要完美的身材食疗也可以做到，运动也是好方法啊，节食还是最好不要。
有句话说女人是水做的，其实女人确实是很需要水，不是说喝足够的水，而是通过食疗补充足够的水分，不要吃那种油炸型的食物，他只会让我们的身体变干。
我们女人一年四季都要注意的就是保暖，不让我们的身体受寒气侵袭，一旦身体受寒，肚子上就会长脂肪来抵御，所以保护好气色，防止内分泌失调。
注意事项
女性内分泌失调该怎么办呢？
会有很多女士会问，“为什么我会内分泌失调呢？我一直很健康啊。有没有方法可以调理的呢？”带着这些疑问，我们就来给大家介绍一下，调理女士内分泌失调的方法有哪些吧。
内分泌失调该怎么办如何调理
1、作息调理
生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。
2、运动调理
内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。
3、药物调理
中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。
4、维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，公道服用药物维生素E。
5、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力进步自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。
6、排毒调理
留意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要留意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。
7、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
小编总结：女士的内分泌失调，对身体影响也是挺大的。所以，我们要多注意这些问题，从小细节开始抓起。保持放松的心情，多吃水果蔬菜，多做运动，相信内分泌会离你远一点的。
女性内分泌失调该怎样用汤水调理？
内分泌失调是都市女性常见的妇科疾病之一，这和环境的恶化以及社会压力加重等因素不无关系。而食疗是一种比较温和的调理方式，今天，小编给您介绍一下内分泌失调吃什么汤，以供您参考。
内分泌失调吃什么汤
内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌；女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
而根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注重养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。饮食调理是治疗内分泌失调的重要方法，通过饮食调理可以达到消除内分泌失调症状的目的。
下面是部分调理汤水推荐：
1、枸杞羊肉汤：枸杞15g，栗子18g，羊肉60g，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。适合脾肾阳虚者。
2、玄地乌鸡汤：玄参9g，生地15g，鸟骨鸡500g。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢。加水文火炖熟，调味后服食。适合肝肾阴虚者。
内分泌失调吃什么汤
3、瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250g，莲子30g，百合30g，加水煮成汤，调味服食，每天1次。适合心肾不交者。
4、甘麦莲枣汤：甘草6g，淮小麦15g，麦冬10g，莲子15g，大枣30g。将甘草、淮小麦、麦冬三味药先煎汁，再用药汁煮莲子、大枣服用。适合心肾不交者。
5、胡萝卜柿饼瘦肉汤：胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
6、清斑食疗汤：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
7、葛根小排汤（每日1剂，一次吃完）：葛根100克，山药50克，猪小排250克，食盐2克。将小排洗净、过水（放入沸水中烫1分钟后捞起，冲洗净，将用过的沸水倒掉），再放入煮沸的汤水中，加葛根、山药同煮，先用旺火再改用文火煲1小时，加入食盐调味即成。
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