母乳:母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,尤以分泌型IgA最多,IgM和IgG含量亦不少。另外,尚有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子,故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的宝宝,感冒的发生率低得多。
富含维生素A食物:宝宝体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一个诱因。富含维生素A的食物有胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
富含锌的食物:锌元素是不少病毒的“克星”,其机理是:①锌元素能直接抑制病毒增殖;②锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。在肉类、海产品和家禽中,锌含量最为丰富,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品。
富含维生素C的食物:维生素C有间接促进抗体合成、增强免疫的作用。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。
富含铁剂的食物:体内缺乏铁剂,可引起T淋巴细胞和B淋巴细胞生成受损,表现为数量和质量下降,吞噬细胞功能减弱,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁剂的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等,但不宜盲目偏食过多,以避免破坏微量元素间的平衡,降低锌、铜等的吸收率,而且过多的铁贮于体内,可能会有助于细菌生长和增殖。
补充维生素能预防感冒
随着天气逐渐变凉,许多孩子一不小心就着了凉,反复感冒,家长为此烦恼不已。反复呼吸道感染对孩子生长发育会产生严重影响,家长可通过补充维生素、使用免疫调节药物、牛初乳等增加孩子抵抗力。
西安交通大学医学院第二附属医院儿科副教授侯伟称,婴幼儿每年患上呼吸道感染达7次或患肺炎3次,就可诊断为
反复呼吸道感染。婴幼儿反复呼吸道感染的主要原因是孩子呼吸器官发育不成熟,易吸入致病微生物和灰尘,全身及呼吸道局部抵抗力较差,不易清除侵入机体的致病微生物,当天气突然发生变化时不能立即调节来适应天气的变化,易诱发疾病。疾病因素也是引起小儿反复呼吸道感染的重要原因,常见的有营养不良、佝偻病及微量元素锌和维生素A缺乏等。另外,对一些疾病的治疗不当也可引起反复呼吸道感染,例如患细菌性呼吸道感染后,没有使用抗生素或使用疗程不足。需要指出的是,许多孩子患过敏性咳嗽、支气管哮喘以及过敏性鼻炎,可出现反复咳嗽、气喘、流清涕、打喷嚏,与呼吸道感染的症状相似,容易被误诊为反复呼吸道感染。
对反复呼吸道感染的防治要加强体育锻炼和适当户外活动,以增强机体的抵抗力。适当补充维生素A和微量元素锌,治疗佝偻病和营养性贫血,必要时还可有选择地使用免疫调节药物如黄芪、槐杞黄颗粒等,婴幼儿可选用含有高免疫球蛋白G、免疫球蛋白A、免疫球蛋白M的牛初乳配方奶粉喂养,以增强孩子的抵抗力。
有效预防孕期感冒的妙招有哪些呢?
1.红糖姜水,美美一觉
当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌。
2.与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
3.维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护。
4.盐水漱口,廉价功效大
每天清晨起床洗漱后,用盐水漱口,再喝半杯白开水,不但可预防感冒,还对齿龈的健康有好处,因为孕期齿龈充血,易患齿龈炎。
5.晨起冷水洗脸
晨起用冷水洗脸可增强抗感冒的能力。
久久健康网温馨提示:晚上可用温水洗脸,以免由于冷的刺激影响睡意。
(编辑:苗皓)
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