小贴士:现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。
待产孕妇
经过辛苦的孕期,您的宝宝在子宫内已长大成熟,就要来到您的身边,想必您和全家一定充满喜悦与期盼,同时也会对分娩过程的疼痛及母儿安全存在疑虑和担忧。相信产科的医护人员将会竭尽全力帮助您顺利渡过孕产期,希望能积极配合。
饮食
准妈妈的饮食要做到营养丰富、品种多样、搭配合理,容易消化吸收,避免偏食和饮食过量。有水肿者应减少盐、酱油及腌制品的食用,避免加重水肿。
休息与卧位
孕妇要保持积极乐观的情绪,平和安宁的心态。应注意多休息,每日保证睡眠至少8小时,中午再休息1~2小时。卧床时以左侧卧位为宜,因为孕妇长时间侧卧位,会使增大的子宫压迫下腔静脉,引起血压下降等症状,还可使子宫静脉压升高、胎盘淤血、严重者可引起胎盘早剥。因此建议准妈妈取侧卧位,尤以左侧卧位为佳。
自我监护——胎儿胎动计数
胎动是胎儿在子宫内的活动,每一次胎动是指胎儿在子宫内的一次全身运动。计数胎动时以开始感觉胎动到胎动完全平息为一次。
胎动计数的方法:每天早、中、晚固定时间各数胎动1小时,将3次的计数相加后乘以4即为12小时的胎动数,正常情况下胎动数12小时不少于30次,平均3~5次/小时,胎动过频或减少提示胎儿有可能有缺氧情况,应及时就医。另外,每一个胎儿都有自己的胎动规律,若您感觉胎动与往日不同,应及时与医务人员联系。
孕妇日常生活的待产准备
越临近预产期,准妈妈的心情越是紧张,也就越要注意日常生活保健,本篇资讯,我们就重点要讲就是孕妇日常生活和饮食的待产准备,一起来看看具体的待产妙招吧。
孕妇日常生活的待产准备
生活妙招
良好的生活习惯,是保持健康的不二法门,所以平时就要过规律生活,让自己的身体保持在最佳状况中。
1、早睡早起:根据中医师的说法,晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果,你的工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。
2、睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。
3、盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。
孕妇日常生活和饮食的待产准备
4、把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。
5漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易罹患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
6、勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得;
7、远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。
8、按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以纾缓肌肉酸痛感,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。
9、善用托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。
10、热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。
11、医疗用弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛
12、酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈大可放心使用。
13、腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。
孕妇住院待产的必知常识
孕妇住院待产的必知常识
临近预产期了,孕妈咪应该为随时去医院做好准备,事先了解一些住院的常识,把需要带到医院的东西收集在一个包里,只要需要,马上就可以出发。
临近预产期了,孕妈咪应该为随时去医院做好准备,事先了解一些住院的常识,把需要带到医院的东西收集在一个包里,只要需要,马上就可以出发。
入院分娩常识
*及早确定分娩医院,最好选择一直做产前检查的医院,便于医生更好地了解个人情况,及时对出现的各种情况做出正确诊断。尽量不要在临产时临时改变分娩医院。
*了解清楚从家到医院的交通状况和路线,制定好在不同情况下去医院的各种方案,包括做好在上下班交通高峰期、夜间等特殊时间段怎样及时到达医院的准备,并且能正确估计出路上需要的时间。
*出现分娩前兆不要惊慌,只有破水需要立即卧床,并及时去医院。出现阵痛和见红不必急于上医院,可以从容地准备东西,并且洗一个澡,因为一旦入院,最少也要有一周不能洗澡。
*去医院前尽可能多吃些东西,即便阵痛已经很强烈,也不能不吃东西,因为分娩的过程是很耗费体力的,必须有充足的体力做后盾。
*提前了解分娩医院的住院流程,包括病房情况,床位价格,入院所需手续及押金多少等等,这样就可以做到心里有数,有备而来。
*临产征兆随时都可能来临,所以要做好看急诊的准备。事先要熟悉医院的布局,知道急诊室在哪里,怎样进行急诊挂号,以免到时候因为不熟悉情况而耽误时间,白跑冤枉路。
*住院后一般不允许陪护,所以不要忘记随身带好手机,并且充好电,这样可以方便和家人通报情况。
待产包里装什么?
新妈咪生活用品
1.内衣2套
2.拖鞋1双(冬天尤其要选择能包住脚后跟的棉拖鞋)
3.袜子2双
4.帽子1顶(产后防止头部受风)
5.方便穿脱的外套1件(在病房外活动时可能会用到)
6.哺乳衣2件
7.哺乳文胸2件
8.防溢乳垫1盒
9.吸奶器1个
10.乳头保护霜1支(保护新妈咪柔嫩的乳头)
11.夜用卫生巾4包,日用卫生巾2包
12.看护垫1包(防止产后恶露弄脏床垫)
13.一次性内裤1包
14.卫生纸2卷
15.餐巾纸、湿纸巾各1包
16.喝水杯1个,吸管1包
17.餐具1套
18.红糖1包
19.毛巾2条(洗脸、洗脚用)
20.塑料盆2个(洗脸、洗脚用)
21.梳子、镜子、牙具、洗浴用品、护肤品
22.产后束腹带1个(如果是自然分娩,产后第二天就可以使用)
23.手机及充电器
24.零钱
25.简单的零食(比如饼干或者巧克力之类,偶尔饿了可以补充能量)
26.小记事本、笔
27.随身听或者mp3(帮助缓解紧张的情绪,放松心情)
新生宝贝的用品
1.和尚领内衣2-4套
2.包单2-4条
3.帽子1顶
4.抱被1条(根据季节选择薄厚,出院时包裹宝贝用)
5.小被子1条
6.婴儿浴盆1个(出生第二天可以开始洗澡)
7.浴巾1条
8.婴儿专用洗发露、沐浴露各1瓶
9.婴儿润肤露1瓶(浴后和抚触时用)
10.婴儿护臀膏1支
11.纸尿裤(出生婴儿装)1包
12.婴儿柔湿巾1包(便后清洁用)
13.婴儿口手巾1包(清洁宝贝的小手,妈咪哺乳前也可以用来清洁乳头)
其他相关用品
1.照相机和DV(在第一时间给小宝贝拍照留念)
2.就诊卡、挂号证、围产手册或病历、各项化验单、特殊检查报告单等孕期资料(如果有献血证也要带好,以防万一)
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