越临近预产期，准妈妈的心情越是紧张，也就越要注意日常生活保健，本篇资讯，我们就重点要讲就是孕妇日常生活和饮食的待产准备，一起来看看具体的待产妙招吧。
孕妇日常生活的待产准备
生活妙招
良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。
1、早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，你的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。
2、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
3、盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势（地上垫个坐垫），来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。
孕妇日常生活和饮食的待产准备
4、把脚垫高：睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
5漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。
6、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得；
7、远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。
8、按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。
9、善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。
10、热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。
11、医疗用弹性袜：日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛
12、酸痛贴布：荷尔蒙变化和日渐增大的腹部，是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感，也不会有副作用，准妈妈大可放心使用。
13、腹部专用靠垫：市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。
日常生活中易导致孕妇流产的那些因素
怀孕了，是一件令人高兴的事情，在这十月怀胎期间，看着小肚子一天天大起来，孕妈一定难以控制心中的喜悦。但是在高兴的同时，也不要忘记了，胎儿的健康成长，是需要孕妈妈的精心呵护哦。特别是在刚怀孕的前三个月，是最容易导致流产的时间，在这段时间里，请勿必记住以下这些最常见的孕妇流产原因，这些看似不起眼的生活细节，孕妈你一定不要忽略了。
【遗传篇】
由于染色体的数目或结构异常等基因异常所致的胚胎发育不良，是流产最常见的原因，在占全部妊娠15%~20%的自然流产中，遗传因素可占60%~70%。
【饮食篇】
妊娠期间，孕妇在注意摄入营养的同时，也该注意到，有些饮食会对自己或胎儿产生不良影响。小编在这提醒各位准妈妈，孕期要远离以下4种易致流产食物：
1、螃蟹：虽然它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，特别是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼：虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效，但它性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，有一定堕胎之弊，且鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
【母体篇】
(1)全身性疾病：妊娠期患急性病，高热可引起子宫收缩而致流产；细菌毒素或病毒(单纯疱疹病毒、巨细胞病毒等)通过胎盘进入胎儿血循环，使胎儿死亡而发生流产。此外，若孕妇有严重贫血或心力衰竭等疾病可致胎儿缺氧，而引起流产；若孕妇患有慢性肾炎或高血压，胎盘可能发生梗死而引起流产。
(2)生殖器官疾病：孕妇有子宫畸形(如双子宫、纵隔子宫、子宫发育不良等)、盆腔肿瘤(如子宫肌瘤等)等疾病，均可影响胎儿的生长发育而导致流产。宫颈内口松弛或宫颈重度裂伤，易因胎膜早破而发生晚期流产。
(3)内分泌失调：黄体功能不足往往影响蜕膜、胎盘而发生流产；甲状腺功能低下者，也可能因胚胎发育不良而流产。
(4)创伤：妊娠期特别是妊娠早期时进行腹部手术或妊娠中期有外伤，均可刺激子宫收缩而引起流产。
(5)孕期疾病：受冷、咳嗽都可能引起流产；另外，若孕妇患流感、风疹等急性传染病，其高烧、细菌病毒释放的毒素也会致流产。若孕早期有严重的妊娠恶阻、剧吐等现象，造成营养极度馈乏，对胚胎的发育也有很大的影响，也容易发生流产。
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备孕女性孕前日常生活的禁忌
女性不孕不育的原因有很多种，生活中的一些小细节往往也会导致不孕。
备孕女性孕前日常生活的禁忌
不要在情绪压抑时受孕。人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。不要有太大的压力。
若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作）。不要经常化妆。很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。不要抽烟喝酒。
由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕。不要接触放射性物质和剧毒性物质。因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感。妇女如果照射X线，特别是腹部经过照射，需要等4个星期后才可受孕。如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。
不要空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。不要如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
不要室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。不要洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。不要睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
小编总结：如果夫妻双方不注意日常生活的小习惯，可能会导致不孕不育的发生。除了养成一个良好的饮食习惯和生活习惯外，女性还应该做到经期不做爱，否则会引发盆腔感染和子宫内膜异位症哦。
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