孕期水肿不妨左卧位睡姿
很多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也大了一号。女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。
怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6个月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流，就会导致下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝。也有的孕妇大腿、小腿也都会出现水肿。
要在怀孕期间尽量减轻水肿，是无需用药治疗的。要减轻这一症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。
另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。
左侧卧位睡姿缓解孕妇水肿
很多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也大了一号。专家指出，女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。
朝阳区妇幼保健院妇产科娄晓君副主任医师指出，怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6个月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流，就会导致下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝。也有的孕妇大腿、小腿也都会出现水肿。
要在怀孕期间尽量减轻水肿，是无需用药治疗的。要减轻这一症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，首先不要站或蹲、坐太久，坐在沙发或椅子上时可以把脚抬高，还可以转动踝关节和脚部来增加血液循环。另外，适当散步、腿部按摩对预防水肿也有效。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外，怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿，这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白，如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。
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孕期怎么睡才舒服健康？这个问题困扰着很多准妈妈，有人建议左侧卧是孕妇比较舒服的睡姿。那么，左侧卧睡真是最健康的睡姿吗？我们来看看妈网网友分享的经历。妈网网友阿木木：女儿已经四个月大了，很早前老公就建议我通过亲身经历来上妈网告诫孕妈们不要特意左侧卧睡觉。我就是因为左侧卧太多，在生产过程中遭受了不少罪，对女儿也造成了不小影响。直到怀孕晚期，我的宝宝胎位都是臀位，没有脐带绕颈，因此决定顺产。发作那天，疼痛了10多个小时，宫口仍只开了2指，后来医生说头位有些偏，无法将宫口冲破，羊水也变浊了，没办法只好剖腹了。孩子生下来后，两只眼睛大小明显不同，戏称说，右眼大，像妈妈，左眼小，像爸爸。要不，女儿的眼睛又大又黑，会更漂亮。年前，女儿生病顺便检查出听力有些问题，后来去中山一医院的耳鼻喉专科看了耳科门诊，左耳听力有些弱，应该是发育没完全。中山一的耳鼻喉科是国家重点医学学科，当时耳科医生顺口说了句我女儿的大小眼是在子宫里受到压迫造成的，不过以后会慢慢长齐的。女儿左耳听力发育不全，估计与我左侧睡有很大干系。怀孕妈妈们，不要轻信书上所说的左侧睡，怎么舒服就怎么睡，左侧右侧仰卧三种姿势都要睡，不要刻意只用某种睡姿。祝每一位孕妈都生产顺利！妈网网友莹猪仔：我是完全没有办法左侧睡，一转过去就不舒服，无奈之下只能右侧睡。看来，我也得多转转身才好。妈网网友jellyfish81：我一直觉得左侧睡不舒服，好象有东西顶住左肋骨的感觉，但人家都说左侧睡好，我也经常坚持左侧睡。现在看了觉得怕怕啊，以后还是睡我喜欢的右侧睡好了。妈网网友ellenzhu365：书上说要左侧睡，可左侧睡压心脏，我坚持三个姿势交换着睡，一晚多翻几次身。妈网网友vivid2010：有时觉得书上说的也很没道理，哪有可能长期左侧睡的。我也一直训练左侧睡，可是睡眠质量很糟糕，而且时间长了，这段时间发现左手左腿很酸痛。应该是左侧睡害的。以后决定顺其自然，怎么舒服怎么睡。妈网网友阿木木：每个妈妈的情况有所不同，我以前睡觉时喜欢抱个枕头垫在肚子下，或者在后背垫个枕头，这样睡起来不会太累。妈网网友循序健静：我也是坚持左侧睡，但是人在睡着时的姿态自己也不知道呢，说不定换了好多种姿势了。各位妈妈不要太担心了！顺其自然！妈网网友mini_101：我怀孕的时候也是怎么舒服怎么睡，书上的不能尽信；如果勉强自己左侧睡，睡不好反而影响休息。妈网网友xingfu8989：我整个怀孕期都是左侧睡的，几乎没换过姿势。太恐怖了，我宝宝现在快一岁了，刚生下来呀也是好多的问题，左脸和右脸不一样大，嘴巴有点歪，不过现在好多了，不过还有一点就是脖子老往左偏，不知道是不是因为怀孕期间的睡姿影响的？我问过医生，但医生说不是的，不知道到底是什么原因？妈网网友genie071126：楼主的经历只是你个人认为，不能以偏概全，产科医生都叮嘱孕妇要左侧睡的，肯定有他们的医学和科学根据！本人孕期坚持左侧睡，BB胎位很正，从阵痛开始到生产只有4个小时，BB很健康！查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-1540998-1-1.html(责任编辑：Viola)
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