李茜在朵朵妈待产时教了她一套助产动作。朵朵妈很用心地记住了，然后说：“表姐，如果在生产时我忘了这些动作怎么办？”“没关系，反正医生也有助产的方法。”朵朵妈两眼放光：“什么方法，还会不会疼。”李茜好笑地说：“能有什么方法，还不是催产素引产或者是胎头吸引术，你还想什么办法。”“唉，我还是自己练这些动作比较放心。”
准妈妈最好在分娩前学会助产动作，以减轻阵痛，顺利生下宝宝。
产妇的五个助产动作
1.深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
2.按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
3.压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
4.进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
5.憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
注意：有早产迹象的孕妇不能练习。
爱心tips
所谓难产是指困难的生产或是产程进展缓慢得不正常。因为生产就是胎儿通过产道的过程，若胎儿本身跟产道配合得不协调，就可能会造成难产。
三种助产术优劣宜知
1.催产素引产
催产素的作用是发动宫缩和加强宫缩，还能预防产后出血，如果使用方法正确是非
常安全的，其他医疗干预方法还有人工破膜，也是为了加强子宫收缩。
优点：可以加快产程，有的时候可以避免剖腹产。
缺点：需要静脉输液，这样产妇的活动就不是非常方便。
2.胎头吸引术
胎头吸引术是将吸引器外口置于露出的胎头上，再用注射器将吸引器内空气吸出，形成负压区，利用负压吸引原理，吸住胎头，配合宫缩，娩出胎头。
优点：针对胎儿宫内窘迫，可尽快结束分娩。胎儿大、产妇筋疲力尽时，可帮助胎儿下降。相对产钳而言，对软产道损伤机会少。对胎儿产伤机会也少于产钳。操作简单、易于掌握。
缺点：可能造成宫颈和阴道壁损伤，新生儿颅骨骨折，新生儿头皮损伤、水肿或血肿，新生儿颅内出血等损伤。
知识链接
剖腹产与多动症
据专家分析，剖腹产因产道的改变，导致孩子降临人世时的“环境”变化，正常产道生产过程带来的神经接触等感觉受到破坏，从而使孩子在成长过程中易得多动症等神经精神疾病。专家提醒人们不要盲目选择剖腹产，同时还要正确对待多动症患儿，抓紧治疗，理解“坏习惯”，多动症状一般能改变。
3.产钳助产
当子宫收缩乏力，第二产程延长；或产妇患有某些疾病，不宜在第二产程过度用力；或胎儿在宫内缺氧，医生建议用产钳助产。产钳分为两叶，两叶之间形成胎儿头大小，与胎儿头形状类似的空间。将胎儿头环抱保护之中，以免胎儿头受挤压。助产者手扶钳柄，轻轻向外牵拉，帮助将胎儿头娩出。
缺点：对产道有一定的损伤，有的时候会造成新生儿的产伤，还需要局部的侧切和麻醉。枕后位时，不能有效旋转胎头。吸引力小于产钳，可造成孩子头皮损伤，使用不当可能造成颅内损伤。
温馨提示
催产素引产，如果使用方法正确是非常安全 ，但是它有一些禁忌症，比如骨盆不正常，相对头盆不称，胎儿宫内窘迫，另外还有一些内外科合并症，不协调的子宫收缩等等情况，就要慎用催产素。
五个帮助产妇轻松分娩的助产动作
准妈妈最好在分娩前学会助产动作，以减轻阵痛，顺利生下宝宝。
五个帮助产妇轻松分娩的助产动作
1、深呼吸：方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。
2、按摩法：用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。
3、压迫法：阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。
4、进气法：宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。
5、憋气法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。
注意：有早产迹象的孕妇不能练习。
爱心tips
所谓难产是指困难的生产或是产程进展缓慢得不正常。因为生产就是胎儿通过产道的过程，若胎儿本身跟产道配合得不协调，就可能会造成难产。
孕妇自然生产的6个帮助动作
女人怀孕，最怕的就应该是生产时的痛苦了，虽然现在医疗技术已经很发达了，也有了剖腹产这种帮助女性生育的方法，但是毕竟不是自然生产，妈妈们还是希望可以顺产的。准妈妈在生产之前，会伴随阵痛。这里有6个可以帮助孕妇减轻疼痛，加速顺产进程的动作，各位想自然分娩的准妈妈不妨提前学习一下，可以使您的分娩变得更轻松。
动作1、下蹲或深蹲
动作要领：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
帮助顺产的原因：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始联系下蹲的动作。专家特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。
动作2、身体前倾
动作要领：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。
帮助顺产的原因：因为是站立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩来到时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。
动作3、压腿
动作要领：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。
因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。
动作4、床上前倾身体
动作要领：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定最舒服。
当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势就成了最适合你的动作了。
动作5、伸懒腰
动作要领：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。
帮助顺产原因：当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。
动作6、左侧卧
动作要领：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。
因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。
准备生产前，孕妇们应该多听取一下医生的一件，根据自身情况选择顺产还是剖腹产，有些妈妈的体质等各方面可能不适合自然生产，这个时候就需要选择剖腹，当然一般情况下还是选择自然生产时比较好的。毕竟对宝宝来说还是顺产好，因为阴道分娩是一个自然的生理过程，对于宝宝的影响也是最小的。
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