【妈妈网特稿】一转眼幸福新娘阿玫已经是孕晚期的大肚子妈妈，眼看临产日子一天比一天近，医生让她注意产前阵痛，她也是生第一个宝宝，只知道产前阵痛是世上最痛的等级，但具体是怎么痛，如何辨别，毫不知情。于是，这种即将降临又不知何时降临的“恐惧”伴随着她这几天，让她吃不好睡不好。其实妊娠分娩是女人天生具备的生理条件，几乎都可以完成生产，大可不必太恐惧啦，相信还有很多准妈咪也非常想提前了解产前阵痛的知识，今天我们就聊一聊这个话题吧！
妊娠分娩是女人天生具备的生理条件
孕妈咪在孕晚期尤其最后1个月总会觉得肚子有点不适，有时肚子痛，有时胎动得厉害，不明真相的准妈和家人会在这时特别紧张，全家紧张兮兮去医院“演习”几次又被劝回家休息，其实这都是假性产前阵痛哦！当子宫收缩不规则、频率不加快、强度不增加时，便是假性阵痛，主要的差异在于假性阵痛时，子宫颈的厚度不会改变，而且子宫颈没有持续扩张的迹象。当准妈咪开始感到腹部有阵痛收缩时，可以记两次阵痛的间隔时间，如果间隔时间很长，约10至20分一次，或是稍微走动、休息后情况就会改善，通常是假性阵痛，可以先待在家中休息并观察阵痛的发展，并不须立即到医院。
准妈出现如下情况则表示产期真的近了
一、如果临产期前几天开始，准妈出现如下情况则表示产期真的近了。
1、宫底下降：胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加；
2、腹坠腰酸：胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显；
3、大、小便次数增多：胎儿下降，压迫膀胱和直肠，使小便之后仍感有尿意，大便之后也不觉舒畅痛快。─自子宫颈口及阴道排出的分泌物增多；
4、胎动减少：胎动此时不那么明显，不要为此感到不安，这是由于胎位已相对固定。
这时通常没过几天便会迎来黎明前的黑暗期：真正的产前阵痛。当胎儿发育完成，子宫会开始收缩，当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部，这就是阵痛。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒；在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。进入产程后的疼痛，即为真正的阵痛，阵痛会造成子宫颈逐渐扩张和变薄，真阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久，每一次阵痛间隔的时间会越来越短，不会因为走动而减轻。当初产妇阵痛密集到3到5分钟一次，经产妇有规律阵痛时，应该尽速到医院待产。
产期阵痛到底怎么痛
二、产期阵痛到底怎么痛？
每个人对疼痛的敏感度都不同，有些宝妈痛感反应迟钝，觉得生孩子没那么痛，有些妈妈属于非常敏感型的，认为生一次孩子如同过鬼门关，扬言再不想生孩子了。一般来说，产期阵痛分为三种痛法：
1、全身疼痛：由于胎儿挤压使子宫收缩，让全身都感觉疼痛；
2、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛；
3、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着，腰、臀部、脚后跟都非常疼。
如果电脑前的您即将面临产期阵痛，请调节好情绪，保持相对的冷静，这样才能在阵痛来临时记录频率，帮助自己顺利完成生产。
孕妈咪的产前阵痛究竟是什么样子的?
当你的身体出现以下症状时，说明你的产期越来越近了，需要把你的感受告诉医生，听从医生的指导，因为分娩可能随时发生……
*宫底下降：胀大的子宫开始下降，减轻了对横膈膜的压迫，孕妇会感到呼吸困难缓解，胃的压迫感消失，食欲增加。
宫底下降
*腹坠腰酸：胎头下降使骨盆受到的压力增加，腹坠腰酸的感觉会越来越明显。
*大、小便次数增多：胎儿下降，压迫膀胱和直肠，使小便之后仍感有尿意，大便之后也不觉舒畅痛快。
*自子宫颈口及阴道排出的分泌物增多。
*胎动减少：胎动此时不那么明显，不要为此感到不安，这是由于胎位已相对固定的缘故。但如持续12小时仍然感觉不到胎动，应马上接受医生诊断。
*体重增加停止：有时甚至有体重减轻现象，这标志着胎儿已发育成熟。
体重增加停止
*子宫发生频繁的、不规则阵痛：即假宫缩。从孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。
*见红：从阴道排出含有血液的黏液白带称为“见红”。一般在见红几小时内应去医院检查。但有时见红后仍要等1-2天，有时是数天之后才开始出现有规律的子宫收缩。
产前孕妈咪增加产力的食谱
分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。
在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物，以补充体力，帮助胎儿的娩出。
分娩时的食物，应该选择能够快速消化、吸收的高糖或淀粉类食物，以快速补充体力。不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
◎增加产力小方法：
优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15~20克黄芪、15~20克当归加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。
◎医生分析：
民间有产时吃桂圆鸡蛋或桂圆汤增力气、补气血的风俗，其实是缺乏科学依据的。桂圆进入胃内，被消化、吸收有一个过程，不能在半小时内马上见效，起到补充体力的作用。从中医角度来看，桂圆安胎，抑制子宫收缩，会减慢分娩过程，还有可能促使产后出血，所以分娩时不宜多吃桂圆。
怀孕38周食谱精选推荐
营养分析：这道菜含有丰富的维生素及铁质，补血益智。
制作方法：
1、将鸡腰子、肝、心、肠翻洗干净;鸡腰子去筋切片，肝、心切片，肠用沸水氽一下，切成长段;莴苣切成马耳朵状。
2、把酱油、盐、白糖、醋、味精、淀粉调芡汁;泡红辣椒切成以马耳朵状。
3、锅内放油烧到五成热时，放鸡杂、炒散断生，再加入莴苣片、姜葱、泡红辣椒、木耳，炒出香味，然后烹入芡汁，起锅盛盘。
2.老烧齐头
营养分析：本品用于补虚养身调理，营养不良调理和健脾开胃调理。
制作方法：
1、将鱼去鳞挖鳃，从鱼腹外边顺长开3厘米左右长的口，取出内脏，洗净备用。
2、把初步加工的鲫鱼剁去胸鳍、背鳍的1/3，修齐尾鳍，洗净，鱼身两面顺长解两刀，沥干水分，用精盐少许，黄酒腌制入味。
3、红辣椒一破四。
4、玉兰片浸发，洗净，切成大柳叶片。
5、葱段、蒜瓣花刀剞上十字纹。
6、猪五花肉切成鸡冠形，与加工好的白扁豆、木耳一起放盘内待用。
7、炒锅放旺火上，添入熟猪油，将鱼上拌匀干淀粉下锅煎制，待两面煎黄，起锅沥油。
8、用锅内余油将豆瓣酱炒熟，煸好红辣椒、玉兰片、木耳、白扁豆、盛入盘内待用。
9、鱼排到锅垫上，放入锅内，加入煸好的配料、豆瓣酱添入头汤500毫升，下入精盐适量、黄酒、白糖、酱油、葱段、姜丝、蒜，移至小火烧制。
10、待鱼烧透，下入味精，起锅装、盘内即成。
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