导读: 概述 宝宝吃水果的几大误区 注意事项
概述
水果对人体的营养是不言而喻的,补充营养要从小就开始,可是宝宝吃水果的几大误区你知道吗,赶快看看吧,别伤害了宝宝的健康。
宝宝吃水果的几大误区
吃水果不能代替吃饭。对于大人来说吃水果尚且不能代替吃饭,何况是这些年幼的小宝宝,让宝宝在吃水果的同时,多多吃饭吧。
水果清洗就可以吃了。水果上的农药不是清洗一下就可以洗干净的,你知道吗,有些水果不是洗洗,削了皮就可以吃的,这样宝宝就会患上胃肠之类的疾病。
宝宝吃水果也要注意一下时间。什么时候吃什么水果,什么时候容易吸收什么水果也是很重要的,所以什么时候给你的宝宝吃什么也很重要。
注意事项
宝宝的健康是做家长一生所担心的,宝宝吃水果的禁忌,你知道啦吗?
给宝宝吃水果的6大误区
水果不会引起宝宝过敏
水果也会引发过敏。例如杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于2岁以内敏感体质的宝宝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
提醒一点,为了防止龋齿的发生,吃完水果后一定要帮助宝宝清理口腔。
吃饭少没关系,反正饭后还有水果
饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食物的含水度而加重胃的负担。
这样不仅会影响营养成分的吸收,还会造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。水果的正确食用时间,应在饭前1~1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短水果在胃中的停留时间,减少不利影响。
宝宝不爱吃蔬菜没关系,可以通过水果来补充
水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少予蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6~10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。尽管如此,如果大量食用水果甚至替代蔬菜,除了让宝宝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对宝宝健康造成危害。
宝宝吃水果避开六大误区
本文导读:水果是我们生活中非常健康的一种食品,用水果保护身体的健康是非常好的选择,所以,父母们往往希望孩子能多吃些水果,但对于宝宝来说,只有讲究方法才不会进入误区哦!
1、宝贝吃饭少没关系,反正饭后还有水果
纠正:饭后立即吃水果,其中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应,而果胶还会因吸收水分、增加了胃内食糜的含水度而加重胃的负担。这样不仅会影响营养成分的吸收,还会发酵,造成腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。
水果的正确食用时间,应为饭前1-1.5小时,或饭后2小时左右,这样可以在适当补充水分和热量消耗的同时,缩短它在胃中的停留时间,减少不利影响。
2、早晨的水果是黄金
纠正:空腹特别是清晨时,务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
3、宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充
纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其糖分、有机酸和芳香物质成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,且因可以直接食用、没有营养损失而具有一定优势。
尽管如此,如果大量食用甚至替代蔬菜,除了让宝贝摄入多余的不必要的热量外,并无太多好处可言。此外,一次性大量摄入葡萄等高糖水果,还会引起高渗性腹泻,对宝贝健康造成危害。
4、宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化
纠正:除了在秘籍1中提到的问题外,某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛等胃肠不适。因此,尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食。
5、果皮上农药含量高,多洗、多泡、削皮吃就不用担心农药的困扰了
纠正:由于一些农药是从果树根部施入的,因此削皮并不能从根本上解决农药问题。而且水果当中营养素含量最高、风味最好的部分往往在表皮附近,所以只要将水果彻底洗净,带皮食用是最科学的。
当然,对于1岁半以内消化系统的屏障作用尚不健全,或者易患胃肠感染的宝贝,最好还是去皮吃。此外,草莓、葡萄等水果在洗涤时不要去除根蒂,以防洗水果的水从它的“伤口”钻进去,危害宝贝的健康。还有,水果刀也一定要保证清洗干净再用哦!
6、水果不会引起宝贝过敏
纠正:水果也会引发过敏!杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝贝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。
热心医生温馨提醒,为了防止孩子龋齿的发生,父母在孩子吃完水果后一定要帮助宝宝清理口腔维护口腔卫生。
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