导读： 概述 吃什么食物能增加母乳量？ 注意事项
概述
姐姐刚生完孩子一个多月，母乳有些不足，给宝宝添了些奶粉，但宝宝就是不喜欢喝奶粉，总是感觉宝宝有些吃不饱，后来一朋友给了几种食物疗法，还挺好用的，下面分享给大家。
吃什么食物能增加母乳量？
猪蹄炖黄豆：猪蹄一个，黄豆适量，将猪蹄洗净去毛，先用清水煮一下，待水煮沸后，将水倒掉，再换些清水煮猪蹄，煮开后加入黄豆，继续煮，然后转入文火，一般煮一到两个小时，猪蹄和黄豆都煮烂后，汤很稠很白，让妈妈喝汤，坚持喝两天就会有效果
鲶鱼炖花生，鲶鱼一条，处理干净后用清水炖，一般得两到三个小时后，汤开始渐渐的变白，然后加入花生，文火再煮一个小时，取汤喝，有很好的催奶作用。
鸡汤，要成年的老母鸡，只用腿肉和胸骨肉就可以，有清火炖，直到肉烂后，将汤里的油撇出去，然后喝清汤，一般喝两次就会有奶。
注意事项
哺乳期不要在乎体重，不能为了减肥不吃油水，那样只会减少奶水，这样只会耽误宝宝。
想当幸福爸爸要知道常吃什么食物能增加精子数量
下面为您介绍的这些可以增加精子活力的食物，希望可以帮到您，这些食物可以适当调节，但是如果发现男性有不育的迹象，最好还是到专业的医院检查一下。
1、优质蛋白质与精氨酸食品：
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
想当幸福爸爸要知道常吃什么食物能增加精子数量
下面为您介绍的这些可以增加精子活力的食物，希望可以帮到您，这些食物可以适当调节，但是如果发现男性有不育的迹象，最好还是到专业的医院检查一下。
1、优质蛋白质与精氨酸食品：
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：
如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
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