现代女性在分娩时常常会比较“困难”，这与现在女性平时过于“安逸”少运动有直接的关系。那么，在即将分娩的时刻，产妇如何克服自己内心的恐惧心理呢?如果想顺利生产，且看我们精心为妳策划的安产妙招。
生活妙招良好的生活习惯，是保持健康的不二法门，所以平时就要过规律生活，让自己的身体保持在最佳状况中。
1.早睡早起：根据中医师的说法，晚上11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。如果，妳的工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。
2.漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易罹患感冒。养成回家时，先漱囗、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。
3.勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。
4.远离烟害：抽烟或二手烟对于母子健康皆有害，抽烟的孕妇，可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以，孕妇必须全力远离烟害。
5.盘腿坐：坐的时候，以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫)，来加强股关节的柔软度，有助于自然分娩的顺利进行。例如，看电视时，可以试着盘腿而坐。
6.睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
7.按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。
8.善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感，还有保暖功效。
9.热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，将有助于减轻疼痛感。
10.医疗用弹性袜：日渐增大的腹部，会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜，可有效预防静脉曲张的情形，孕妇们不妨一试。
11.宗教信仰：生活中，除了家人、朋友、事业之外，信仰也是重要依靠。正当的宗教信仰，不过度迷信，精神生活才会愉快。
12.胎教音乐：聆听胎教音乐，据说有助于胎儿的EQ(情绪智商)发展，不妨一试。
13.酸痛贴布：荷尔蒙变化和日渐增大的腹部，是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感，也不会有副作用，准妈妈大可放心使用。
14.腹部专用靠垫：市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫，让孕妇在侧睡时，减轻腹部悬空的不适感。
15.把脚垫高：睡觉时用枕头把脚垫高，可帮助血液循环，减轻肿胀不舒服的情形。
体重妙招孕妇过胖，不仅有碍生产顺利进行，辽可能引发妊娠毒血症、产下巨婴等后遗症。
1.饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
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化解对孕妇临产恐惧的六妙招
妙招一：适度饮食+运动
孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。
妙招二：稳定情绪
准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。
妙招三：掌握分娩知识
人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的。有的学者说：“愚笨和不安定产生恐惧，知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出：“知识完全的时候，所有恐惧将统统消失”。所以，建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志，了解整个分娩过程后，准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代!也就不会胡思乱想，更不会被那些恶梦所困扰了!这种方法不但效果好，而且还可增长知识呢!
妙招四：准爸爸陪产
目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋淋时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。
妙招五：正确呼吸
在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦!另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧!
妙招六：想想可爱宝宝的模样
十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”哦!
网友经验分享：缓解便秘的N个妙招
女儿出生后母乳喂养，大便很有规律，先是一天两次，然后一天一次。可好景不长，我的奶水不足，为了宝宝能吃饱，10个月时，我下决心给宝宝断了母乳，开始奶粉喂养。本以为这下宝宝能吃饱了，没想到却带来了新的问题，宝宝一向规律的大便开始变成两天一次、三天一次，最长一次甚至四天！而且便的时候越来越困难，有时小脸憋得通红，吭哧吭哧的干用力却便不出来。有一天早上，宝宝便不出来，疼得大哭，后来好不容易便出来一个小球球，肛门处都出了血。心疼得我抱着孩子一起哭，问了很多身边的妈妈，都说吃奶粉的宝宝就是容易上火，也提供了N个妙招，我一一试过，和大家分享一下效果：1、白萝卜汤这个是一位坚持母乳喂养的妈妈告诉我的偏方：妈妈多喝白萝卜汤，宝宝通过母乳吸收，可以通气排便，据说很赞。可宝宝已经不吃母乳了，我只好试着直接给宝宝喝白萝卜汤，可能萝卜的气味较大，宝宝闻到就躲开了，费了很大的劲也没喝进去几口，所以效果不是很明显，不过母乳喂养的妈妈不妨试试。2、妈咪爱宝宝出生后，医生就给开了妈咪爱，嘱咐说可以放到奶粉里给宝宝服用，缓解消化不良引起的腹泻、便秘等。宝宝还吃母乳时曾有过腹泻，那时用温开水冲服了半袋喝下去后，效果很好。可是对于便秘，我觉得它的效果一般。3、肥皂条/咸菜条这是老人说的办法，要往宝宝的肛门塞一点肥皂条或者咸菜条，听起来有些恐怖，但看到宝宝那么痛苦，我还是尝试了。咸菜条免了，我弄了一小条肥皂，蘸了点水，在宝宝比较放松时小心翼翼地塞进了她的肛门，效果还不错。不过，我觉得这个原理有些类似开塞露，不可常用。4、按摩已有两个宝宝的表姐给出的建议是，顺时针按摩宝宝的肚子，还可以从颈椎开始，顺着脊柱按摩到尾骨。这个没有副作用，宝宝也很舒服的样子，但是见效较慢。思前想后，我觉得关键还得靠平时的饮食调节。孩子不爱喝白萝卜汤，有没有其他爱吃的有助消化的食物呢？一边打听身边的人，一边寻求万能的网络，我发现以下几方面同时进行比较靠谱：1、多吃蔬菜：蔬菜有助缓解便秘，大人孩子一个道理。经过我的不断摸索，发现韭菜、木耳的效果最佳。所以孩子大一些时，我常给她包一些鸡蛋、韭菜、木耳馅的小饺子。2、多吃水果：有个最简便的方法，每天给孩子榨一杯新鲜的橙汁，孩子爱喝，对缓解便秘效果也不错。3、益生元：同事向我建议益生元时，我还有些顾虑，以为只是商家的噱头，后来才了解到，原来益生元能避开胃的强酸消化，直接到达肠道，然后被有益菌发酵，降低肠道内的PH值，特别适合肠道里原有的有益菌生长，抑制致病菌。同时，益生元还具有类似膳食纤维的保水作用，并能促进肠蠕动，的确是减少宝宝便秘的“良方”。更多精彩内容，请点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-2999949-1-1.html(责任编辑：Viola)
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