尤其现在都是独生子女，父母相对年轻，退休早，对于一个新生命的到来怀着无限的好奇、欣喜与喜爱，爷爷奶奶、姥姥姥爷都愿意倾注他们最大的爱心来呵护孩子。在产后要处理好爱人、亲人与孩子之间的关系，处理好了就会减少矛盾，心情就会愉快。要认真观察小孩，但不要神经过敏，草木皆兵。过分的担心也会造成心情忧郁，会影响睡眠，影响情绪，影响进食，影响哺乳。时时想到我是多么伟大，孕育了一个生命，在这个生命的成长中，会有无限的乐趣。
(2)要注意产后修复和修饰。已经成为伟大的母亲，眼神应充满幸福、自信、自足。休息得好，吃饭就会香甜。产后由于注意补养，蛋白质摄入较多，脸色就会逐渐恢复，变得滋润，注意梳洗打扮，就更妩媚娇艳。
(3)要勤洗澡、刷牙、梳头，并喷些香水，化些淡妆，这样会精神饱满。切忌每天忙于侍弄孩子，被子顾不上叠，脸顾不上洗，自己不精神，别人看了更觉得是一个懒婆娘在带孩子。
(4)屋子应经常开窗通风，保持清洁整齐。门窗紧闭，房间里什么气味都有，影响大人孩子的健康。
(5)生活讲求品位，屋里放些鲜花，撒些香水，多听听音乐，保持良好的情。
(6)早晚冲澡，按摩乳房，可以做扩胸运动，加强胸大肌的发育。做缩肌运动，加强盆底肌肉的功能。
(7)要关心爱人，加固夫妻感情。一定不能忽略了对爱人的关照，不能把全部精力放在孩子身上，要分出部分感情关注爱人。所谓爱人是心上人，孩子是心肝宝贝，心和肝都不能少。要让爱人感到他对孩子所承拟的责任，让他感到妻子有了孩子后更可爱。而不是每天回家就是一大堆活，孩子哭老婆叫，这样再好的男人也会躲到一边去，夫妻感情淡化了，产生裂痕，可能就会有人来填补感情的空缺。
(8)学会宽容。
久久健康网温馨提示：在育儿问题上要尊重爱人的意见，夫妻共同将孩子抚育成人
(编辑：苗皓)
产后抑郁的原因是什么产后抑郁症越早干预越好
很多产妇在生完孩子后会患上产后抑郁症，产后抑郁症轻则对患者心理健康有负面影响，重则可能会有生命安全问题。
产后抑郁症是妇女在生产孩子之后，由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为。
据统计，在分娩后的第一周，约50%-75%的女性出现轻度抑郁症状，10%-15%患产后抑郁症，产后一个月内抑郁障碍的发病率是非分娩女性的3倍。专家表示，虽然尚无足够数据证明，产后抑郁症患者比以前增多了，但现在生活压力增大，导致产后抑郁症有所增加，从理论上分析是合理的。
产后抑郁症是妇女在生产孩子之后，由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为。
北京安定医院临床心理科副主任医师许克勤介绍，产后抑郁症不是一个单独的、特殊的疾病，它就是抑郁症，不过是发生在产后。
许克勤解释说，在妊娠期间，孕妇体内长时间的雌激素和孕酮水平升高。雌激素具有多种神经调节功能，在分娩以后的数小时内，雌激素和孕酮的水平急剧下降，这一变化可触发抑郁症，这与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。
事实上，包括青春期、更年期，还有妊娠、分娩等时期，都是抑郁症的高发阶段，因为内分泌发生了明显变化。
临床心理学博士朱建军表示，妇女在怀孕和生产期间，伴随生理、心理及环境的一系列变化，产后精神卫生问题非常常见，其中产后抑郁是最常见的一种。
朱建军说，产后抑郁症患者感觉比以前多，但没有足够的数据来证明这一点。“现在大家生活压力比较大，导致产后抑郁症有所增加，从理论上分析，这是合理的。”
专家表示，如果产妇已经患上产后抑郁症，产妇和家人也不要过于紧张和担心，这是一种可防可治的疾病，只要尽早发现，到正规医疗机构进行积极治疗，一般预后良好，约70%的患者于一年内治愈，仅极少数患者持续一年以上。“其实，绝大部分产后抑郁如果只是一种情绪反应，是可以通过自我调节恢复的，如果焦虑抑郁持续两周以上，自己控制不了，就应该引起重视，注意排除疾病的可能。”
1造成产后抑郁的原因是什么?
生理变化激发抑郁潜质
临床心理学博士朱建军：这是生理和心理双方面共同影响下产生的症状。
12有效预防产后抑郁 妈妈应该做好那几点呢？
尤其现在都是独生子女，父母相对年轻，退休早，对于一个新生命的到来怀着无限的好奇、欣喜与喜爱，爷爷奶奶、姥姥姥爷都愿意倾注他们最大的爱心来呵护孩子。在产后要处理好爱人、亲人与孩子之间的关系，处理好了就会减少矛盾，心情就会愉快。要认真观察小孩，但不要神经过敏，草木皆兵。过分的担心也会造成心情忧郁，会影响睡眠，影响情绪，影响进食，影响哺乳。时时想到我是多么伟大，孕育了一个生命，在这个生命的成长中，会有无限的乐趣。
(2)要注意产后修复和修饰。已经成为伟大的母亲，眼神应充满幸福、自信、自足。休息得好，吃饭就会香甜。产后由于注意补养，蛋白质摄入较多，脸色就会逐渐恢复，变得滋润，注意梳洗打扮，就更妩媚娇艳。
(3)要勤洗澡、刷牙、梳头，并喷些香水，化些淡妆，这样会精神饱满。切忌每天忙于侍弄孩子，被子顾不上叠，脸顾不上洗，自己不精神，别人看了更觉得是一个懒婆娘在带孩子。
(4)屋子应经常开窗通风，保持清洁整齐。门窗紧闭，房间里什么气味都有，影响大人孩子的健康。
(5)生活讲求品位，屋里放些鲜花，撒些香水，多听听音乐，保持良好的情。
(6)早晚冲澡，按摩乳房，可以做扩胸运动，加强胸大肌的发育。做缩肌运动，加强盆底肌肉的功能。
(7)要关心爱人，加固夫妻感情。一定不能忽略了对爱人的关照，不能把全部精力放在孩子身上，要分出部分感情关注爱人。所谓爱人是心上人，孩子是心肝宝贝，心和肝都不能少。要让爱人感到他对孩子所承拟的责任，让他感到妻子有了孩子后更可爱。而不是每天回家就是一大堆活，孩子哭老婆叫，这样再好的男人也会躲到一边去，夫妻感情淡化了，产生裂痕，可能就会有人来填补感情的空缺。
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(编辑：苗皓)
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