1983年出生的小麦（化名）去年结婚，今年当父亲。当其他同学还在为另一半寻寻觅觅时，他的速战速决让不少哥们儿惊叹。其实结婚后，他并没有觉得生活有什么变化，但自从妻子怀孕后，他感觉到生活大不一样了。
以前，无论是去K歌还是去打牌，朋友叫他都随叫随到。自从妻子怀孕后，他便没了自由，尤其一个月前太太分娩，虽有父母帮忙照看，他仍不能回归以前的生活，几个大人围着宝宝转。此外，家庭开支猛增，超乎起初的想象。小麦是厨师，每月工资3000元左右，妻子每月2000元左右，两人生活并不成问题。但小孩出生后，花销越来越大，“孩子还小，等到长大了，教育的费用加起来，那该怎么办？”小麦的脾气日渐暴躁，甚至为一些小事就大发雷霆。而且经常失眠，终日闷闷不乐。他不能安心工作，现在已辞职回家。
“80后“奶爸”是“产后抑郁症”高发人群
据研究表明，男性出现产后抑郁症跟不良情绪传染有关，如女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率高达50%。2010年，进入生育高峰期的“80后”育龄妇女倍增，由于“80后”群体独有的心理特点，产后抑郁症的发生率随之上升，甚至“80后”年轻父亲也渐渐成了产后抑郁症的高发人群。
很多人认为，产后抑郁症是产后妈妈的“专利”，实际上孩子出生后，父亲也同样可能患上“产后抑郁症”。特别是一些性格脆弱、敏感的男子，在妻子生育前后，生理、心理上适应不了角色的转化，以及无法承受来自生活和工作上的双重压力而产生严重挫折感，甚至患上抑郁症。
疲劳和缺乏伴侣关怀导致“奶爸”抑郁
男性患上产后抑郁症，一般表现为终日困扰不堪、精神恍惚、食欲减退等症状。男性之所以会出现产后抑郁症，其原因与女性不完全相同，专家分析，四类男性易患产后抑郁症：性格内向的年轻男士、工作负荷较大的男士、成家较早的男士和追求完美的人。而他们患上产后抑郁症也主要有以下三种原因：
第一，突然有了小孩，心理准备不足，难免带来精神负担。
第二，爱人生了孩子，丈夫同样会感到疲劳。除了正常的工作外，还要照顾妻子和小孩。
第三，女性产后或多或少都会把相当部分精力花在小孩身上，精神依托也会由丈夫转移到小孩身上，从而减少对丈夫的关切和柔情，这对于一些男性来说可能就是一种打击。
“奶爸”更需要宣泄和沟通
专家分析，对于男性产后抑郁症，只有从产生的原因寻找解决办法。
首先，要做足心理准备。孩子出生前，要从书本上学些育儿知识。孩子新生后，要注意自身心理调节，明白一时的困难是必然的，不必烦恼。
其次，多与亲友沟通，向别人倾诉苦恼，寻求帮助。适当的宣泄是缓解压力最有效地途径之一。
最后，主动找心理医生帮助，必要时可辅以药物治疗。
产后抑郁症怎么开导家属该怎么做？
产后抑郁症怎么开导家属该怎么做？处于抑郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活治疗，影响患者的家庭或者职业功能，并且抑郁症自杀风险很高，作为患者家属我们一定要对抑郁症病人进行正确的护理和开导性工作都是必不可少的，那么，具体家属朋友该怎样怎样开导抑郁症病人，下面我们具体来了解一下相关的内容。1教会患者正确的认识自己
患者应该正确的认识自己，不要老是拿自己的短处和别人的长处比，这样只会让自己徒增烦恼罢了，不要老是认为别人都是十全十美的，而自己却一无是处，要正确的看待自己的优点和缺点，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，这时治疗抑郁症最为关键的一步。
2渐渐克服自卑大多数抑郁症患者往往会觉得自己十分蠢笨，什么都不如别人，因此常常责备自己，自信有的时候需要自己进行暗示，要常常暗示自己，让自己感觉到自己十分自信，不要进行盲目的攀比，让自己和自己过不去。
3理解和同情抑郁症患者常常会出现悲哀、愤怒、否定、不合理、低自尊的信念和认知障碍，对家人的关心不理解，会认为这些关心和爱护是充满目的的，因此对照顾者表现出厌烦、拒绝、不满，充满敌意等。因此我们在照顾病人时要理解和同情病人，鼓励陪伴病人共同度过难关。
4陪伴以和善、真诚、支持、理解的态度，耐心地帮助病人，让病人体会到自己是被别人接受的，不是自己想的那样没有用。当病人和你倾吐内心的心事时要耐心的倾听，不要催促病人。有时我们可以采取沉默的方式陪伴病人，是他感到更有安全感。
5赞扬和肯定陪伴病人和鼓励病人多参加一些集体活动，可以提供一些简单、易完成、感兴趣的活动让病人参与，也可以带病人参加一些团体活动，逐渐培养病人的兴趣，使病人能积极主动的参加并从中获得成功体验和满足感。对病人的进步和取得的成绩要及时给予赞扬和肯定，使其获得自信和自尊。
6协助病人料理家务及个人卫生由于病人生活懒散、被动、缺乏兴趣和低自尊，常对自己的卫生及生活漠不关心。此时，家人应耐心地引导、督促、鼓励和协助病人饮食，洗澡，剪指(趾)甲，理发，刮胡须，更换衣物等。当然，这些应根据病人的情况，尽可能鼓励病人自己完成，以免助长病人的依赖性和强化病人的无能感。
7创造舒适的睡眠环境抑郁症病人常因焦虑、烦躁、心境不快而产生睡眠障碍。家人在安排病人的日常生活时，尽量不让病人白天卧床休息，要鼓励病人多做户外活动。对入睡困难或早醒者，可按医嘱给予帮助睡眠的口服药物。另外，要给病人创造一个良好、舒适的睡眠环境，以促进病人入眠。
8分散患者对疾病的注意力使其把思想焦点从疾病转移到其他地方。尽量改变周围环境，阻断患者和不良刺激因素的接触;改变患者内心忧虑、关注的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移到另外的人或物上等等，被称之为“移情”。
9健康小提示生活中，抑郁症患者要及时的接受医院的治疗，同时患者家属也要做好相应的护理保健工作，希望作为抑郁症患者家属的您能多了解心理治疗方面的知识，使患者能尽快恢复。
预防新妈产后抑郁症,新爸怎么做
如何预防产后抑郁症呢？分娩结束后，女性要从准妈妈的身份转换新妈妈的身份，这会是很多新妈妈们难以适应，这样就会很有可能出现产后抑郁症。预防产后抑郁症的发生，并非是新妈妈一个人的事情哦，新爸爸也要行动起来吧。
产后抑郁症的危害
产后抑郁障碍患者，受症状影响情绪低落，焦虑，精力体力下降，伴随各方面能力下降，往往不能很好地照顾婴儿，可能影响婴儿心理和生理的生长发育。严重时失去自理生活和照顾婴儿的能力，自责自罪、悲观绝望，甚至出现自伤自杀或冲动伤人的行为（可能因利他性自杀而伤害孩子）。因此，应早期识别，积极治疗，避免不良的后果发生。
既然如此，新爸爸要如何帮助妻子预防产后抑郁症的发生呢？
预防产后抑郁症的方法
下班后去超市买回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞满。
回家后先洗手，主动将宝贝接过来至少30分钟，让妻子能够休息一会儿。
主动承担家务活，在夜间照顾宝贝，让妻子相信你是与她战斗在同一条战线上的。
为妻子做爱心营养餐，让她不仅享受到营养健康的美食，而且能感受到你对她的情意。
妻子没有奶水的时候，帮助她尽最大努力恢复母乳，但如果不见效也不要强求。
快速学会换尿布、帮宝贝打嗝儿、洗澡等技能，使妻子能够完全放心地把宝贝交给你带。
宝贝哭的时候能够知道他的需求，学习育儿知识，知道宝贝的身体状况，并能通过哭声、体温、大小便等及时发现宝贝的健康问题，协助妻子进行处理。
妥善处理婆媳矛盾，与家人、朋友搞好关系，并诚心接受来自大家的帮助。
能够控制自己的烦躁情绪，把好情绪带回家。
关注妻子的情绪，发现问题及时解决，防抑郁于未然。
产后抑郁症，新爸爸也要帮新妈妈预防哦。
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