对于新妈妈来说，由于身体的原因，在产后一定要做好保暖措施，一定不要受凉，否则产后风湿就会找上你，那么新妈妈如何确定得了产后风湿呢?本文就给了一个相关小测试，一起来测试一下吧。
从传统中医学角度，新妈妈经过生产时的用力与出血、体力耗损，身体处于一种特别虚弱的状态，这就需要一个多月的时间修养才能恢复到怀孕前的生理状态。新妈妈的身体在这段时间内的修养和调理，关系到以后相当长的一段时间的身体健康，而这段时间，更是产后风湿的高发期。
如何确定得了产后风湿
新妈妈可以先来做个小测试
1.你是否经常会感觉全身发冷?
A.是B.否
2.你是否经常会出虚汗?
A.是B.否
3.你是否经常活动关节时感觉疼痛，遇冷、遇风时疼痛加重?
A.是B.否
4.你是否经常会感觉浑身沉重、没有力气?
A.是B.否
5.你是否经常感觉腰酸、困、疼，容易疲劳?
A.是B.否
轻度：如果选择A项1次，新妈妈身体可能只是轻微的不舒服，并不是产后风湿病。
中度：如果选择A项2～3次，新妈妈已经患上了产后风湿病了，不过治疗起来还是很容易的。
严重：如果选择A项4～5次，新妈妈的产后风湿病已经很严重了，治疗起来会比较麻烦的，所以要特别注意哦!
怎样预防产后风湿
新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，落下风湿的病根，因此在中国的传统习俗中有坐月子一说。坐月子的目的是为了让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，经过调理气血，全身各系统在妊娠期间的改变逐渐都能恢复到生产前的状态，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，将产后风湿病拒之门外，所以坐月子的一些注意事项未必都是无用的。
新妈咪如何判定产后风湿？如何避免？
一、怎样判定患了产后风湿
一般表现以全身肌肉关节的疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累为主要表现，但受累关节和肌肉无红肿。
1、手脚关节出现不适，伴或不伴腰部酸痛；
2、全身无力：患产后风湿的产妇经常有劳累感，故不要认为全身无力就是感冒；
3、眼睛不适，怕风、流泪；
4、头痛、头晕：切忌盲目服用止痛药物，以免对产妇和婴儿产生不利影响。
这些酸痛的症状虽然不会影响新妈咪的行动，但是始终会使妈咪感到不舒服，从而影响心情和精力。要想治好这些症状，我们首先就要来了解了解它的根源。
二、产后为何容易得风湿病
1、孕妇生产后，容易大汗淋漓，因未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。
2、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。
3、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。
4、孕妇生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。
5、妇女产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。
三、如何避免产后风湿
产后风湿疾病属于风湿病的范畴，在确诊疾病之后一定要把握好治疗时机，及早治疗疾病，莫让产后风湿疾病成为您一生的困扰。
措施1、产后注意保暖新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产，生完宝宝后都流汗比较多，这个时候切忌避免被风直吹，最好的办法就是自然降温。如果是在晚上，还要注意新妈妈的保暖，防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。
措施2、充分休息，注意营养。新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动， 如久蹲或搬重物等。一般说来，新妈妈在产后不但要吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。
措施3、不要过度活动关节，保持良好情绪。分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此产后2～3周内绝对不能过度活动关节。多休息，自然运动为好，运动后注意不要着凉，不能过度疲劳。保持心平气和，情绪稳定，不宜生气，不宜着急。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。
新妈咪产后出现不明原因的出汗，身休乏力、心慌等症状时一定要及时就医，以便明确病因。如果是产后风湿切勿乱服药物，尤其是中药，一定要在医生的指导下用药。
新妈妈产后风湿是如何形成的
新妈妈生完宝宝后身体虚弱,在加上还要哺育宝宝,如果在月子里没有注意保健,有可能出现产后风湿,这是一种很难治的“月子病”.新妈妈出现产后风湿的原因可分为几个方面:
1、没有保暖
新妈妈在生完宝宝后大汗淋漓，这时候如果没有注意保暖的话，很容易受凉，新妈妈的身体又是特别的虚弱，很难抵抗寒风冷气的侵袭。
2、房子阴潮
新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，也会给新妈妈的身体带来很大的伤害，出现产后风湿。
3、洗澡水凉
夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的的“亲密接触”，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，这也是引起风湿性头痛的主要途径。
4、过早劳累
新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在做月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上产后风湿病。
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