在中国同一种食物有不同的做法，对于同一个问题我们解决的方法都有不同。对于腰痛如果妈妈们不知道自己为什么会出现的话，下面这三款是食疗就对妈妈们很有帮助了。
杜仲羊肉汤
配料杜仲20克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参15克，当归20克，生姜20克，羊肉300克。
做法1、将羊肉洗净，切成小块，放入开水中煮，抄去浮沫，捞出备用。生姜切片。
2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中，放入适量清水，炖至羊肉熟烂即可。
营养功能此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
山药栗子粥
当归红枣粥
配料当归25克，川芎15克，红花10克，干姜10克，生山楂35克，桃仁20克，粳米200克，大枣数枚及红糖适量。
做法1先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟，沥出汤汁留用。
2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥，最后将前面煎好的药汤倒入粥里，加入适量红糖即可。
营养功能这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。
山药栗子粥
配料肉桂20克，干姜15克，白术25克，甘草10克，山药45克，茯苓20克，去壳栗子60克及糯米100克。
做法1、先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟，沥出汤汁留用。
2、再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中，加适量清水煮粥，最后将药液倒入，粥成粘稠状即可。
营养功能这个粥适合由寒冷引发的腰痛。
小编总结：
产后妈妈要应对腰痛最好的搭配就是做好预防措施同时也不忘给自己吃些相应的食物。产后只要妈妈们吃对了，对身体恢复的帮助是很大的。不过妈妈们在产后饮食方面主要均衡二字是很重要的。
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