吴彦祖接拍英皇新片《魔警》（暂名）与张家辉斗戏，频频“光顾”心理医生取经，又要照顾怀孕妻子，情绪压抑，压力已陷崩溃边缘！扮演魔警的吴彦祖，这次奉旨与“张七帝”斗戏，落实接拍此片后正值妻子LisaS.怀孕，公私两忙的他“产前抑郁”，压力倍增，他可谓有苦自己知。有指吴彦祖近日除了要与心理医生接触外，还要积极减肥以投入角色造型，过着非人生活！
看到这则消息，准爸妈们不仅疑惑了，妈妈产前产后抑郁常见，爸爸也会在这时期抑郁？没错！产前产后抑郁不是妈妈的“专利”，爸爸也要提高警惕了！
爸爸不幸患上抑郁症，表现为终日困扰不堪，精神恍惚，食欲减退等症状。导致男性产生抑郁症的症结完全出在精神压力上。这种压力解决不好的话，可以产生很严重的后果。有的人只是短期的脾气暴躁，有的人是不想上班，对任何事情没有了积极性，严重的可以造成家庭的破裂，乃至伤害家庭。最严重的是误入歧途，染上酗酒、赌博等不良嗜好。
吴彦祖和张家辉在魔警剧组
一、如何判断爸爸是否患了产前产后抑郁症？
爸爸产前产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下４项症状，且症状持续时间不少于２周，即可初步诊断为抑郁症。
１、情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点；
２、思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等；
３、活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处；
４、常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担；
５、睡眠障碍，以早醒为其典型表现；
６、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；
７、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为；
８、性欲明显减退。
男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，扮演“坚强者”角色。因此，男性产前产后抑郁症经常被人忽略，不为人所理解、重视。
二、导致男子产前产后抑郁症的主要原因
到底是什么因素导致爸爸抑郁了呢？
1、男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。
2、作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾家庭，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。
3、有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。
4、新角色适应不良。由于孩子的出生通常在新婚的一两年，而在这一两年中，男性一般还处于适应新婚姻的阶段，还在适应“丈夫”这个角色；孩子角色的诞生，又产生出一个新的角色“父亲”要男性去适应，这就可能会引起角色的适应不良。
爸爸要理性对待产前产后抑郁症
三、爸爸如何缓解产前产后抑郁症
１、释放情绪
释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情绪 圾统统带走。
不过，新爸爸在发泄时需要注意，发泄地点可以是自家，可以是室外，但一定要确认自己处在安全私密的环境里，因为发泄时一定会失态，如果不小心成为陌生人流言中的口实，反而会加重心理负担。
２、寻求帮助
如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助。在可能的情况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里服侍产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。
当然，此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期，别让自己有太多的压力，此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏，而要心境平和，知足常乐。另外，新爸爸这时也应和妻子沟通，协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活，无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。
小编总结：新爸爸的“产前产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产前产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”所以，面对抑郁，爸爸要理性面对，寻找正确方法，得到有效的缓解。
产后抑郁症如何治疗？4方法快速摆脱产后抑郁症
如何帮助孕妈咪解决产后抑郁症的问题，成为不少人都十分关注的事情。专家指出，关于产后抑郁症的治疗其实蕴含着不少学问，下面本文就来为大家介绍几种治疗方法。
治疗抑郁心理是最为常见的一种方法，效果也是比较好的一种。
抑郁症心理治疗方法
一、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。
二、多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。推荐阅读：如何轻松走出抑郁症的困境
三、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
四、饮食禁忌：
①酒精：许多抑郁症患者都会受到医生的格外叮嘱，对酒精要严厉禁止。
②味精：味精是家喻户晓的菜品调味，早早几十年前，科学家在某项研究中就已经发现，饮食中味精含量较高的菜品和人的头痛有着密切的关系，其中的谷氨酸钠元素越高越会令人产生头痛、头晕的症状。日常菜品中要注意味精的食用，防止抑郁症头痛加重。
在生活当中患有抑郁症的朋友们要及时的对病情给予治疗，以免病情加重使病情更加恶劣并且很难治疗。
精神疗法
抑郁症的治疗方法有哪些？专家说，忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了明白、回答、行动三种配合的方法。
营养疗法
有很多医生认为，饮食对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
体育疗法
体育锻炼是抑郁症很好的克星，通过有效的运动能很有效的去除抑郁症的情绪发生。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。
多重因素引起产后抑郁 产后抑郁要如何摆脱
抑郁症的问题成为了当代社会值得关注的心理疾病，产后抑郁症的高发人群就是产妇，生完孩子过后，很多的产妇心情变得极其糟糕，总是会产生一些消极的想法，因此抑郁症的问题就会找上门，那么产后抑郁症的原因是什么？产后抑郁怎么办？让我们一起来学习有效的方法摆脱产后抑郁。
很多新妈妈在产后情绪会发生很多变化，经常发脾气，觉得低落，甚至还发生悲剧。其实，这种情况有可能是产妈患上了抑郁症，那么产妈要怎么摆脱抑郁症呢？
产妈在生完孩子后，如果出现下面这些情况，就很有可能是患上了产后抑郁：情绪低落，对任何事情都提不起兴趣；注意力不集中；体重明显下降或是上升；身体总是感觉到疲惫，心里总是有想要自杀或是死亡的想法。
患上产后抑郁的原因
1.自身原因
产后因为体内激素发生变化，导致情绪起伏较大，且分娩时需要忍受的疼痛也非常大，适应需要一段时间。在分娩后，要照顾宝宝，给宝宝喂奶......一系列的行为导致产妈生物钟平衡被打破，原本虚弱的身体得不到很好的恢复，最终导致产妇情绪受到波动。
2.外界环境
产妈分娩后，家长经常性的关心会让妈妈感觉到温暖与安慰，这能很好地帮助产妈进行心理调整。相反，如果产妈备受家人冷落，那么很容易导致产妈心情低落，导致抑郁症发生。
3.遗传因素
如果家里有人得过抑郁症，那么产妈患上抑郁症的机率也会比正常人高出许多。
产后抑郁怎么办？
1.寻求医生的帮助
如果产妈抑郁症情况严重，要及时寻求医生的帮助，结合自身情况，选择适合自己的治疗方式。抑郁症是病，产妈要积极面对，配合医生进行治疗。
2.关心产妈
家人在照顾宝宝的同时也要照顾产妈，这样才不会忽略产妈内心感受。平时，家人在帮助产妈恢复身体的同时，还要关心产妇。此外月子期间，不要总是为了宝宝而让产妇吃些不喜欢吃的食物，要多跟产妇进行沟通，看看产妈想要吃什么，尽量做些营养且符合产妈口味的月子餐。
3.承认抑郁症的存在
产妈在生完孩子后，情绪变得起伏不定，始终有不好的想法，首先要考虑的是不是患上抑郁症，如果是要及时跟家人进行沟通，积极面对。
如果你有产后抑郁症的话，千万不要听之任之，一定要及时的引起重视，这是呵护产妇身心健康的有效行为，这么好的方法已经为大家带来了，产后抑郁怎么办？寻求医生的帮助、关心产妈、承认抑郁症的存在都是最有效的方法，让你的产后抑郁症消失不见。
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