很多新妈妈都有这样的经历，那就是生完宝宝后，发现自己的记忆力突然变的没有以前好了，总爱丢三落四的，那么是什么原因导致妈妈如此健忘呢？请看下文列举出来的，容易产后多健忘的3类新妈妈。
概率16%的人产后记忆力会衰退
事实上，这种产后记忆力减退的症状确实存在。广东省军区后勤医院精神科孙灏主任介绍，据调查，出现这种症状的几率是16%。有些人生完小孩后，会出现一些情绪方面、记忆力方面、注意力反应能力等各个方面的异常，这其实是一个内分泌紊乱表现出来的症状。
3类新妈妈产后多健忘
原因内分泌紊乱惹的祸
产后内分泌紊乱的原因主要来自两个方面，一个是创伤性的，生小孩后，身体和元气都受到损伤，内分泌就容易出现异常。另外一个是剖腹产麻药的刺激，麻药会影响到中枢神经和内分沁局部神经。那么，哪些人容易成为这16%的产后记忆力衰退人群呢？孙主任提到有三种情况：
1、睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的；
2、近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的；
3、性格具有敏感、多疑、内向、焦虑等人格特征的。这些因素都容易成为产后记忆力衰退最常见的诱发因素。
恢复保证睡眠调理内分泌
产后记忆力衰退的治疗分两种情况：
一、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。
二、若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。
小编总结：产后的新妈妈觉得自己是不是一个健忘的人呢，是的话，可要保证睡眠的充足，不要让自己过于疲劳，不然大脑就得不到充分的休息了。
产后容易健忘的3类妈妈
很多妈妈在生完宝宝后老出现丢三落四的情况，产后记忆力衰退得比较严重，这是什么原因造成的呢？什么样的产妇容易出现健忘的情况呢？
很多妈妈在生完宝宝后老出现丢三落四的情况，产后记忆力衰退得比较严重，这是什么原因造成的呢？什么样的产妇容易出现健忘的情况呢？
经常听到年轻妈妈抱怨：自从生了孩子后，记忆力差了不少，老是丢三落四，有时东西拿在手上却一直找，有时话到嘴边又忘记了说什么。这样类似的经历总能引起一部分年轻妈妈们的共鸣和疑惑：这是为什么?是生产导致记忆力减退吗?而另外一部分人则不以为然，认为这没有科学根据，不过是心理作用导致的：生了宝宝后，要操心的事多了，注意力无法集中是正常的。
概率16%的人产后记忆力会衰退
事实上，这种产后记忆力减退的症状确实存在。广东省军区后勤医院精神科孙灏主任介绍，据调查，出现这种症状的几率是16%。有些人生完小孩后，会出现一些情绪方面、记忆力方面、注意力反应能力等各个方面的异常，这其实是一个内分泌紊乱表现出来的症状。
原因内分泌紊乱惹的祸
产后内分泌紊乱的原因主要来自两个方面，一个是创伤性的，生小孩后，身体和元气都受到损伤，内分泌就容易出现异常。另外一个是剖腹产麻药的刺激，麻药会影响到中枢神经和内分沁局部神经。那么，哪些人容易成为这16%的产后记忆力衰退人群呢?孙主任提到有三种情况：
1、睡眠不足、过度疲劳、营养摄入不足、水电解质紊乱、酸碱失衡的;
2、近亲中有抑郁障碍遗传史或产妇自身曾有过抑郁障碍史的;
3、性格具有敏感、多疑、内向、焦虑等人格特征的。这些因素都容易成为产后记忆力衰退最常见的诱发因素。
恢复保证睡眠调理内分泌
产后记忆力衰退的治疗分两种情况：
一、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。
二、若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。
新妈妈产后享用豆类健康美食
新妈妈产后应该吃什么？这是一个老生常谈的话题。有专家建议说可以常吃大豆。大豆的好处往往得不到重视，然而，大豆中的有益成分，不仅产后妈咪康复需要它，还可经由乳汁给予宝贝，使他们受益终生。有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关，这让孩子很早开始就受到了大豆的保护。
新妈妈产后享用豆类健康美食
豆花鱼原料：草鱼1条、嫩豆腐、黄豆、上汤一碗、葱姜蒜等调味品。
制作方法：
1、鱼放盐、料酒、姜、葱腌一会儿，姜、蒜切末，切葱花，豆瓣酱剁细待用；
2、锅中下油量多一些，烧七成热，下鱼炸至外酥里嫩捞起，黄豆炸香；
3、锅中下油，以中小火将豆瓣酱炒酥香，下姜、葱、蒜炒香，加入上汤，下酱油、盐、糖、醋、料酒、花椒，调味后，下入炸好的鱼以中火烧，最后捞起鱼，下豆花小烧片刻，捞起盖在鱼上；
4、锅中汤汁加味精、香油，勾薄芡，淋在鱼和豆花上，撒葱花及炸好的黄豆即成。营养小特点：豆花和鱼肉中丰富的蛋白质，能为哺乳的妈咪带来充足而优质的氨基酸、钙质，以及大豆所特有的异黄酮，正是它可促进母亲身体的恢复，并给宝贝额外的健康呵护。
小编提示：
豆腐也是豆制品的一种，其蛋白质含量占35.3%，脂肪含量占19%，100克豆腐中含钙120毫克，维生素B1、B2的含量也很高。因此，豆腐是非常好的健脑食品。其他如油炸豆腐、凉豆腐、豆腐干、豆腐片(丝)、卤豆腐干等都为健脑食品，可交替食用。
南瓜豆腐饼原料：豆腐1盒、南瓜1/4个、糖2大勺、太白粉、面粉1大勺。
制作方法：
1、南瓜去皮，去籽蒸熟后，将南瓜、豆腐与调味料拌匀；
2、做成饼状，入蒸笼蒸5分钟；
3、平底锅放入油，将豆腐饼用中火煎至两面金黄色即可。营养小特点：掺些豆腐的南瓜饼是营养改良的甜品，不仅口感变得更加软嫩，营养配比也得以丰富，除了含有丰富的膳食纤维、碳水化合物和能量外，还多出了豆腐的钙质、蛋白质和异黄酮。
烩四素原料：洗净的蘑菇、草菇、冬笋切厚片、青豆若干。
制作方法：
1、锅上火，把蘑菇、草菇、冬笋先过一下油，沥干；
2、再起油锅，油热后下蘑菇、草菇、冬笋和青豆，加料酒、盐和高汤烧沸后转中火至熟，用水淀粉勾芡浇上麻油即可。营养小特点：清淡爽口的烩四素让人在干燥的秋冬感受春天的清新，整粒的青豆(即大豆)含有豆胶，能通便清肠，帮助产后的妈咪维持良好的胃肠功能。
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