不少新妈在产后都会发现自己或严重或轻的出现了尿失禁这件事情。但是妈妈们知道为什么会出现这件事呢？要怎样给自己预防这件事呢？下面就来给大家讲讲吧。
新妈妈生产后，盆底组织松弛，耻骨尾骨肌肉群张力降低，腹部用力、腹压增加的时候，尿液会不自主地流出。尤其是咳嗽、打喷嚏时，甚至每次开心地大笑时，尿液就不能自控地流出来，这就是常见的产后尿失禁，会让新妈妈十分狼狈难堪。
尿失禁
导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，弹性受损，尿道松弛而失去应有的功能。
尿失禁可采取以下预防措施：
做盆底肌运动。仰卧在床上，双腿屈膝微开，收紧肛门、会阴及尿道5秒钟，然后放松，每回运动做10次左右，促进骨盆底尽快恢复。
分娩所造成的骨盆底轻微损伤，只会导致产后短暂的尿失禁症状。随着骨盆底的恢复，这种现象也会随之消失，排尿也会恢复正常。但如果产后4个月仍然无法控制排尿的话，就应及时去泌尿科或妇产科接受治疗，以免影响日后生活。
新妈妈产后在身体尚未复原之时，不宜做剧烈运动或用力过度，避免提重物。
新妈妈要避免感冒，一旦感冒要及早治疗，因为感冒咳嗽容易引起尿失禁。
小编总结：
尿失禁这件事是可以预防的。但是你没有做到预防这件事，而且又不知道要怎样应对的话那最好的方法就是及时去就诊，让专业人士来告诉你要怎样做才好。
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