导读： 概述 怎样保证宝宝吃都好的奶水？ 注意事项
概述
坐月子那会什么大补吃什么，吃的我都上火，上火就罢了，还米办法给宝宝喂奶，怕宝宝吃了奶水后也跟着上火。所以家长吃什么干什么都会影响奶水，为了宝宝的健康大家要注意以下几项。
怎样保证宝宝吃都好的奶水？
甲鱼，螃蟹平时可以吃，但是在坐月子期间是要少吃的，因为甲鱼属于大补的东西，吃多了产妇不运动消耗不了那么多的元气，憋在体内导致孕妇上火，上火后的奶水会通过奶水传给宝宝，使宝宝上火是得不偿失的。
韭菜、蒜薹、辣椒、酒等刺激性的食物都不要吃，产妇喝的催奶汤里既不要放盐也不要放大料，大料同样具有刺激作用，使奶水不纯净。
哺乳期妈妈要注意营养的均衡吸收，菜谱科学化，注意蔬菜肉类的合理搭配，多补充蛋白质、维生素、矿物质等。另外不是所有的水果都适合产妇吃，香瓜、西瓜、柚子等水果吃多了都不利于奶水质量。
注意事项
奶水是宝宝添加抵抗力的唯一途径，所以奶水的质量关乎着宝宝的健康，产妇一定要提高警惕，做好充足的奶水准备，同时还要保证质量。
宝宝断奶后该怎样保证宝宝的营养？
概述
我的宝宝13个月了，刚刚断了母乳，我很担心宝宝断了母乳会不会影响宝宝的生长发育，这么大的宝宝每日饮食该如何安排才能保证宝宝的营养呢？现在我总结了点经验来和大家分享一下
宝宝断奶后该怎样保证宝宝的营养？
妈妈们可以给宝宝选择乳类食物，个月以后的宝宝可以喝鲜牛奶，也可以每天给宝宝添加不同阶段的配方奶，大概—毫升，除配方奶以外，也可在医生的指导下给宝宝吃平衡营养素。
宝宝也不能每天只吃现成的辅助食品，妈妈们应该合理的搭配，多做一些新鲜可口的饭菜，让宝宝获取足够和优质的营养，每日三餐加两次餐，把肉、菜做成泥状，也可以做成馄饨，原则是从稀到干，从软到硬，食品多样化。宝宝每天至少应该吃种以上食物，包括（粮食、肉类、蔬菜水果、奶等）
注意事项
宝宝有选择食物的自由，妈妈们应注意食品色、香、味、形，要创造良好的进食环境，合理搭配膳食结构，不能过多的给宝宝补充多种营养素片，牛初乳、白蛋白粉等高营养品，选择合适的幼儿配方奶，早晚喝最好，
0～3岁的小宝宝要怎样吃水果才好
久久健康网编者按：水果营养丰富、口感好，是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但给他们吃什么、怎么吃，可都是有讲究的。
一岁前，吃水果有3种方法
一是喝新鲜果汁。
选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。
二是煮水果。
将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可。
三是挖果泥。
4至5月大的婴儿即可吃果泥。先将水果洗净，然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮，以免氧化变色，也可避免污染。
1岁大的幼儿可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。
婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
菠萝中含有菠萝蛋白酶，会引起皮肤发痒、潮红等过敏症状。因此，菠萝的正确吃法是先将果皮去尽，然后切成片放在1%—2%的盐水中浸泡20分钟或者加热蒸煮。经过这样处理后的菠萝不仅变得更加甜美，还把菠萝蛋白酶都破坏了，这样就不会发生过敏现象。
1-3岁宝宝每天要吃多少水果？
根据科学研究建议，1-3岁的宝宝，每天最好要摄取大约两份水果。
其中，水果的分量如下：
1份水果≈一个柳丁≈1个小苹果≈1/2跟香蕉≈13粒葡萄
而对于大于四岁的宝宝，应该尽量食用四份水果。
宝宝吃水果有禁忌吗？
宝宝吃水果能补充很多身体所稀缺的维生素，但是还有以下禁忌。
1、掌握食用时间
吃水果是讲究时间的，宝宝们吃水果的时间最好是在饭前或饭后一小时，或者午睡后。饭前吃水果容易影响宝宝正常饮食；饭后吃水果，易胃胀和便秘。
2、吃的种类
每天给宝宝吃的水果种类不能超过三种。因为水果中的糖含量较高，吃多了会引起宝宝消化功能减弱和食欲不振。
3、要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
4、食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。
5、挑选水果
给宝宝买水果的时候要选择应季的水果。因为现在冬天可以买到各种类的水果，一些水果因储存时间长而流失养分和水分。所以妈妈在挑选的时候最好买应季的水果，外表新鲜，光亮的。
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