产妇患抑郁症的时候，会发现自己与医生，甚至与家庭成员谈谈自己的感觉都是非常困难的，因为人们一般都认为一个新母亲应当是幸福的。但不必为此感到不安。因为产后抑郁是一种病，因此应让医生知道。他(她)可能建议产妇进行心理咨询和药物治疗，也可采用几种自己进行的措施，如轻微的锻炼进行治疗。如果正在母乳哺育婴儿，应告诉医生以确保安全用药。心理咨询与药物治疗可分别单独进行，但最常见的是二者的综合治疗。
9种克服产后抑郁的方法
1、不要有负罪感。没有完美无缺的母亲，也没有完美无缺的婴儿。应当像所有的母亲那样学会向前看，世界上没有尽善尽美的事情。
2、健康合理的饮食，不要吃糖、巧克力，不要饮酒。
3、抽空做一些能使自已大笑的事情，比如观看喜欢的喜剧。笑是缓解抑郁的最好的办法。
4、学会沉思和其它的使自己放松的方法。
5、注意自己的形象，良好的形象会使自己有良好的感觉。
6、走出家门，到外面走走。带着婴儿出去散散步，或出去会见朋友时让丈夫照看婴儿。
7、参加一个产后训练班，分享一些能提高情绪的经验。
8、不要强迫自己去做自己不愿做或令人心烦的的事情，应善待自己，使自己做那些不会使自己焦虑的事情。
9、不要拒绝与丈夫的交流，在产后这段时间里，相互交流对双方都是非常重要的。如果他理解了妻子的感觉，他会支持的。
产后抑郁自我诊断的9个方法
生产后的女性听说有人对自己说：“你得产后抑郁症了。”这自己就得引起重视了，因为自己也不明白什么是产后抑郁症的表现，不清楚为什么自己会有这些表现，只有在旁人才能感受得到。那么我们如何自我诊断产后抑郁症呢?
1.情绪抑郁。
2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
3.体重显著下降或者增加。
4.失眠或者睡眠过度。
5.精神运动性兴奋或阻滞。
6.疲劳或乏力。
7.遇事皆感豪无意义或自罪感。
8.思维力减退或注意力涣散。
9.反复出现死亡或自杀的想法。
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。
这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。产后抑郁就要早发现，早做治疗，这样对妈妈，对宝宝，和家人都是最好的。
减轻新妈产后抑郁的5种方法
产后抑郁容易影响着新妈妈的心理健康，在繁忙的生活中，新妈妈们要照顾宝宝又要照顾家庭，常常因为睡眠不足，引起的产后抑郁。有什么方法能有效的减轻新妈妈产后抑郁呢。
减轻产后抑郁的方法一：寻求帮助可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。减轻产后抑郁的方法二：倾诉自己俗话说，同病相怜，试着去找寻你在产前学校里的一些同学，或隔壁左右的年青母亲，彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息，或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中，你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。
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