产后调理好自己的身体是很关键的，在调理自己的身体的时候帮自己避免一些月子病也是不能少的哦。小编就来告诉大家应该要从哪几个方面入手来帮自己恢复好身体。
饮食：
产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。
要多吃富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜疏菜和水果等。总之，同怀孕期间相仿，不应偏食或挑食。饭菜要多样化，粗细粮搭配着吃，荤素夹杂着吃，惟有这样，身体彩绘康复得快，奶水才会量多质好，如在夏季，尚需多饮酒西瓜汁，多喝冬瓜汤以清热结解暑。
注意自己的产后饮食
卧室：
产妇睡的房间要安静、清洁和冬暖夏凉。不论冬夏，窗户都要常开，使室内空气新鲜。大热天更要注意空气流通，否则容易中暑。
休息与活动：
刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。
清洁卫生：
产后必须早晚刷牙，注意口腔卫生，否则易患牙病。产后汗多，下身又有恶露不断流出，因此，必须注意清洁卫生。产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和产妇身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴。以防污水流入阴道引起感染。除了揩身和洗澡之外，必须每天用温开水洗涤外阴1—2次，尤其在大便后，卫生巾更需勤换。
小编总结：
好的身体少不了要注意自己的产后生活细节。你千万不要小看这些事情哦，它们对你产后的身体恢复的影响可是很大的。同时如果你注意了是可以让你的身体恢复得更好哦。
培养宝宝自理能力家长可以从哪些方面入手
在家长的眼中，孩子在大在自己的心里也是小孩子。但是年幼的宝宝总有一天真正的长大，会远离父母独自生活，为了让宝宝在未来能更好的发展，家长朋友一定要注重培养宝宝的自理能力。当然，对于刚刚开始学习的宝宝，家长也不用操之过急，大家可以从以下5个方面着手。
1.自己使用叉子和勺子
一些孩子早在13个月就开始想使用餐具，大多数孩子再17或18个月就能够基本直到餐具的使用方法。孩子4岁的时候，你的孩子就能像个大人一样自己用餐了。
2.自己穿或脱衣服
你的小家伙在2岁的时候，就应该开始学习自己可以穿上宽松的衣服。可能孩子需要几个月来学会穿上一件t恤，但是经过一年的联系，他完全可以自己穿衣服和裤子，甚至是自己系鞋带。相比而言，脱衣服要比穿衣简单很多，孩子也比较好掌握。
3.自己刷牙
三岁之前还大部分孩子可以自己刷牙，但是儿科医生建议培养孩子自己刷牙可以延后一些，因为孩子三岁之前还无法自己把牙齿彻底刷干净，还是需要父母的帮助。所以儿科牙医建议父母要协助孩子刷牙直到孩子上小学。当然孩子自己想刷牙的话，可以让他自己早上试着刷牙。
4.自己洗手和洗脸
洗手和洗脸是孩子最基本的自理能力，孩子在2岁左右的就可以轻松的做到。父母要培养孩子饭前饭后要洗手的好习惯。
5.自己如厕
关于自己上厕所的技能，孩子的掌握能力差距比较大，有的孩子18个月的时候就能够完成，还有的孩子在三岁之后才能学会自己上厕所。孩子是否能自己上厕所的关键是，孩子能否自己脱下和提上裤子。所以家长要确保孩子已经掌握了穿脱裤子的能力，才能锻炼孩子自己如厕的能力。
如何培养宝宝的自理能力呢？家长应该从日常的小事做起，逐渐的培养宝宝的自理能力。上面向大家介绍的5件事情是宝宝日常生活中非常基础的活动，正是家长朋友培养宝宝自理能力的好选择，从这些小事做起，让宝宝的逐渐的掌握更多的自我生活能力，对于宝宝今后的发展将会大有益处。
防孩子牙结石从哪方面入手
有一些家长看到自己的孩子牙龈出血，口腔有血丝等现象，怎么办呢？有一种情况是出现牙结石，因而要上医院洗洗牙，排除了牙结石，那么就要从如下方面入手预防：
(1)饮食合理：对于儿童，应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果。这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。儿童还应改掉两餐间吃甜食的习惯，特别是睡前吃糖的习惯(对牙齿的危害最大)，也不要让幼儿含着奶头或糖果睡觉。少吃黏性甜食如奶糖、蛋糕等。(2)卫生保健：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。(3)口腔检查：平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。由于儿童乳牙龋病发展很快，家长要经常查看孩子的牙齿，发现情况，及时就医。本文Hash：7f8e750f24d1907e2c39d21a06eb884321a50d15
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