点点妈妈:睡觉不够,睡时可,梦多。恐瞑心理很重。现在晚上盗汗很重,每半夜起来喂奶时,后脑头发湿透。后背汗透。抱起宝宝时,身上又开始出虚汗。出汗同时还感觉冷。水果吃多,白天也是怕冷怕热。白天轻微活动或吃饭时也出大汗。每天大汗不断。
睡觉不够,睡时可,梦多。恐瞑心理很重。现在晚上盗汗很重,每半夜起来喂奶时,后脑头发湿透。后背汗透。抱起宝宝时,身上又开始出虚汗。出汗同时还感觉冷。浑身麻木,麻木无力,记忆力减退。现在什麽也干不成。是怎么回事?
医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”;将睡眠中出汗,醒后汗自停的现象称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
什么是盗汗?
盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人,多数在入睡已深,或在清晨5时许或在醒觉前1~2小时时汗液易出,汗出量较少,仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人,多数入睡后不久汗液即可泄出,甚则可使睡装湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗,病人常有烘热感,热作汗出,醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人,汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有汗夜大量涌出,汗出后即可惊醒,醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常带有淡咸味,或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡,有个别重证病人能使被褥湿透,被褥较薄或用席子时,汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感,心情也表现的烦躁,汗后口干舌燥,喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热,五心烦热,颧红,头晕,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
为什么产后会盗汗?
孩子出生后,积存在母体内的大量废物和多余水分,必须通过排尿和出汗排泄出去。因此,产后汗腺分泌机能加强,汗液分泌增多,尤其是睡眠初醒时,额上可见到有汗珠;有时衣服都能湿透。这些现象称为产后盗汗。
产妇于产后2~3天内出汗较多,为正常现象,其后应逐渐减少而止。若产妇产后出汗过多,或出汗时间过长而不能自止,且动则加剧,恶风,并出现面色发白,气短懒言,语声低快,倦怠乏力,舌淡,苔薄,脉虚弱等症状者,称为产后自汗。常与肺卫气虚有关。产后盗汗,是指产妇睡后汗出湿衣,醒来即止。常与阴虚内热有关。
产后盗汗的影响
产后盗汗不仅严重影响产妇的情绪与健康,而且使产妇不能正常哺乳宝宝。对产后疾病做到早预防、早发生、早治疗,对于确保你和宝宝的健康都有十分重要的意义。
常用食疗方助你不再盗汗:
黄芪桂圆羊肉汤:
黄芪15克,羊肉90克,桂圆肉10克,山药15克。将羊肉用沸水稍煮片刻,捞出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙锅将水煮开,放入羊肉和3味药同煮汤。食时调好味,可饮汤吃肉。
参鸽汤:
高丽参5克,乳鸽1只。将乳鸽去毛及内脏(不必清洗腹 之血),加入参片,水适量,隔水蒸炖1小时,配少量食盐顿服。每日1次,连服3天。
泥鳅汤:
糯稻根30克,泥鳅90克。先将泥鳅宰杀洗净,用食油煎至金黄,用清水2碗煮糯稻根,煮至1碗汤时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。
羊肚粥:
羊肚1个,糯米60克,红枣5枚。将羊肚洗净,糯米用水浸透,把糯米与红枣同放羊肚内,缝好口,放盆内隔水炖热,佐餐食用。食用时切开羊肚,调好味。
猪肚粥:
猪肚1个,黄芪15克,人参3克,粳米50~100克,莲实30克,小麦适量。将猪肚用盐搓洗干净,与小麦同煮至半熟,取出猪肚细切。诸药切碎,装入纱布袋。扎口,与猪肚加水同煮至熟烂,去药袋及猪肚,再下米煮粥,临熟入葱,根据自己的口味放入适量调料,喝粥吃猪肚。
猪肉蜜:
猪肉、生姜、白蜜各100克,黄精50克。将生姜捣蓉,煎取浓汁100克,与猪油、黄酒、白蜜同煎熬膏,每次服10克,每日3次。
牡蛎猪肉汤:
猪肉适量,牡蛎粉、麦麸(炒黄)各等分。将猪肉洗净煮浓汤,2粉调匀,每取3克调入猪肉汤内服食。
贝母蒸甲鱼:
甲鱼1只,川贝母5克,鸡清汤1000克。将甲鱼切块,放蒸钵中,加入川贝母、盐、料酒、花椒、姜、葱,上笼蒸1小时,趁热佐餐服食。
糯米大枣粥:
小麦仁60克,糯米30克,大枣15枚,白糖少许。将前3味洗净,放一起煮成粥,入白糖令溶,每日2次。
归芪山药蒸猪肾:
猪肾500克,当归、党参、山药各10克。将猪肾切开,剔去筋膜,洗净,放在锅内,加入当归、党参、山药,加水适量,清炖至猪肾熟透,取出猪肾切片,加调料,即可饮汤食猪肾。
产后这些食疗方案助你不再体虚
百合丽莲:上周断奶了,我的身体虚啊,面色萎黄,吃什么好?给点建议,最好食疗。[查看详细]
产后注意体质的调理,不仅能够拥有一个健康的身体,同时给予宝宝最好的关怀,但种种原因,产后妈妈体质可能会变差,如何解决呢?小编幸孕草来支招。
不同体质的人需要不同的调理
气虚者
气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。
1、适合气虚者的食疗——人参莲肉汤
材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。
做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。
功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
2、适合气虚的茶饮方——黄芪茶
材料:生黄芪1两,大枣10个。
做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。
功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。
血虚者
血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
1、适合血虚者的食疗——参归炖鸡
材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。
做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。
功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
2、适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶
材料:红枣10枚、茶叶5克。
做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。
功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。
阴虚者
阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。
生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。
1、适合阴虚者的食疗——四味粥
材料:山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。
做法:将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。
功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合,更有滋养阴血之功效。
2、适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶
材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。
做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温服,可回冲,当茶时时饮之。
功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。
阳虚者
阳虚者:一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早 (易发生在男性身上)。
生活饮食注意事项:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
1、适合阳虚的食疗——人参虫草鸭
材料:人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。
做法:将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。
功效:冬虫夏草甘温平补,不峻不燥,益肾补肺,加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒,效果颇好,但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。
2、适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶
材料:党参15~30克、红枣5~10克。
做法:将两味药方加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。
功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。
产后这些食疗助你不再体虚
生一个宝贝真不容易,使你的身体消耗特别大。坐月子时,妈妈为了照顾宝宝也没有好好休息,经常起早贪黑,宝宝断奶后,终于可以歇一歇了,这时,你一定要好好吃一些滋补身体的食物增强体质,那么,哪些食物可帮你滋补身体呢?走,小编幸孕草带大家去看看……
产后注意体质的调理,不仅能够拥有一个健康的身体,同时给予宝宝最好的关怀,但种种原因,产后妈妈体质可能会变差,如何解决呢?小编幸孕草来支招。
不同体质的人需要不同的调理
一、气虚者
气虚者:一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。
生活饮食注意事项:三餐要正常摄取,不要一忙就忘了吃饭,并注意积极摄取一些有营养的食物,如:鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后,最好能吃些调养身体的补品,如:人参,黄芪。
1、适合气虚者的食疗——人参莲肉汤
材料:人参15克、莲子15个、冰糖50克。
做法:将上述材料一并置于碗内,隔水加热蒸1小时,温服。
功效:莲子甘涩补益可补脾止泻,益肾养心安神,加上人参补气,对于心烦、心悸、体质虚弱或久病初愈引起的心慌不安,失眠均有改善之功效。
2、适合气虚的茶饮方——黄芪茶
材料:生黄芪1两,大枣10个。
做法:两味药方加开水煎煮三十分钟后温服,可反复煎泡代茶饮用。
功效:具有止汗、提神、消除疲劳防止外感等作用。黄芪本身可补气升阳,固表止汗,健脾养血。适用于面色不华、疲乏无力气短、出汗等症状。
二、血虚者
血虚者:一般面色苍白或蜡黄、嘴唇不红、指甲无血色,妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底,将来小孩易有过敏体质。
生活饮食注意事项:在生活上注意多吃含铁质的食物如:葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。
1、适合血虚者的食疗——参归炖鸡
材料:母鸡一只,人参25克,当归25克,盐、姜、料酒适量。
做法:将母鸡清洗干净,上列材料一并置于砂锅内用小火慢炖,至母鸡熟烂即可盛入大碗内,分次佐餐,吃肉喝汤。
功效:人参有安神定悸,大补元气之功,再加上当归,母鸡的补血效用将更明显。
2、适合血虚者的茶饮方——红枣养血茶
材料:红枣10枚、茶叶5克。
做法:将红枣洗净加水适量,煎煮至红枣熟烂,再将茶叶用沸水冲泡五分钟,取茶汁和入枣汤内搅匀,即可饮食之。每日一剂不拘时温服。
功效:红枣有补中益气、养血安神,增强肌力及免疫力的效果。
三、阴虚者
阴虚者:一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。
生活饮食注意事项:在生活上要注意不要熬夜,多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火,体质燥易上火,适合凉补。
1、适合阴虚者的食疗——四味粥
材料:山药100克、糙米2斤、人参25克、百合25克。
做法:将前四药切小块,加水煮烂熟,加上调味品即可。
功效:山药味甘性平,既能补气又能养阴、滋肾阴、补肾气,配合上营养的糙米及补气的人参、甘平的百合,更有滋养阴血之功效。
2、适合阴虚者的茶饮方——西洋参茶
材料:用西洋参2钱加水煎作茶饮(约2~3片)。
做法:将参切成薄片,以沸水冲泡20分钟后,温 ,可回冲,当茶时时饮之。
功效:西洋参可益气生津、润肺清热。适用于口干、虚火上炎易口舌糜烂的人。
四、阳虚者
阳虚者:一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹泻、尿频、性机能衰退、阳痿早泄(易发生在男性身上)。
生活饮食注意事项:生活上注意勿吃太多生冷食品,尤其在夏天盛暑时勿吃太多冰品。
1、适合阳虚的食疗——人参虫草鸭
材料:人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只。
做法:将鸭清洗干净,除去内脏,再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内,放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。
功效:冬虫夏草甘温平补,不峻不燥,益肾补肺,加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒,效果颇好,但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。
2、适合阳虚者的茶饮方——党参红枣茶
材料:党参15-30克、红枣5-10克。
做法:将两味药方加水煎汤,取汁代茶饮用,每日一剂。
功效:党参可温补益气,红枣甘温可补脾生津,并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益。
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