产后妈妈便秘怎么办
在分娩后的1-2天内，你可能不会有排出大便的需要。这时需要做：
1、起床并且尽可能及早活动：比如在周围散步。
2、喝大量的水并且吃高纤维素的食物，使肠道增加刺激。
3、想大便时应即刻去大便，不要忍着，也不要用力向外逼。
4、排便时，用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。
治疗本病应针对产后体虚津亏的特点，以养血润肠为主，不宜妄行苦寒通下，徒伤中气。同时按症之属阴虚兼内热或兼气虚，分别佐以泻火或补气之品。
主要证候：产后大便干燥，数日不解，或解时艰涩难下，但腹无胀痛，饮食如常。面色萎黄，皮肤不润。舌淡苔薄，脉虚而涩。
证候分析：由于产后失血伤律，液少津亏，则肠道失于濡润，以致便难。证非外感里实，故饮食如常，腹无胀痛。血虚不荣于外，则面色萎黄，皮肤不润。舌淡，脉虚涩，为血少津亏之征。
治法：养血润燥。
方药：四物汤（方见崩漏）加肉苁蓉、柏子仁、首乌、火麻仁。方中四物场养血润燥，加肉发蓉、拍子仁、火麻仁，生首乌以滋补阴精，滑肠通便。全方为养血润燥通便之剂。
若兼有内热者，则证见口干，胸满腹胀，舌红，苔薄黄，脉细数，宜养血润燥，佐以泻热。方用麻仁丸（《证治准绳》）加麦冬、元参、生地。
本方以火麻仁、元参养阴润燥，枳壳、大黄泻热通便，人参益气扶正。
若兼气虚者，则证见气喘自汗，头晕目眩，精神疲倦，脉大而虚，宜补气养血，佐以润肠。方用圣愈汤（方见痛经）加杏仁、郁李仁。
新妈妈便秘不要烦
产后的妇女，最烦恼的问题是便秘。引起便秘的原因是多种多样的。产妇在分娩前休息不好，临产时体力消耗过大；分娩后的头几天体力尚未恢复，身体虚弱；产褥期间卧床时间多，缺乏活动；分娩时流失了一些血液和体液（尤其是夏天，体液消耗更多）；饮食的种类多是汤水类和少渣、甚至无渣类食物；产后腹壁肌肉松弛，肠蠕动减弱等，这些原因综合起来，使得大多数产妇在产后都会发生不同程度的便秘现象。
便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲；开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想；而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。
对于大便秘结，同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇，可服用桂圆水煎蛋，或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。
有些产妇的大便并非干结，但却不易解下，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末，加黄豆和大米煮成粥食用。
在进行食疗的同时，还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排，也应该在便桶上坐一会，久而久之，便会形成条件反射，养成定时排便的习惯。此外，还应注意腹肌的锻炼，多吃些水果和含有纤维素的蔬菜。
产后便秘了新妈妈该应该怎么办呢
产后便秘了准妈妈该怎么办？妈妈网育儿知识（http://www.mama.cn/yuer/）专家为大家解答如下：
对症调理方案：
多喝汤水：
下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。
充分利用天然植物通便剂：
在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、序菜等。
产后新妈妈便秘了该怎么办？
指导：产后康复科罗艳霞主任
李小姐怀孕前很少便秘的，自从怀孕之后，特别是到了怀孕晚期时，出现了排便不畅，还因此生了痔疮，原以为宝宝出生后这一困惑就会解决，谁知宝宝出生后，李小姐因为每次上厕所时阴道伤口未愈而不敢用力，3天下来，李小姐便秘的情况反而更加严重了，这让李小姐感到非常困惑，那么，该如何才能摆脱产后便秘的困惑呢？
孕早期体内大量的孕激素在使得子宫平滑肌松弛的同时，也使得肠道平滑肌变得松弛，胃肠蠕动减慢，另外很多孕妇在孕期食物吃得过于精细等，使得吃进去的食物在肠道里滞留的时间延长，食物残渣中的水分被肠壁细胞吸收后，粪便变得干结而难以排出。到了孕晚期，增大的子宫压迫了肠道，加重了便秘的问题。对于产妇来说，分娩过后，虚弱的体质和手术伤口的疼痛，再加上卧床的时间较多，而运动时间较少，影响了直肠蠕动，腹肌和盆底肌松弛，使得有些产妇即便有了便意，但也很难将粪便排出去，因此，有些产妇在产后便秘问题不但没有解决，反而是愈发严重了。
长期便秘，粪便在体内停留时间过长至肠内发酵，产生毒素而引起一系列临床症状，如头晕、乏力、腹胀、食欲减退、口臭、色素沉着、皮肤粗糙无光泽等，而且用力排便使得腹压增高，切口疼痛，产妇可能因此变得焦虑，同时粪便中的水分被肠道吸收后变得干燥，排便时很容易导致肠粘膜受到损伤发生便血，引发或加重痔疮的症状。
那么，应该如何才能缓解产后便秘的困惑呢？
1、多吃含纤维素较多的食物及含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果、等，尽量少吃辛辣刺激的食物和煎炸食物。
2、注意补充水分，每天多喝开水，以刺激大肠蠕动，从而使大便及时排出体外，达到有效改善便秘的目的。可早上空腹饮温开水或峰蜜水，刺激胃肠蠕动，引起便意。
3、养成每日定时排便的良好习惯，切忌因为怕疼痛而忍着不排便，上厕所时不要玩手机或阅读书报，形成“专心”排便的良好行为习惯。
4、生完宝宝后要适当地下地走动，这有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。
5、由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，因此顺时针方向按摩腹部时依照排便的流向，可以帮助肠蠕动。
6、可到妇幼保健等专业机构，请有资质的医务人员进行腹部按摩、针灸、理疗等康复治疗。
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