产后头发大量掉落、头皮出油、有头皮屑等恼人的头皮问题，是许多女性的困扰。怎么做，才能让产后女性轻松恢复美丽的秀发呢？请皮肤科医师来为您解答。
Q我是一位生产完刚一个月的新手妈妈，一心想要哺喂母乳，让宝宝获得最好的营养，但是我却发现自己的头发在大量掉落，特别是洗头的那一天，掉发的量比平常多了两三倍，我在怀孕前都不太掉头发的，生完小孩之后却掉得特别多，难道是因为哺喂母乳造成的吗？
A哺喂母乳并不是导致产后妈妈头发容易掉落的原因，请勿担心，并且应持续哺喂母乳。此外，大多数女性都曾经历过产后落发的问题，特别是产后1～5个月，开始出现掉头发特别多的状况，这种状况一般会持续数月之久，但很少会超过4个月，而这段时间正是母亲哺喂母乳频率最高的时期，也因此会误以为自己掉发的原因与喂母乳有关。虽然如此，想要有一头乌黑亮丽的健康秀发，还得要让自己补充足够的营养，并使用合适的洗、护发产品，加上正确的梳理方式，相信很快就能恢复美丽秀发。
头发护理
Part1原因篇
产后妈妈共同的梦魇
产后落发是许多女性共同的梦魇，无论是蜡烛两头烧的上班族妈妈，还是全心全力照顾孩子的全职妈妈，似乎都要面对这个令人头痛的问题：三千烦恼丝不听使唤地大量掉落！让妈妈不由心惶惶，甚至夜里作梦还会梦到自己变成秃头族，造成了庞大的心理压力！
皮肤科主治医师林明秀表示，妈妈们别给自己太大压力，了解产后头发大量掉落的原因，做好头皮保养及护理工作，有助于早日恢复美丽秀发。她解释说：“正常情况下，一般人头发的数量约有10万根，在这些外观上看起来没什么差别的头发，其实是由不同的生长周期所组成的”。
动情激素浓度增减所致
林明秀医师表示，造成掉发的原因很多，例如雄性秃、营养摄取不足、生产、红斑性狼疮、甲状腺机能异常、手术、服用药物、接受化学治疗或放射线治疗等，皆可能引起头发过度掉落。
产后落发的主要原因，则是因为怀孕过程中人体血液中的动情激素浓度较高，使得生长期的毛发比例增加，而终止期毛发的比例变少。因此，很多妈妈会发现怀孕时头发反而看起来茂密许多，而且头发的直径也会变粗。
生产之后，动情激素的浓度会减少，导致大量生长期的毛发进入终止期，以致终止期毛发的比例增加，比怀孕时的比例增加两到三倍，再加上生产所造成的情绪刺激和育儿压力，也会造成生长期毛发进入终止期，因此出现大量落发的情况，医学上称为“产后落发”。
产后一年内会逐渐恢复
在产后1～4个月，妈妈的头发会大量掉落。林明秀医师指出，这期间头发掉落的方式通常是整头的头发都会掉落，特别是前额及颞部，可以明显看出来头发较稀疏。“不过，大多数女性会在一年内恢复到怀孕前的发量。通常等到宝宝满周岁时就会恢复，所以不要太担心。”
但假如产后落发合并有其他症状，例如体力衰退、体重增加、皮肤干燥等，应请医师协助诊断是否为产后甲状腺机能减退，因为产后甲状腺机能减退也会发生产后落发的现象。
产后落发的原因
动情激素浓度减少，导致生长期毛发进入终止期，使得处于终止期的毛发比例增加，为产后落发的最主要原因。
生产所造成的压力及出血，也会造成毛发进入终止期。
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头发也有生长周期
头发的生长周期可分为三期，分别是生长期、退化期及终止期。简言之，我们头顶上的头发， 些是正值生长期（发育中）、有些已经开始进入退化期（容易掉落），而头发掉落后的毛囊则进入终止期。林明秀医师表示，一般而言，生长期的头发所占的比例最高，达85%左右，退化期的头发只占1%，而终止期的头发占15%。正常情况下，一般人平均一天落发100根左右，洗发时落发量会增加，达200～250根，落发后的毛囊即进入终止期两到三个月，再重新生长。
Part2保养篇
Point1造型
落发期间应避免染烫吹整
产后头发大量掉落，会造成妈妈的心理压力，许多妈妈选择通过改变发型，如吹风整烫换造型，以使落发的问题看起来不那么明显。林明秀医师提醒，这期间应尽量减少染发及烫发，以免头发更容易掉落。
避免吹染整烫的伤害
吹染整烫将使得原本已经非常脆弱的头发更容易打结、分岔、掉落、断裂，而且不容易梳理，可能加剧落发情况。建议妈妈不要太用力梳理头发，因为一用力头发可能就会大量脱落，增加妈妈心理压力。此外，妈妈应选择宽齿梳、松发带来取代细梳和橡皮筋，头发可避免因拉扯而掉落。梳理时，应先将发尾打结部分梳开，再从头梳起，也能有效避免头发大量掉落。
头发护理
Tips要领
1、梳头发时，选择宽齿梳。
2、先从发尾梳起，将打结的发尾顺开后，再从根部梳起。
3、洗发后，可使用润发乳局部涂抹受损的头发，加强润泽，头发也会比较容易梳理。
Point3护理
过度清洁头皮可改善
除了掉发问题之外，许多妈妈也面对产后头皮出油、头皮屑太多、头皮毛囊炎的困扰。林明秀医师表示，除了本身体质外，育儿的压力，以及坐月子期间吃的食物过于油腻，较少清洗头皮等都可能造成这些头皮健康问题。
选用含特殊成分洗发液
建议在暖和、无风的环境中适度清洁头皮，可以使用含ketoconazole或ZP成分的洗发液，减少芽胞屑菌的增生，可缓和头皮屑太多的情形。而适度清洁可减少细菌数量、降低头皮毛囊炎产生的机会。同时，应减少油腻食物的摄取，保持心情愉悦，相信能有效改善这些恼人的毛发问题。
清洁头发时，应避免洗发用品直接接触头皮。正确方式为将适量的洗发用品倒在手心里，加水揉搓起泡后再均匀地涂抹于整个头皮，并用指腹力量轻轻按摩头皮后再冲水洗净。
Point4营养
补充蛋白质和铁质
头发大量掉落是不可逆转的过程，但是，均衡完整的营养却能让头发的成长更好。营养缺乏除了导致落发之外，头发出油、头皮屑等恼人的毛发问题，也都与头皮的健康有关。因为指甲与毛发是营养最后到达的部位，养分不足会使毛囊受到影响。林明秀医师表示，产后妈妈即使不再哺喂母乳，仍需摄取均衡营养，特别是足够的蛋白质和铁质，对头发的生长很有帮助，而蛋白质也具有修复的作用。
来源～蛋、豆、鱼、肉、奶类、坚果类
平常所吃的食物，如蛋、豆、鱼、肉、奶类等都含有蛋白质，但应注意烹调方式，避免用油炸、煎、烤等方式烹煮的肉类，以免摄取过量油脂，造成肥胖。素食者除了多吃豆类、奶类制品，也可以多吃坚果类食物。
专家告诉你为什么孩子会挑食、偏食？
孩子偏食的原因多种多样，绝大部分和家庭环境有关。在门诊就诊的病例中，辅食添加的不合理是造成目前孩子挑食、偏食的最大原因。而家长在孩子的饮食习惯培养中起到负面作用，例如，吃饭看电视。还有父母本身对食物的喜好也会影响孩子的饮食习惯。有研究标明孩子一岁前的饮食习惯基本就可以决定终生的饮食偏好。总的来说，造成孩子挑食、偏食的原意分为内在因素和外在因素两种：
内在因素：
1.意识：婴幼儿对食物一般没有太多的选择，家庭给什么就吃什么，所以偏食大多是由后天因素造成的。孩子1岁以后，自我意识开始迅速发展，孩子表现出强烈的独立性，什么都喜欢“我自己来”，对于大人给予他们进食上的一些安排会产生抗拒而坚持按照自己的意愿进食，因此出现该吃饭时不吃饭反而继续做自己要想做的事情。
2.喜好：孩子1岁以后，受周围环境尤其是家庭环境的影响，再加上自己从饮食中得来的经验，开始对食物进行选择。随着味觉的感知发展，对于食品的味道有了一定的喜好、例如喜欢甜食、油炸的食物、或者不费力气就可以吃的细软食物。
3.本能：出于人类天生的自我保护机能，为了生存和繁衍避免一些新的食物对自身的伤害，会拒绝一些新的食物或者缓慢、少量地去接受一些新的食物。
4.性格：同时不同气质的孩子对新的食物也会产生不同的反应，例如容易型的孩子会很快去接受一种新的食品，而且喜欢不断尝新，但是也会出现喜新厌旧的问题，对于一些困难型气质的孩子，对于新的事物很敏感，很难让他接受一种新的食品，因此这样的孩子做到食品多样化就存在着困难。对于缓慢型气质的孩子，接受新的事物比较慢，因此接受新的食物就比较慢，而且吃饭慢慢腾腾，对于食物常常表现出无所谓的样子似乎吃不吃都可以。
外在因素：
1.家庭：孩子的饮食习惯受妈妈的影响最大，母亲偏爱与厌恶某类食物，孩子会不自觉地表现出同样的态度，因为母亲自己不喜欢吃某种食物，家里也就很少买，这样使孩子品尝这种食物的机会减少，对这种食物喜欢的程度就降低了。
2.环境：就餐的气氛，也就是我们医生常说的营养气氛，有的家庭看到孩子吃饭不好采取高压手段，强迫孩子进食，或者家中人看电视、说西到东干扰孩子吃饭，或者孩子没有养成固定的地方吃饭，家长追着喂饭。
3.行为：有的家长对孩子过分溺爱，对孩子的挑食一味迁就，时间长了也会使孩子形成偏食的习惯。还有的家长用孩子爱吃的食物诱导孩子多吃，也是容易导致孩子偏食的原因。有的家长经常在亲戚朋友面前数落孩子偏食挑食的行为，本意可能是借机教育孩子，但这样做却容易使孩子更加厌恶那些原本不喜欢的食物。
4.饭菜的制作：有的家长不是单给孩子制作饭菜，过于粗糙、味道、花色单一，引不起孩子的食欲来，造成对饭菜的拒绝。
5.辅食添加：孩子在添加辅食的过程中家长不恰当的喂养，例如添加辅食过晚造成孩子只喜欢液体或者糊状食物，不喜欢比较坚硬的食物。过早添加辅食容易造成孩子过敏，因而人为的拒绝一些食物，造成营养单调。
6.疾病因素：孩子生病后由于影响了消化系统的功能，例如肠蠕动减慢、消化液分泌的少、唾液腺也分泌的少自然就会造成食欲减低，这也是孩子一种自我保护的机制。
（/）
人工流产综合症是什么？妇科专家告诉你
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人工流产综合症是什么?
人工流产综合症是指在施行人工流产手术中，有少数妇女出现恶心、呕吐、头晕、胸闷、气喘、面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷、血压下降，心律不齐等，严重者还可能出现昏庶、抽搐、休克等一系列症状。医学上将其称之为“人流综合症”。
2人工流产综合症的病因
人流术中，由于子宫颈被牵拉、扩张以及负压、刮匙对宫壁的影响，从而刺激了分布在这些区域的神经末梢。绝大部分孕妇通过神经系统的自身调节，但也有少数孕妇由于植物神经稳定性较差，迷走神经自身反射增强，使体内释放出大量的乙酰胆碱，促使冠状动脉痉挛，心肌收缩力减弱，心脏排血量减少，从而出现了上述一系列的表现。
3人工流产综合症的症状
1、人工流产受术者心动过缓;
2、人工流产受术者血压下降(外周血管扩张);
3、人工流产受术者胃肠道症状;如恶心、呕吐等。
4、人工流产受术者冠状血供障碍，心肌缺血;
5、人工流产受术者严重脑血供不足，出现头晕、抽搐、甚至昏厥。
6、人工流产受术者面色苍白、大汗淋漓、四肢厥冷。
4人工流产综合征的治疗
对人流综合征者的治疗主要用阿托品0.5mg或山莨菪碱20mg静脉注射。无效时用异丙肾上腺素1mg溶于5%葡萄糖内静滴，据心率恢复情况调整滴速。
5人工流产综合征的预防
人工流产术前解除患者精神紧张因素，必要时鲁米那0.1g和阿托品0.5mg术前30min肌肉注射。人工流产术中手术操作时不要强行操作，扩张宫颈口时应逐号扩张，每扩张1号不要反复进出刺激宫颈管，放在宫颈管中停留5～10min，再换邻近的大号宫颈扩张器扩张宫颈。
对月份较大，估计扩张宫颈困难者，应于术前24h宫腔内放置导管，使宫颈口缓慢扩张，避免人流综合征的发生。人工流产术时扩张宫颈困难者，可给予宫颈阻滞麻醉，吸宫时负压应适当，大部分胚囊组织吸出后，应降低负压。人工流产术后让患者在手术台上静卧半小时。
6健康小提示
人工流产综合征在饮食方面，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素。传统医学认为黄芪、阿胶、红糖、大枣、粳米、老鸡、生姜、乌梅等对无痛人流手术后有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，日常饮食中保持维生素C的充足摄入，更能增加铁质的吸收和利用的效率。
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