导读: 概述 炎炎夏日如何度过坐月子? 注意事项
概述
正值夏日,天气炎热,产后妈妈的身体特别虚弱,最容易冒虚汗,很多妈妈在医院的时候就长出了很多痱子。我生我家宝宝的时候背上全都是痱子,我是剖腹产,不能动,所以背部最容易出汗。天气又热,家里人也不让开空调,在医院的那几天真的很难受,不管做什么都流汗。
炎炎夏日如何度过坐月子?
出虚汗是每位产后妈妈都会遇到的情况,不管是走动一下,还是吃吃饭,都会汗流浃背。这时候一定不能贪凉快,对着风扇或者空调吹。我坐月子的时候,客厅里的空调开着,卧室的门也开着,这样就凉快很多,但是也不至于太凉。
我每天都会清洗外阴更换内裤,尤其是在恶露的那些天,有时要洗好几次,这样可以避免病菌感染。我的伤口一天也会消毒好几次,避免汗水太多,出现发炎的情况。每天早上我都会喝一些绿豆汤,当然是温的,防暑降温最好了。
不够天气有多热, 每天早上我都会把窗户打开通通风,这样有利于全家人的健康。由于天气热,宝宝每次吃奶的时候我都会把乳头清洗一下,这样避免让宝宝吃到脏东西。而且宝宝吃不完的奶水我都会挤出来,避免奶太涨,出现积乳的情况。
注意事项
坐月子是女人最重要的时期,不能忽视,这时候的抵抗力最弱,所以要保持清洁,杜绝细菌的侵入。
炎炎夏日孕妈咪如何安全度过
夏天的到来,对孕妈咪来说可是一大挑战,所谓:“孕妇过三伏,腹中揣火炉。”在这个炎热的夏天,孕妈咪该怎样安全的度过?如何才能让准妈咪和腹中的宝宝安全度过夏天呢?
一、保健
慎防感冒、阴道炎及心慌憋气夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施,孕妇完全可以避免这三种疾病发生。
感冒切忌乱用药:孕妇若患上感冒,应尽快地控制感染。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。
若孕妇患上的感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。在选用解热镇痛剂时,要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物,例如阿司匹林之类药物。孕妇可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外,中药是治疗孕妇感冒较好的办法,它能有效地控制感冒病毒。
穿着宽松透气预防阴道炎:夏天怀孕霉菌性阴道炎高发和常见,同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性。
备好家庭用氧气袋:夏天空气湿度大、气压低,孕妇容易出现心慌和憋气等症状。如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患,就一定要准备家庭用氧气袋,同时注意观察胎动和胎心的情况,尽量能够选择家庭用的胎心监护仪,做好母婴的监测。
二、饮食
少食多餐,多食蔬果为保证母体和胎儿的营养,孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
温馨提示:
1、少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入,荤素要搭配。
2、为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
三、洗澡
不宜坐浴、时间不宜长孕妇在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热,一般来说应在38℃以下,如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。医生建议,孕妇洗澡的时间不宜过长,最好控制在10到20分钟。要避免氧气供应相不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快症状,影响胎儿神经系统发育。坐浴容易引起窒息,对胎儿也不好。切记不要坐浴,要避免热水浸没腹部。最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍坐休息一下。
四、出行
注意防晒夏季孕妇出行首先要注意防晒,在阳光强烈时外出,一定要打伞或戴遮阳帽,最好涂抹不含铅的防晒霜,在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨,孕妇外出除了有滑倒的危险外,闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况,因此雨天尽量减少外出。
炎炎夏日新妈妈如何坐月子
炎夏坐月子,新妈妈难免有些烦躁。南京市姑苏区妇幼保健所何医生说,月子是从孕妇到母亲的过渡期,只要注意好几方面的问题,月子也能愉快度过。
炎夏坐月子,新妈妈难免有些烦躁。南京市姑苏区妇幼保健所何医生说,月子是从孕妇到母亲的过渡期,只要注意好几方面的问题,月子也能愉快度过。
1、居室通风,要避免穿堂风或凉风直接吹到产妇和宝宝,不要让风扇和空调的风直接吹在产妇和宝宝身上,室内外温差不要大于摄氏7度。
2、如果给宝宝睡凉席,上面要铺层被单,不要用蜡烛包包裹宝宝,不要盖棉被和太厚的东西。
3、注意保护皮肤,新生儿排汗功能差,容易出痱子,要保持皮肤清洁,每天用温水洗浴1、2次,尿布要勤换,大便后要清水洗小屁股再涂些护臀软膏,避免尿布疹。
4、注意喂养卫生,母乳是最好的食品,可避免胃肠道疾病。要补充足够的水分。若是人工喂养,一定要现吃现配,餐具要早晚消毒,奶瓶中不要有剩水剩奶,喝不了一定要倒掉,洗净奶瓶,干燥保存。
5、预防产褥热、产褥中暑,室内通风,产妇不要穿得太多,顺产后3天可冲热水澡,但时间要短,不要泡澡和洗盆浴。剖腹产后一两周可洗澡,最好有家人协助,时间以10分钟左右为宜。洗澡时,不要开门窗和通风机,洗完后浴巾包裹,不要受凉。
6、注意外阴清洁,产褥热中暑可危及产妇生命,一定要屏除旧的习俗,不要捂月子,要补充足够的水分,足够的睡眠,注意营养。
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