导读： 概述 宝宝什么时候该补钙？ 注意事项
概述
很多妈妈最关心的问题就是宝宝是否缺钙了？怎么判断宝宝是否缺钙呢？虽说现在有很多方法检查，比如骨密度，微元素测量，这些其实都不是一个正确的判断依据！
宝宝什么时候该补钙？
如果宝宝是母乳喂养，个月内完全不需要考虑补钙的问题，只需要每天补充vD -单位既可。奶粉喂养的宝宝个月内也无需额外补钙，只需要计算每天所喝的奶粉里面VD的含量，不足再加以补充就好了。
个月后随着宝宝的成长，以及辅食的添加，如果各方面的营养供给平衡，也不需要考虑补钙的问题，盲目的补钙会造成孩子的负担。增加运动有助于钙的沉淀吸收，孩子跑跑跳跳对于钙质的沉积是有帮助的。所以多带孩子户外走动，但是切记太阳底下暴晒。
判断缺钙的依据是什么呢？有的妈妈觉得宝宝长牙慢缺钙了，其实长牙跟遗传还有关系的！岁内长牙都是正常的！枕秃也不能代表孩子缺钙，宝宝小长期睡着，也有关系的！宝宝缺钙会出现难入睡，入睡后多汗、啼哭、易惊醒等症状!所以应该从多方面看宝宝是否缺钙，再考虑怎么给补钙！
注意事项
切忌盲目给宝宝补钙，应该从科学角度出发，不要造成宝宝身体的负担！
宝宝应该从什么时候开始补钙
有不少家长觉得自己的宝宝缺钙，于是就给宝宝大量补充，妈妈也吃高钙的食物。其实宝宝什么时候补钙都不一定，每个宝宝都有自己的发育时间，家长们要密切关注宝宝的情况才知道宝宝什么时候补钙。如果，您很想知道这个问题，也可以去咨询一下育儿专家们的意见。
一般而言，母亲奶水充足宝宝一般不会都出现缺钙的现象，因为1毫升母乳中有1毫克的钙，如果宝贝每天能吃400毫升的母乳，也就等于摄入了400毫克的钙，达到了我国营养学会的推荐标准。但是，如果母乳中的维生素D含量不足，就不能满足宝贝的需要，因为维生素D具有帮助钙磷吸收、利用的作用。当维生素D缺乏时，即使摄入很多钙，也不能完全吸收和利用，所以宝贝还有缺钙的可能。
因此，要判断宝宝什么时候开始补钙，需要家长对宝宝进行仔细的观察，看宝宝是否出现了缺钙的症状。如果宝宝出现缺钙症状的现象就需要补钙，早期缺钙的症状是宝宝烦躁、入睡出汗、夜惊、夜啼、摩擦枕头导致后脑发稀、严重形成枕秃等等。此时的宝宝就需要开始进行补钙的工作。
下面需要提出几种特殊的情况，当宝宝有这些情况是也要注意补钙。
如果母亲在孕期就存在腿抽筋、营养素摄入不全面等情况，或宝宝出生后没有母乳喂养，并出现了营养不良，宜从生后2个月后开始补钙。但如果宝宝生长发育良好，则宜暂缓，当出现了缺钙症状的时候再补不迟。
早产儿、双胞胎因为情况特殊，可能本身就存在营养不足的情况，因此在宝宝出生后1-2周开始补充维生素D，足月宝贝应在2-4周开始，一直到2岁半。正常情况下，6个月以下的宝贝每天补充400国际单位，6个月以上的宝贝每天补充400-600国际单位。理想补钙方法是分别服用维生素D和钙剂，注意选用维生素A与维生素D比例为三比一的制剂，如贝特令、伊可新、可乐贝贝多等，都很适宜宝贝服用。
吃母乳的宝宝，每天从母乳中可摄取200～300毫克的钙元素，母乳中钙磷比例适宜，容易被宝宝吸收利用，故一般不会有明显缺钙，但如果宝宝长得太快(每月身长长3～4公分)或长期腹泻吸收利用不好，家长也要注意给宝宝补钙。
对于宝宝补钙医学上也没有特别的定论，家长们应随时注意宝宝的健康状况，这样才能知道宝宝是否缺钙，才能及时为宝宝补充钙质。
宝宝在什么时候应该及时的补充钙质呢？
对食物中钙的要求是钙含量高、溶解性好，只有能溶于水的钙才能被胃肠道吸收。几乎所有食物中都含有钙，但钙含量相差很大。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类，如牛乳每100mL含120mg钙，每天能吃250mL牛乳就能获得300mg钙，相当于婴儿每日需要量的一半，吸收率也很高;其次是蛋类、尤其是蛋黄中钙含量高，其他像大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁)，海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松，蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量都比较高。
动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量很高，但难溶解于水，所以民间通常用骨头汤来喂婴儿，其实这样做并得不到多少钙质，除非在熬骨头汤时适量加些醋，可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里，才有些补钙的作用。
一般的粮食如米、面、玉米中钙含量都较少，有些食物如植物性食物、谷类食物中含有过多的植酸和草酸，会使食物中的钙发生沉淀而减少钙的吸收，例如菠菜中草酸过高，把菠菜煮豆腐，反而使豆腐中的钙不能吸收。由此看来，按我国的饮食习惯以米面、肉类、蔬菜为主要食品的地区，缺钙将是一个主要问题，解决的办法是改变饮食习惯，较大幅度地增加乳类、豆类的摄入，才能使食物中的钙量满足身体的需要。对宝宝来说，应该每天补充牛奶与鸡蛋，使宝宝既获得了较多的优质蛋白，同时钙摄入也能基本得到满足。
二、含钙的食物有哪些?
1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
久久健康网温馨提示：
容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。(编辑：苗皓)
宝宝在补钙的时候应该特别注意什么？
宝宝补钙需要注意啥
我的宝宝缺钙吗?
Q1夜里睡觉爱出汗就是缺钙吗?
我的宝宝现在3 岁， 近来夜里睡觉特别爱出汗，是因为缺钙吗?
吴光驰：出汗是宝宝身体散热和排泄代谢产物的生理现象。宝宝夜里爱出汗，首先需要检查一下给他穿的衣服、被子的薄厚以及室内温度是否合适。其次，孩子的体质虚弱或者肥胖也是其睡觉爱出汗的一个重要原因。
仅凭单纯地出汗多并不能判断宝宝是否缺钙。3 岁多的孩子如果缺钙，一般会表现出比较严重的佝偻病、鸡胸或其他骨骼畸形等问题。如果发现上述问题，请及时带宝宝去检查一下。
Q2有轻微的枕秃是不是缺钙?
我儿子1 岁5 个月，我们每天给他补充钙和鱼肝油，但是他后枕部的头发还是比其他部位的少，请问是因为我们补钙的剂量不够吗?
吴光驰：缺少维生素D 会使宝宝多汗，宝宝出汗又多在头部，他们会因汗多而头痒，躺着时喜欢磨头止痒。时间久了，后脑勺处的头发被磨掉，就形成了枕秃。但是并不是所有的枕秃都是因为这个原因引起的，如果是室温高，或洗头不够造成宝宝汗多头痒或湿疹，也会因为宝宝躺着时磨头止痒而发生枕秃。因此当宝宝有枕秃时要注意上述情况是否存在，只有排除其他原因后才考虑是否是缺少维生素D，引起宝宝多汗。
久久健康网温馨提示：宝宝健康成长的科学补钙成长快乐复合维生素咀嚼片(80片) http://www.go9939.com/goods-328.html ? source=9939-mh可高效补钙，增强体质、提高免疫力;增强骨骼、肌肉、神经、软骨节生长。
(编辑：苗皓)
本文Hash：e803bb5fad5ef4081c123927bca980027d9cb3d7
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。