导读: 概述 产后活动注意事项 注意事项
概述
在生完孩子之后,妈妈们都开始担心自己的身是不是瘦不下去了呀,比我原来的身材多了30多斤,这可怎么办呀,所有的问题都接踵而来,如果想减肥的话就必须得运动运动呀,产后活动的话应该注意哪些问题呢。
产后活动注意事项
妈妈们在生完孩子之后,可以下床活动,但是不要过于劳累了,就是简单的走一走,不管是顺产还是剖腹产,产后的第天都必须要下床走动的,还可以做一些简单的体操,这样的话,对身体的恢复有很大的帮助的。
可以散步,散步是指,一个人轻松的走路,没有任何负担,千万不要提重物,因为刚刚生完孩子,如果提重物的话会是腹压升高,这样的话会导致妈妈的子宫脱垂的,对妈妈将来很不好。所以在做月子里一个月都千万不要干任何活。
春秋冬的时候都过天气好的话可以出去晒晒太阳,夏天的时候要等到,两三点之后才能下床活动的,因为夏天,十二点到两点的太阳太毒了根本不能外出。
注意事项
虽然坐月子坐月子中间有座,但是,千万别要,忘记了运动,运动能使你自己的身体恢复的比别人都快。
流产后注意事项自然流产后注意事项
自然流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒;要注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力;应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复;
流产后要休息最少2个星期
1,在饮食上不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主
2,在性事上一个月内不要同房.容易感染.过后应采取避孕措施,以免再次受苦.怀孕要在半年以上.
3,在卫生上注意下体清洁,防止造成妇科感染.可淋浴.如发炎可口服灭滴灵或左氧,头孢氨苄等;如肚痛可吃抗生素和益母草冲剂.药流等胚囊流出后即可服一周益母草和阿莫西林,宫血宁服到血停即可.
4,在保健上适当保暖.不要吃辛辣食物啊.7天内避免坐浴,容易感染.5,药流后阴道出血一般会持续7--10天,最长不超过15天,如果出现出血量时间过长,出血量大于平时月经量或伴有明显腹痛等,提示有感染或药流不全,建议到医院检查.
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流产后生活饮食上的注意事项
流产对女性的伤害是很大的,千万不要认为流产后就可以放心了,就不在意自己的身体了,这是非常错误的观念。流产后要注意的事项很多,饮食就是其中之一。那么流产后饮食注意事项有哪些呢?
做人流最佳时间及术后疗养注意
人工流产一般是指24周以内的妊娠,因计划生育、疾病、防止先天性畸形、遗传病及非法妊娠等原因,采取人工方法进行流产。节制生育主要依靠避孕措施,人工流产仅是避孕失败后的补极方法。人工流产有药物人流及器械人流。妊娠月份小,方法愈简便、安全、出血少。人工流产的适宜时间,一般是在停经后两个半月之内,因为这时子宫不太大,妊娠组织不太多,胎儿也小,容易吸净,手术时间短,出血少。妊娠小于49天可口服药物流产,但要留院观察妊娠组织是否排干净。否则流产不当会导致大出血。
人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等。由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C,维生素B1,维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜,水果。这也有利于防止便秘。在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品。
流产后饮食注意事项
一、人工流产后的饮食原则
人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
二、人工流产后怎样进行补养
流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。
流产后一定要注意休息,加强营养。人流术后应卧床休息2,3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
建议饮食调整应注重以下几点:
1.人工流产后半个月之内,多摄取蛋白质,可多吃些鸡肉、蛋类、猪瘦肉、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱,常易出汗,要补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其 生素C、维生素B2、维生素B1,因此,应多吃水果、新鲜蔬菜。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内保证脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如酒、醋、辣椒、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。
流产后生活饮食上的注意事项
流产对女性的伤害是很大的,千万不要认为流产后就可以放心了,就不在意自己的身体了,这是非常错误的观念。流产后要注意的事项很多,饮食就是其中之一。那么流产后饮食注意事项有哪些呢?
做人流最佳时间及术后疗养注意
人工流产一般是指24周以内的妊娠,因计划生育、疾病、防止先天性畸形、遗传病及非法妊娠等原因,采取人工方法进行流产。节制生育主要依靠避孕措施,人工流产仅是避孕失败后的补极方法。人工流产有药物人流及器械人流。妊娠月份小,方法愈简便、安全、出血少。人工流产的适宜时间,一般是在停经后两个半月之内,因为这时子宫不太大,妊娠组织不太多,胎儿也小,容易吸净,手术时间短,出血少。妊娠小于49天可口服药物流产,但要留院观察妊娠组织是否排干净。否则流产不当会导致大出血。
人工流产后半个月之内,可多吃些鸡肉,猪瘦肉,蛋类,奶类和豆类,豆类制品等。由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C,维生素B1,维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜,水果。这也有利于防止便秘。在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品。
流产后饮食注意事项
一、人工流产后的饮食原则
人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复,饮食调整应注重以下几点:
(1)蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
(2)人工流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
(3)在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
二、人工流产后怎样进行补养
流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。
流产后一定要注意休息,加强营养。人流术后应卧床休息2,3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。
建议饮食调整应注重以下几点:
1.人工流产后半个月之内,多摄取蛋白质,可多吃些鸡肉、蛋类、猪瘦肉、奶类和豆类、豆类制品等。
2.由于身体较虚弱,常易出汗,要补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其 生素C、维生素B2、维生素B1,因此,应多吃水果、新鲜蔬菜。这也有利于防止便秘。
3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内保证脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如酒、醋、辣椒、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。
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