产后肥胖是大多数妇女产后所面临的困扰甚至梦魇。由于怀孕过程中胎盘激素以及血液动力学的变化是造成产后肥胖的主要原因，因此产后肥胖和一般肥胖的成因大不相同，故在预防和减肥原则上也就大不相同了。
临床上称产后六周，体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。资料显示，产妇产后六周，体重超过10%者占93%，而这93%中体重超过20%者竟又占58%。
造成产后肥胖的主要原因
(1)胎盘激素，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。
(2)血液动力学变化，胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿。
(3)怀孕超重造成肥胖后果，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10～15公斤。
基于以上原因，在预防产后肥胖时应注意：
(1)在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。
(2)坐月子饮食应以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的摄入。
推荐阅读 孕妇不发胖的秘密绝招
(编辑:赵春婷)
产后妈妈减肥，健康永远是第一位
产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢？其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。
1、吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。
2、只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。
3、在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香蕉，几个橘子等。如果饿了，吃一些，那会让你精力充沛。
4、尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
5、罗列所有想减肥的理由，并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
6、穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤，所以当感觉胖时就不再吃了，这很有用。
7、每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，那么这周你会很成功的。
8、设一些小目标，给自己一些有新意的奖励。
9、不把什么东西都塞进嘴里，除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
10、不要不吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
产后减肥|减肥方法|减肥瘦身|减肥产品|健康减肥
美体瘦身
只减重量不减健康：“90条瘦身”技术 “90条瘦身”技术在传承祖国传统中草药减肥理论精髓的同时，亦符合世界卫生组织制定的减肥标准，即“不腹泻、不饥饿、不乏力”的特点。产品研发过程中，公司专家组远赴海外，走访各国进行考察、分类、总结。对现有减肥方式进行重新整合，再结合人体营养学、仿生学、生理学、内分泌学、经络学、藏象学说等，率先提出“分子化瘦身”即“90条瘦身”法。
在临床应用中，“90条瘦身”技术克服了所有减肥方法的弊端，同时也集中了所有优势，真正做到无任何副作用，适用人群广、减肥速度快、不反弹，并有抗衰、益养生等神奇功效。是目前减肥市场上应用性最广，适用性最全，最方便，安全的减肥瘦身方法。
我们的优势：1、采用长白山纯天然野生中药材，绿色安全无毒害。2、减肥时间短，见效快，而且效果明显。3、不反弹，通过科学调理，给您完美体重上把锁。4、适用人群广泛，从12岁到60周岁之间的不同体质人群。5、排内毒，养气血，调节人体机能，有保健，养生之功效。6、无需针剂注射，不服用药物，无需手术，无任何痛苦。7、中药减肥的同时可以增强人体免疫力，有效改善血脂血压状况，对于女性可以有效改善妇科疾病。我们的承诺：签约减肥，先签约后减肥，无效全额退款，签约保您终身不反弹3天可减3-9斤 无效退款9次一疗程，9天可减6-29斤月卡保20-55斤，季卡保45-155斤
适应人群：1、12周岁至60周岁之间的不同体质人群2、遗传性肥胖3、屡减屡弹，多次减肥失败人群4、因注射激素类药物引起的肥胖5、产后肥胖人群6、术后肥胖人群7、内分泌失调型肥胖8、长期大量运动停止后的肥胖
联系方式公司名称：小草瘦身连锁机构北京分部公司地址：北京市海淀区北三环西路科技会展中心1号楼A座3D（人大双安附近）电 话：010-51727198/51727181
回龙观服务部：
回龙观东亚上北中心11号楼802电 话：010-60780616
手 机：1581100297413520947788传 真：010-51727181Ｅ－mail：zhanean@sina.com
本文Hash：458ad10d4d2c8d85e5bcdeb4f4b2fcc7f403d105
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。