健康导读，开始照顾一个宝宝的时间很舒服，同时也很兴奋。但在分娩的过程中，女人也是花了很大力气的。即使在产后数周因为将注意力集中在宝宝身上，而将家里的其它事情撇在一边，那么在接下来的时间里，刚当上妈妈的你也一定迫切想要改善一下自己的体质，希望自己以前的牛仔裤能够合身，也想让自己的皮肤再好一点。即使由于其它原因而使您长期无法顾及健康，以下的建议是让你不要进去产后保养误区
误区一：“门窗紧闭”
不少人以为产妇怕风，风是“产后风”(指产褥热)的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防风袭。
事实上如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。
如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
误区二：“越晚下床越好”
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃。
其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。
误区三：“不能洗头洗澡”
不少地方有这样一种习俗。这是不可取的。因为产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体更易让病原体侵入，因此产后讲究个人卫生是十分重要的。顺产后两三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。
误区四：“应忌口”
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃。
其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的，且不利于乳腺分泌乳汁。
误区五：“菜越淡越好”
有些“土政策”这样规定——在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。
事实上，这样做只会适得其反，稍吃些盐对产妇是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
误区六：“不能刷牙”
产妇应比一般人更注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而且口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷1次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
误区七：“汤比肉有营养”
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。
误区八：“鸡蛋吃得越多越好”
鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多就越好。有些产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影响对其他食物的摄取，因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了。
误区九24小时“开奶”
一些地区的产妇以为24小时后才能给新生儿喂奶，认为开奶早不好。而事实正好相反，开奶越早越好。因为婴儿吸吮乳头既可以促进乳腺分泌乳汁， 又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。一般情况下，产后30分钟即可哺乳。
误区十：“满月即可恢复性生活”
由于人们都习惯于把满月当做产妇身体完全复原的标准，所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活，实际上，这样做为时尚早。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤，在4周内是不可能完全愈合恢复的。专家们认为，产后过6～8周再恢复性生活才是安全的。
小编结语，女人要爱护自己，养产后恢复好的话被走进以上10误区。
小心别掉进发烧的“陷阱”里
发烧本身是显示机体正在和病菌、病毒作抗争的一个信号，也是许多疾病的表现症状。一般来说，宝宝发烧是由上呼吸道感染(如感冒、喉炎等)、耳朵感染、尿道和胃肠感染或是其它多种病毒性感染引起的，尽管小儿发烧相当常见，但也会令父母一筹莫展，容易放错。
一般情况下，宝宝发烧会让父母心急如焚，往往认为事态很严重，其实发热是宝宝生病最常见的症状之一，不过有时候发热并不是生病，很多家长认为发烧温度越高病情越严重，父母过于担心宝宝，所以宝宝一旦发热父母很容易掉进下面这些“陷阱”里!
体温高，就是病？
一、体温高就是生病
刚刚升级为妈妈的晓静，抱着襁褓中的宝宝来医院寻求医生帮助，晓静说宝宝近3天以来一直发热不退，用药效果也不好。医生详细为宝宝做了身体检查，并做了血常规等化验，都没有发现异常体征。晓静不解地问医生："宝宝为什么会发热呢?"医生告诉她，是由于给宝宝穿得太厚，妨碍了皮肤散热，才导致体温升高的。
宝宝体温的高低受很多因素的影响，如吃奶、运动、哭闹等均可使体温暂时升高达37.5℃，甚至达38℃，尤其是新生儿或婴儿更容易受上述条件影响。另外，测体温的方法也影响所测体温的真实数值，如腋表、口表、肛表所测得数值依次相差约0.5℃，即腋表最低，肛表最高。测腋温的时间应以10分钟为佳。因此，宝宝的体温可波动于一定范围，暂时的体温升高，只要全身情况良好，又无其他症状，可认为正常现象。
二、热度越高，疾病越重
很多家长认为，发热越高，孩子的疾病越重;体温不升或发热不重，就表明宝宝无病或病情较轻。其实，发热高低与病情不一定平行，如宝宝患流行性感冒、急性扁桃体炎等发热可达39℃以上，但如果孩子精神好，预后效果一般都较好。相反，体质虚弱的患儿或新生儿、早产儿，即使感染很严重，亦可见体温不升高或仅见低热，只是精神显得比较疲惫，像这类宝宝的家长更应提高警惕，当宝宝出现身体不适时，不要因为未见发热，而掉以轻心，耽搁了治疗。
三、宝宝发热必须吃退热药
许多家长一见宝宝发热，就立即使用退热药，其实，这是一个可怕的错误做法。因为发热是人体防御疾病和适应内、外环境温度异常的一种代偿性反应，而且能为医生诊断疾病和判断预后提供信息。从某种意义上来讲，发热也是一件好事，退热处理不当可挫伤机体的自然防御能力及影响医生对疾病的诊断。因此，在未弄清发热的性质之前最好不要用退热药。除非测宝宝的口温超过39.5℃,有引起脑细胞损伤的危险或既往有高热惊厥史的，才考虑应急使用退热药。
四、用抗生素治疗发热最好
许多家长一发现孩子发热，就哀求医生给宝宝用抗生素治疗，有的家长自行给宝宝吃抗生素。在某些家长看来，孩子发热理所当然要用抗生素。事实上引起发热的原因很多，抗生素只能用于由细菌感染所引发的发热。而一般的发热只需用酒精擦浴、额部放置冰袋等物理降温和使用普通的退热剂，就可达到暂时降温的目的。俗话说"是药三分毒"，滥用抗生素不但会带来各种毒副反应，而且可能导致菌群失调，产生耐药性。
用抗生素治疗发热最好？
五、热退便意味疾病痊愈了
很多家长认为宝宝热退了，就是疾病痊愈的标志。其实，发热只是某种疾病表现出来的一个单一症状，热退只表明机体产热与散热的调节机制暂时恢复正常，并不等于疾病痊愈。只有祛除病因，从根本上纠正疾病的发病基础，才意味着 疾病的治愈。
小贴士：识别宝宝发烧的方法
孩子体温异常升高也就是发烧，与哭闹后造成的体温升高是不同的。发热时不仅体温增高，还同时存在因疾病引起的其他异常表现，例如面色苍白、呼吸加速、情绪不稳定、恶心、呕吐、腹泻、皮疹等。由于小儿个体差异和导致疾病原因的不同，发热的表现和过程存在很大的差别。比如同样是肺炎，有的孩子发热不高，有的孩子则高热达39℃～40℃;又比如上呼吸道感染的发热可持续2～3天，而败血症可持续数周。
孩子发热的起病有急有缓，有的先有寒战继之发热，有的发热很高但四肢及额头发凉。所以，用手触摸四肢及额头很难察觉发热，而触摸胸腹部就会感觉到小儿发热。
怎样才算发烧，确实是一个十分复杂的问题。除了量体温外，还要仔细观察孩子的各种表现。正常人体温在一定的范围内波动：一般腋窝温度为36℃～37.4℃，体温超过37.5℃定为发热(俗称发烧)，如果进一步划分的话，37.5℃～38℃为低度发热，38.1℃～39℃为中度发热、39℃～40.4℃为高热，超过40.5℃为超高热。家长了解这些，一方面可以做到心中有数，另一方面可以为医生提供较可靠的信息。
小编总结：宝宝发烧，父母固不必大惊小怪，却也不能掉以轻心，导致病情不可收拾。父母应学会如何有技巧、有知识、有智慧地面对它。
产后减肥有陷阱千万不要掉进去
产后该如何减肥呢?产后的妈妈除了关心宝宝的健康之外，也非常的关注自己的身材。经过一个孕期的进补，身材真的胖了很多，那么该如何恢复到之前曼妙的身姿呢?专家介绍，产后是女性比较特殊的时段，减肥不能急于求成。下面就为大家介绍产后妈妈要注意的六大减肥陷阱。
错误概念1生完孩子就节食
宝宝出生后不久，新妈妈Lisa就着手开始了她的产后减肥计划。听周围有经验的小姐妹说，那些高脂肪、高热量的食物是产后减肥大忌，月子里吃得越多、补得越多，身材就越难恢复。
Lisa对此深信不疑，从医院出来，她就坚决不碰那些高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。
这样的节食果然“有效”，孕期的小肉肚一天天小了下去，Lisa沾沾自喜，看来，过不多久，她又可以恢复到产前的魔鬼身段。
好景不长，一周后，Lisa的身体开始变得虚弱，还出现了严重贫血症状，乳汁分泌越来越少。不得已，Lisa重新回到医院。
错误概念2产后服用减肥药、减肥茶
白雪是一家公关公司的职员，因为公司小，人手少，老板千叮咛万嘱咐，让她产假一完立即上班。产假很快到期，一切都很顺利，唯一让白雪感到烦恼的就是生完宝宝“富足”的30斤辍肉怎么办?如果就这个样子回到公司，白雪很难想像一向注重员工形象的老板会重新安排什么工作给她。于是，白雪一咬牙开始服用减肥药，喝减肥茶。
错误概念3产后立即做运动
生下宝宝没两天，爱好运动的小美迫不及待地回到健身房开始锻炼。激烈运动后，小美没有了以前那种挥汗如雨的快感，只感觉下身疼痛难忍，不多久便会阴部伤口有出血。小美被好心人送进了医院，医生告诉她，刚才那番剧烈运动致使她的会阴伤口又重新受损。
事实上：产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。
一般来说，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
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