引起产后大便困难的常见原因有以下几点：
1.由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松驰，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。
2.产妇在产后几天内多因卧床休息，活动减少，影响肠子蠕动，不易排便。
3.产妇在产后几天内的饮食单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量，这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。
产妇在分娩后，一是应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
如已患便秘，可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克，先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。也可用中药番泻叶6克，加红糖适量，开水浸泡代茶频饮。
用上述方法效果不明显者，可服用养血润燥通便的“四物五仁汤”、熟地各15克，白芍10克，川芎5克，桃仁、杏仁、火麻仁、郁李仁、瓜萎仁各10克，水煎二次分服。
产妇产后便秘严重 有效方法科学缓解便秘问题
便秘对于一般人而言，都是苦不堪言的，更何况是产后的妈妈。缓解产后便秘的方法是什么？很多的产妇因为产后的运动比较少，所以说经常会出现产后便秘的问题，便秘问题的出现，就会造成更多的副作用，这是十分令人难堪的，那么缓解产后便秘的方法是什么？咱们一起来具体的关注一下吧。
缓解产后便秘的方法：
1、产后科学运动，坚持做提肛运动能促进骨盆的恢复，能促进血液循环，也可以缩短排便的时间。因此，产妇在生完孩子后在还不能够下床的情况下，可以在床上做一些简单的运动，待身体恢复到一定程度的时候，就应该要适当的下床活动，坚持做提肛运动，帮助收缩盆骨肌肉，可有效改善便秘问题。
2、每天早上一杯蜂蜜水，能起到促进肠胃蠕动的作用，可以缩短排便的时间，起到润肠通便的作用。另外，也可以早上起床后喝杯温开水，温开水也具有缓解便秘的作用，早上一杯温开水可以补充身体需要的水分，也能降低血液粘稠度，改善便秘问题。
3、产后要多吃些蔬菜水果，补充纤维性食物能促进肠胃蠕动，促进食物的消化吸收。能够在缓解便秘的同时并降低痔疮的发病率，因此，产妇可以在坐月子期间吃些黄瓜和西红柿，能很好的缓解便秘，也可促进身体排毒。
产后预防便秘的方法：
1、产后待身体允许的情况下，要尽早下床活动。自然分娩的产妇6~8小时后，可以坐起来做些翻身活动，也可以轻轻按摩下腹部，者能够促进肠胃蠕动，缩短排便时间。产妇要记住尽量避免长时间下蹲或站立，而对于剖腹产的产妇第2天可以试着室内走动。
2、饮食要合理搭配，尽量做到荤素合理搭配，多吃些蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，蔬菜水果中含有纤维素，能够促进肠胃蠕动，产后饮食不宜过于精细，适当的吃些粗粮有利于预防便秘，由于产后活动量少，通过粗纤维的食物能够促进肠蠕动。
3、对于大便干结的产妇可以使用开塞露，等待大便软化后再排出，连续出现便秘可以使用缓泻剂，能有效缓解便秘的问题，也可以预防痔疮的产生，产后更容易便秘，长时间便秘不治疗容易出现痔疮，产后要养成定时排便的习惯。
女性产后通过运动能促进肠胃蠕动，有利于身体肌肉的恢复，可有效预防产后发生便秘。另外，产后也要注意合理的饮食，可以适当吃些黄瓜，黄瓜对于预防便秘有好处，而且黄瓜中含有充足的水分和维生素，能很好的防治产后便秘问题。
产后便秘的问题是经常发生的，如果你想要自己的孩子更加的健康的话，我们一定不要错过这么优质的方法，产后预防便秘的方法有哪些呢？尽早的下床活动、保持健康的饮食，这都是有效防止便秘问题发生的方法，好的方法，希望你可以好好收藏，更好的帮助到你的朋友。
产妇菜谱--产后便秘食疗的做法
一、芹菜茭白汤
取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1剂，可辅助治疗便秘。二、油菜汁取新鲜油菜洗净，捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2-3次，可辅助治疗便秘。三、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日1次，连续7-10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。本文Hash：1b561ecdcb3e1221a5e016b3e2d78c052de0d646
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