小s产后瘦身菜单大公开，为甩13公斤赘肉，坐月餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。
所以，亲朋好友送的补品，她皆不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小s吃的、喝的都尊从营养师的指示。
小s产后，胸部因涨奶，已升到70e罩杯。徐妈妈也“惊叹”：“她啊，现在是‘无限大罩杯’，大到我无法形容了。”
所以，小s现在的运动主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉，以便能尽快恢复平坦腹部。因伤口已复原，她现在的运动是经健身教练量身设计的简单、和缓伸展操。
小s瘦身菜单大公开
产后第一和第二周：
不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天(1日5餐)：
早餐：K丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐、五Y杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶。
晚餐、鲑鱼炒饭。
夜宵。
接下来的3周餐：
第一周、猪肝药膳餐。功能。
第二周、炖品。功能、矿物质。
第三周。功能。
小s产后瘦身菜单
公众人物小S一直是大家关注的焦点，不论是她的减肥还是产后的瘦身，都在很大程度上影响到了时下女性减肥的学习对象，下面我们来了解一下小S公开的产后瘦身菜单。
为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。
据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。
下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。
小s产后瘦身菜单
产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。
产后第一天（1日5餐）：
早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵：黑糖番薯。
减肥关键词：
玉米——减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除番薯——大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！
绿色蔬菜——蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。
一日多餐——越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多
接下来的3周餐：
第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐
功能：排除体内毒素。
鲈鱼汤的具体做法：
一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。
材料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。
做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。
然后再加入少许盐及烹大师调味即可。
小s产后瘦身菜单
第二周：猪腰、炖品
功能：补充钙质、矿物质。
第三周：麻油鸡
功能：温补作用。
具体做法：
原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克做法：
1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；
2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。
营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡辅助减肥方案
——穿调整型内衣。产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快！
此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先是请营养师精心制作瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。
小编总结：想要快速瘦身的妈妈们要赶快学学小S的瘦身方法啦，还有瘦身餐，人家可是花了那么多钱去求得瘦身餐，妈妈们不容错过，赶快为苗条的身材而奋战吧！
瘦身秘诀大公布教您怎么成为辣妈
由于怀孕期间大量的补充营养，大部分产妇在分娩后都有身材走形的情况，这个时候产后瘦身称为所有产妇最关心的问题。其实产后瘦身并不难，只要掌握正确的方法便可以让你轻松恢复产前的身材。但是要注意，产后瘦身除了要有正确的方法之外，还要有坚持的毅力，如果两天捕鱼三天晒网的话无论什么方法都起不到作用。
1、健身运动
产妇在分娩后如果身体基本恢复的话，这个时候可以适当进行一些健身运动，它可以帮助产妇在最短的时间内恢复之前的身材。其中最受欢迎的就是盆底肌运动，做这个运动的时候动作要以轻柔为主，首先保持站立的姿势，然后弯曲膝盖，这个时候应该尽量的放慢速度下降身体，蹲下后再慢慢地站起来，这种方法可以每天练习几遍。
盆地运动可以帮助产妇有效的锻炼盆底肌，但是在运动的时候要注意速度不宜太快。同时还要注意千万不要勉强自己，如果感觉到累了的话就适当的休息一下。
产后瘦身
2、多散步
分娩之后很多产妇因为急于恢复身材，因此经常在身体还没完全恢复的情况下就进行各种运动锻炼，专家提醒这样不仅不能达到瘦身的目的，甚至还会因此而留下月子病。身体刚刚恢复的同时也不能进行过分激烈的运动，因此这个时候散步就成为最适合的锻炼方式。在开始散步时最好是先将时间控制在十分钟左右，这样可以让你的身体尽快的适应。
等到身体逐渐接受这项运动之后，就可以加大强度了，比如像每天多走五分钟。如果身体恢复的比较快的话，则可以直接加长10分钟的锻炼，这样可以帮助你快速的燃烧多余的脂肪。
3、仰卧起坐
产妇经常做仰卧起坐同样可以起到很好的瘦身作用，之所以要做这个锻炼是因为腹部是变形最严重的部位，而仰卧起坐则对腹部的赘肉具有很好的消减作用。仰卧起坐是比散步激烈的运动，因为在同时间内仰卧起坐的运动速度要快并且强度也比较大，因此产妇必须要保证身体基本已经恢复的前提下进行，以免影响到身体的恢复。
产后瑜伽减肥
练习仰卧起坐的时候大部分人都会利用外力来压住双腿，这是非常错误的做法，一旦双腿被固定做仰卧起坐的时候腿部自然会用到更多力，这样反而会导致腹部肌肉得不到充分的锻炼，从而严重影响到产后瘦身结果。
胎教之外，还有像抚摸胎教以及阅读胎教方式都是最受欢迎的。不管是什么样的胎教，都要注意合理、科学。
4、瑜伽减肥
产后瘦身的方法有很多，其中瑜伽减肥就是最有效的一种，它不仅能够起到基本的瘦身功效，同时还可以帮助身材走形的产妇更好的塑形。如果不塑形的话，就算辛苦瘦下来也会导致身体缺乏线条，并且外观也不会好看。
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