肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。
肠胃不通你属于哪一种?
紧张型便秘： 由于工作、学习压力突然增大或突发事件而引起的便秘问题。
紧张型便秘 属于浅层次的便秘问题，也可以说是“急性”便秘。一些处于考试阶段或者工作压力骤增的人就会遇到此类困扰，突然肠胃不通了，或者是腹泻，走了两个极端。如果
碰到的是紧张型，别太担心了，只需注意饮食、调整心态，并配合适当的按摩手法就可以轻松应对了。
长期型便秘、饮食习惯差、缺乏运动而引起的便秘问题，并且日积月累，越来越严重。
长期排泄不畅，污垢很容易在肠道的弯曲处堆积，时间长了肠子就如同脏了的“百叶窗”般很难清洗干净。这些污垢附着在本来柔滑的肠壁上，使肠胃变得像长期浸泡在药水中的双手，干涩不堪，这样就更难排泄了，形成了恶性循环。长期便秘问题最好是寻找专业医师或美容保健院解决，同时配合家庭护理，只能慢慢地调节正常。
家庭腹部净空之“饮食篇”
女人是水做的水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ml-3000ml的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。
荤素搭配1：3 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1：3。女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。
要吃优质油 不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很容易转换成自身脂肪。
家庭腹部净空之“运动篇”
肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。
这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。
这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
小贴士：
以上动作都平躺着完成，做一段时间后，下床慢走，会有通气的感觉，马上喝下一杯水。
舒畅通络操第一节身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。
第二节用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。
第一节操，可以在排泄的同时完成，能够有效帮助排泄掉腹中污垢。
去除伪肚腩做俏丽佳人
导读，更别提产后新妈妈了，孕期腹部赘肉无法避免，然而产后需速速和大肚腩说拜拜。
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵。今天我们就介绍一下平时在家中可以操作的方法哦。
去除伪肚腩做俏丽佳人
女人是水做的
水是涤清肠胃的好伙伴，平均每天需饮用2000ML-3000ML的水，多多喝，早晨起床空腹时就喝下一大杯，能够让干涩的肠胃一下得到不少滋润。
荤素搭配1：3
多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。当然，光吃素菜不吃荤菜也并非养生之道，荤菜和素菜的量基本是1：3。女性宜红肉，如牛肉，低脂肪高蛋白，不吃内脏，少吃辛辣食物和调味料。
要吃优质油
不要完全不吃油，肠胃壁会不润滑。适当地吃一点油，但一定要保证优质，如茶树油、橄榄油，不要吃猪身上的油，比较劣质，很容易转换成自身脂肪。
家庭腹部净空之“运动篇”
肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是依照排泄的流向，帮助肠胃蠕动。然后，右手置于上腹部的右侧，手掌自右向左推。
这样可以加快中间横结肠的运动。最后，将右手置于上腹部，轻轻下压，并由上至下从上腹部慢慢推至小腹部。
这是顺着乙状结肠的走势，让排泄物轻松排出。
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(编辑:赵春婷)
想提高宝宝免疫力先从清肠开始
0到3岁的宝宝免疫力基本都很低，新妈妈们总是为了提高宝宝免疫力的问题而发愁，不知道怎么才能让自己的宝宝提高免疫力，不在因疾病的困扰。尤其刚出生的宝宝免疫力更低，一时不能接受外界的环境等各种原因导致的。宝妈想提高宝宝的免疫力，就请看小编的文章，下面请看小编分享想提高宝宝免疫力先从清肠开始，希望能帮助宝宝提高免疫力。
婴幼儿容易生病几乎是儿童发育过程中不可避免的。究其原因，主要是因为宝宝出生后最初几年的身体防御能力还没有完善，一旦机体免疫力下降，便容易诱发传染性疾病。所以，提高免疫力是冬季防病抗感的关键。
对于如何提高儿童免疫力，很多医生建议家长应注意孩子的饮食结构。通过合理为婴幼儿添加辅食以及改变食物的处理方法，都能为婴幼儿提供健康的饮食结构，增强自身的免疫力。可以让孩子多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果以及常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等。除了饮食之外，还需要一些其他方面的干预，比如户外运动，都能确实有效的增加孩子免疫力。
另外，以前我们经常讲肠道是人身体最重要的消化器官、吸收器官，人的一生肠道要消化12头大象，生命源头就在肠道。其实，肠道的健康状况在人体的免疫功能方面也具有重要作用，提升免疫力尤其需要从“肠”计议。
在早前一份由美国MSNBC新闻网推荐的提升免疫力食谱中，在其所包含的九种食物里，富含益生菌的酸奶位列首位。主要原因就是因为，酸奶能够补充肠道所需的益生菌，使肠道菌群得到改善，不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道的免疫功能，肠道免疫功能的增强，又会刺激全身免疫功能的增强。而婴幼儿的肠道菌群环境还处于发育阶段，极易受到外部因素影响。所以，及时合理的为婴幼儿补充益生菌也是提高免疫力的有效途径。而给宝宝补充益生菌，益生菌制剂是一种较为安全的选择。妈咪爱作为专业益生菌产品研发与生产的品牌，是妈妈们安心与信赖的选择。
妈咪爱益生菌对于免疫力低下或者需要增强免疫力的孩子来说是有很大帮助的。尤其是在某种疾病流行期间，妈咪爱能定植在肠道内壁，起着激活免疫细胞、促进吞噬细胞的活性，分泌抗体、提高机体免疫力的作用，从而预防疾病的发生，对全身健康和免疫系统起到十分重要的平衡作用。
妈咪爱所含的益生菌还能产生乳酸及多种抗菌物质，对多种病原菌具有抑杀作用，促进肠道内有益菌生长，恢复肠道菌群平衡。以妈咪爱为代表的益生菌在预防肠道疾病，提高肠道免疫力方面应用得十分广泛。
宝宝的健康是全家的大事，因此妈妈们在照顾宝宝的问题上切不可含糊。在疾病高发季这个关键时刻，更是要注意孩子的身体情况，为孩子的健康做好万全准备。
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