很多新妈妈虽然不会去干体力活，但是在日常生活中，给宝宝喂奶、洗澡的时候，往往需要用手腕托着宝宝的头，使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了肌肉腱鞘疲劳，自然就会引起发炎了。
患上“妈咪手”会有什么后果呢?严不严重呢?怎样预防有效?请看下面介绍!
“妈咪手”就是病
小乐妈最后还是去了医院。医生告诉她，她的这种情况是患了“妈咪手”，也就是手腕腱鞘炎。
手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛，提重物时感到没有力气，疼痛感加重，与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，红肿，灼热，按压的时候疼痛感就更明显了。
经过一番了解后，小乐妈发现，像自己这样产后手腕酸疼的妈妈还真不在少数。有些妈妈在怀孕时期手腕就出现问题了，产后情况就更严重了。小乐妈很奇怪，产后她在家休养的挺好的，家务事也都没怎么做，宝宝也有婆婆帮着照看，自己根本没受累，怎么手腕还是出问题了呢?
医生说，很多新妈妈虽然不会去干体力活，但是在日常生活中，给宝宝喂奶、洗澡的时候，往往需要用手腕托着宝宝的头，使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了肌肉腱鞘疲劳，自然就会引起发炎了。另外还有一个原因就是，新妈妈在哺乳期激素水平有所变化，这也会导致腱鞘炎的发生。
不要妈咪手
虽然说妈咪手的发生在新妈妈中比较普遍，但也不是完全不可预防的，用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。
1.防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。
2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。
3.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。
4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。
5.注意饮食调理，多补充钙质。
妈妈们的小偏方：
1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂，在疼痛的地方贴贴、喷喷，再经常按摩按摩就可以了。
2.用热水敷，水以不烫手为宜，每天数次，敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子，坚持一段时间就会好。
3.口水有消炎作用，半夜醒来我常常会涂些口水在手腕的小包包上，没多久就好了。这个方法对我确实挺有效的。
久久健康网母婴频道的小编温馨提示：即使患上了妈咪手，但新妈妈的骨质其实没有任何的改变，所以并不会出现其他严重的后果，新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后，随着体内激素水平的回落和恢复，疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕，更不必紧张，否则肌肉就会变得僵硬、紧绷，反而会加重症状，不利于恢复。
(编辑：荀满满)
新产后妈妈如何预防“妈妈手”
妇产科专家指出“妈妈手”是腿鞘炎的一种，又称为狭窄性腱鞘炎。通常发作在手腕的腕隧道，腕伸肌及大拇指的外展拇指处。手部腱鞘炎以前是经常劳作的妈妈们易患的一种病，因发病人群特殊，甚至被称为“妈妈手”。但现在患病群体渐渐发生了变化，专家们临床发现，平日里养尊处优的年轻白领患者在不断增多，而且很多人都缺乏防护的常识，经常等到病情发展到十分严重的地步，才到医院就诊。
产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。
新产后妈妈如何预防“妈妈手”
新产后如何预防“妈妈手”
避免肌肉损伤：
产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。
注意保暖：
新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。
甩甩手：
当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。
产后如何甩掉“妈咪手”
小乐妈在月子里，手腕处就鼓起一个碗豆大小的包，一按就疼，手也使不上劲。朋友都劝她去医院看看，婆婆却端出过来人的架子，说很多生过小孩的女人都会出现这样的情况，没什么大不了的，休息休息就好了。小乐妈疑惑了，自己的手腕到底是怎么回事?
“妈咪手”就是病小乐妈最后还是去了医院。医生告诉她，她的这种情况是患了“妈咪手”，也就是手腕腱鞘炎。手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛，提重物时感到没有力气，疼痛感加重，与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，红肿，灼热，按压的时候疼痛感就更明显了。经过一番了解后，小乐妈发现，像自己这样产后手腕酸疼的妈妈还真不在少数。有些妈妈在怀孕时期手腕就出现问题了，产后情况就更严重了。小乐妈很奇怪，产后她在家休养的挺好的，家务事也都没怎么做，宝宝也有婆婆帮着照看，自己根本没受累，怎么手腕还是出问题了呢?医生说，很多新妈妈虽然不会去干体力活，但是在日常生活中，给宝宝喂奶、洗澡的时候，往往需要用手腕托着宝宝的头，使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动，肌腱在腱鞘内不停地来回滑动，时间长了肌肉腱鞘疲劳，自然就会引起发炎了。另外还有一个原因就是，新妈妈在哺乳期激素水平有所变化，这也会导致腱鞘炎的发生。不要妈咪手虽然说妈咪手的发生在新妈妈中比较普遍，但也不是完全不可预防的，用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。1.防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。3.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。5.注意饮食调理，多补充钙质。即使患上了妈咪手，但新妈妈的骨质其实没有任何的改变，所以并不会出现其他严重的后果，新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后，随着体内激素水平的回落和恢复，疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕，更不必紧张，否则肌肉就会变得僵硬、紧绷，反而会加重症状，不利于恢复。妈妈们的小偏方：1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂，在疼痛的地方贴贴、喷喷，再经常按摩按摩就可以了。——学尔妈妈2.用热水敷，水以不烫手为宜，每天数次，敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子，坚持一段时间就会好。——安锦妈3.口水有消炎作用，半夜醒来我常常会涂些口水在手腕的小包包上，没多久就好了。这个方法对我确实挺有效的。——闹闹妈本文Hash：64dbf94fba1f37d32b9416027d39fe55c6bb7ad2
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