准妈妈应对孕期水肿的小窍门
孕妇如何判定自己有水肿？专家指出孕妇可以将大拇指压在小腿胫骨处，下压时皮肤明显凹陷下去，而又不会很快恢复，这就表示你有水肿的现象。那么，孕妇水肿怎么办呢？专家指出通过按摩可以有效地为孕妇舒缓孕期水肿。每天晚上前进行按摩，按摩时，从小腿方向逐渐向上按摩，顺着淋巴腺按摩拍打，帮助血液回流至心脏。如果准妈妈肚子太大，不方便按摩，这时候可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩，享受一下孕期专属服务。
按摩手法配合上有效的按摩霜，可以让按摩效果事半功倍。亲润苹果籽腿部舒缓霜是专门针对孕妇水肿问题而研发的，舒缓霜中除了蕴含苹果籽精华外，还含有欧洲七叶树精华。树叶中的精华成分如七叶树皂角素、类黄酮和单宁，可以有效缓解腿部肿胀，促进血液循环，消肿活血。经过千万准妈妈亲身使用后验证，对于治疗孕妇水肿是有奇效的！
除了按摩以外，准妈妈如果水肿严重，在日常生活中还应该注意下列注意事项：
1、饮食要低盐
水肿是因为大量的液体在人体组织中积存，而盐中的钠离子具有吸附水分子的能力，因此准妈妈如果水肿严重，在煮食的时候，就要注意少放盐了，同时要避免食用高盐分食物和罐头食物。
2、多吃可以排水的食物
有这么一些食物吃了之后，可以帮助人体排出多余的水分，例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。准妈妈可以选择合适的烹调方法煮出适合自己的美食，记得煮的时候不要放太多盐。
3、不久坐，多散步
长时间坐着或者站着工作的准妈妈，下肢血液容易积聚，导致血液不循环，加重水肿，因此在工作间隙，准妈妈应该多走走。平时坐着的时候，准妈妈应该多伸展腿部，多多运动脚趾、脚跟，加速血气运行。下班回到家，准妈妈则应该经常去公园散步，帮助血液循环，舒缓水肿。
小窍门帮准妈妈们应对孕早期害喜
恶心与呕吐
没有人知道为什么许多准妈妈出现的第1个怀孕的迹象是一大早冲向卫生间。大约有五分之四的准妈妈会感到恶心，有一半的人会呕吐。很多女性在怀孕的头几个星期里感到难受而非“美妙”。
怀孕对准妈妈的影响程度因人而异。怀孕后的第一个早晨，你醒来时可能会有一种奇怪的恶心的感觉，也或者你要在接下来的几周甚至几个月里都会感到恶心甚至呕吐。
过去把孕吐称为“晨吐”，不过这种叫法有误导之嫌。孕吐在早上可能会更为严重一些，但是大多数遭受孕吐折磨的准妈妈从早到晚都会呕吐。这种状况可能会持续一段时间。如果你呕吐得很厉害，你会发现自己根本无法工作，也无法做饭、买东西和收拾家务。
准妈妈应对害喜的小窍门
孕吐的原因尚不得而知，不过一般认为，恶心呕吐与人绒毛膜促性腺激素的作用有关。尽管呕吐并不能让你不再感到恶心，但它的确是一个好的征兆，因为这意味着你体内的孕激素水平已经足够高了。其他激素，如雌激素和甲状腺激素也被认为是造成孕吐的部分原因。
恶心、呕吐的症状一般在怀孕5～6周前后开始出现，但大多数女性发现，到了第14周的时候，恶心、呕吐的症状变得更严重了。有的人要一直到第16周时才不再恶心、呕吐了，还有的人在9个月的孕期内都摆脱不掉恶心、呕吐的困扰，只是程度时轻时重而已。幸运的是，这种情况很罕见，而且也有一些缓解的方法。
最为严重的孕吐叫做妊娠剧吐（从字面上来讲就是“妊娠期间剧烈呕吐”）。如果你频繁呕吐，无论吃喝什么都会吐出来，或者体重减轻，可能就是妊娠剧吐了。妊娠剧吐可能会影响你和你宝宝的健康，因此要尽快去看医生。有一些在家就能治疗妊娠剧吐的方法，或者你还是需要去医院治疗。
把你的感觉和你的需要告诉你的爱人、家人和朋友是个不错的做法，因为他们可能会想尽一切办法来帮助你。你可能还应该比你原来计划的早一点把你怀孕的事（以及你恶心、呕吐的症状）告诉给你的同事，这样你就能得到所需的支持了。
尽量不要让自己过于劳累，要最大限度地给自己减轻压力。有必要的话，请假休息一阵。要少吃多餐，看看哪些食物适合你，而哪些食物不好。高热量、高脂肪以及调料过多的食物都没什么好处。最重要的是要多喝水，冰水、柠檬汁、白水或别的什么饮料都可以。
准妈妈应对害喜的小窍门
宝宝的发育
在这一周里会有重大的事情发生。宝宝的小手小脚开始从正在发育的胳膊和腿上长出来，不过此时的小手小脚就像船桨一般，与你梦想着又抓又挠的胖嘟嘟的小手小脚的样子相去甚远。从科学的角度来说，你的宝宝在这个时候仍旧只是一个胚胎，还残存着一根小小的尾巴，这是他尾骨的延伸。尾巴几周之内就会消失，这也是宝宝身上唯一一个会变小的东西。宝宝已经比上个星期长大了一倍，有1.25厘米长了，就像一颗蓝莓那么大。宝宝的肌肉也在发育，这使他看上去就像个会跳的豆子，不时地动一动。
你的宝宝现在已经长出了一点儿眼睑，半遮着眼球，宝宝的眼睛已经有颜色了。薄如蝉翼的皮肤下面，静脉血管隐约可见。此时，宝宝的牙齿和腭正在形成，耳朵继续生长。
宝宝大脑的两个半球也在生长着，肝脏制造着红细胞，要一直到宝宝的骨髓形成并接替肝脏的工作开始生产红细胞为止。宝宝已经有了阑尾和胰腺，以后会分泌胰岛素，有帮助消化的作用。宝宝正在发育的肠子上有一个环状突起，与脐带相连，脐带上的血 能够携带氧气和营养物质进出宝宝的身体。
准妈妈在孕期对付孕晚期水肿的方法
有数据显示，在孕晚期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，主要表现为皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压脚踝内侧或小腿胫骨前方便会出现局部凹陷。一方面，这是由于孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留；
另一方面，妊娠期增大的子宫压迫盆腔及下腔脉，阻碍血液回流，使静脉压特别是下肢的静脉压升高，故经常发生下肢远端的水肿，以足部和小腿为主，站立时间较长的孕妇更明显。
孕期出现下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。
准妈妈在孕期对付孕晚期水肿的方法
高蛋白饮食
水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天都应摄取优质的蛋白质，如肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。缺铁性贫血的孕妇每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁质。
足量的蔬菜水果
准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，促进新陈代谢，还有解毒利尿等作用。进食蔬菜每天不少于500克。
少吃难消化、易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。
控制水分的摄入
对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。
准妈妈在孕期对付孕晚期水肿的方法
不要吃咸的食物
水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，特别注意不要吃咸菜，以防止水肿加重。
推荐几款缓解水肿的菜肴
赤豆鲫鱼汤：赤豆90克，鲫鱼1条（250克），加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼：砂仁4克，甘草末3克，一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内，加调料，清蒸至烂熟后服食。
冬瓜鲤鱼汤：带皮冬瓜500克，鲤鱼1条（500克），加水共煮，加少许盐。食鱼饮汤。
清炒黄花菜黄瓜：黄花菜15克，黄瓜150克，生油12克。黄花菜、黄瓜洗净后切段，用九成热的油炒熟即成。
孕期水肿症状较轻者，不一定需要药物治疗，但是如果发生严重水肿，应及时到医院就诊。
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