久久健康网编者按：很多年轻妈妈断奶之后，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小。于是，有一些妈妈以“过来人”的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要母乳喂养！母乳喂养真的是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗？
我的乳房为什么缩水？
1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少，乳房就会变小。
Tips：看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。
2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。
Tips：这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。
3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。
Tips：看来妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的！
如何找回昔日的丰满？
1、孕期预防：避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
2、断奶讲究：要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，可以通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3、乳房按摩：按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。
4、做俯卧撑：坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。
产后母乳喂养如何恢复乳房
有的妈妈会刻意的避开母乳喂养，其原因就是怕乳房恢复不好，据专家介绍，事实上刚好相反，母乳喂养其实更能促进乳房的恢复，但要注意以下这些技巧，一起来了解下吧。
有的妈妈会刻意的避开母乳喂养，其原因就是怕乳房恢复不好，据专家介绍，事实上刚好相反，母乳喂养其实更能促进乳房的恢复，但要注意以下这些技巧，一起来了解下吧。
但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确。
1。不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2。在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3。每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4。哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5。假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6。哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7。轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8。带合适的胸罩可以使胸部感到舒服。至接近孕前状态，否则就不能恢复原状。
产后乳房如何快速恢复
许多新妈妈都知道，产后你的乳房将不再变的软软的，而是会出现不同程度的胀痛或者下垂，对于这种现象会持续多久呢?新妈妈们如何才能让乳房快速的恢复?就请在本文中寻找答案吧。
产后乳房如何快速恢复
专家提示：要想不因为分娩的缘故而使乳房变得软软的，不再挺立，其关键是产妇要细心照料自己。
有些人认为，是母乳喂养让自己的乳房变得松弛下垂，事实刚好相反。实践证明，母乳喂养更能促进乳房的恢复。
但是需要说明的是，母乳喂养的姿势一定要正确：
1。不要让婴儿太过贴近胸部，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，就不会觉得乳头肿痛。
2。在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使乳头的方向改变，从而使乳腺阻塞。
3。每到下一次哺乳，都要换不同的乳房来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的乳房，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。
4。哺乳以前，在胸部撒一些温水，有助于乳汁的分泌。如此婴儿就不需要费力地从坚硬而疼痛的乳头吸吮乳汁。
5。假如乳房变硬，可以用手把奶挤出，以方便婴儿吸吮。
6。哺乳后，用冰冷的毛巾擦拭乳房，可以收缩血管，降低乳房肿胀的程度。
7。轻轻地挤压肿胀的乳头，这是个简单好用的好方法。
8。戴合适的胸罩可以使胸部感到舒服。
亲亲宝贝小编推荐：乳房恢复的胸部运动
目的：使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。
时间：产后第六天可开始。
方法：
平躺，手平放两侧，将双手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至双掌相遇，再将双臂向下伸直平放，最后回前胸复原，重复5～10次。本文Hash：25acf2d9ca4b2db0d47a28f70403b107148a11b7
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
如何预防产后乳房缩水
怀孕期间，丰满的乳房总让准妈妈感觉自得。但断奶后，问题很快出现了，丰乳如“魔术”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，而且下垂像个袋子，这可令人丧气不已。为什么乳房会变小？专家解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下
-
产后如何恢复挺拔的乳房
怀孕和分娩让女人的乳房变化也是很大的，这就需要新妈妈在产后做好乳房的恢复工作，那么产后如何恢复挺拔的乳房呢?对于这个问题，产后恢复专家就对此给出了一些指导方案，只要新妈妈正确的采纳这些方案，相信你的乳房会日渐挺拔。怀孕和分娩让女人的乳房变化也是很大的，这就需要新妈妈在产后做好乳房的恢复工作，那么产后如何恢复挺拔的乳房呢?对于这个问题，产后恢复专家就对此给出了一些指导方案，只要新妈妈正确的采纳这些方
-
产后妈妈如何应对乳房缩水
很多年轻妈妈都有一个难以启齿的苦恼，哺乳期乳房丰满、挺拔，可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失！于是，有一些妈妈以过来人的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要母乳喂养！母乳喂养真的是女性乳房萎缩的罪魁祸首吗？如何才能恢复到哺乳前的挺拔胸脯？产后丰胸的秘诀在哪里？why1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂
-
产后如何预防乳房缩水和下垂
产后乳房缩水和下垂，可能是所有新妈妈都不愿面对的事情吧，亲亲宝贝小编在引提醒各位新妈妈，想要这种情况不要发生，产后首先做好预防工作，下面，我们就一起来看看，产后具体应该如何预防乳房缩水和下垂。产后如何预防乳房缩水和下垂新妈妈如何预防乳房缩水新妈妈在哺乳期体力消耗大，体内储备脂肪减少，如果产后卵巢功能恢复慢，哺乳时间长，激素分泌减少，又不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，乳房就极容易出现
-
产后新妈咪要如何才能恢复丰满挺拔
1、坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。2、哺乳期正确喂奶在哺乳
-
产后如何才能保持乳房的美丽不“缩水”？
在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。如何才能保持乳房的美丽？刘颖琳提出了以下建议：临
-
哪些水果有利于产后恢复?产后如何恢复的快
一般来说，女性朋友都会很中意吃水果，那么刚刚生产完，正在坐月子的产妇妈妈们由于体质较虚弱，消化功能差，食欲差，吃哪些营养的水果有利于产后恢复呢？1、柠檬在柠檬中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、还有很多的维生素C、维生素B，这些营养物质可以起到美容养颜的作用。吃什么水果减肥最快？吃柠檬可以促进胃肠道的蠕动，有利于肠胃的消化，这样就可以起到减肥的目的了。2、苹果"每天一个苹果，不用医生开药方"。苹果是一种适
-
如何预防产后乳房缩小
有些新妈妈会有这样的疑问，为什么孕期乳房会涨大，分娩后又缩小呢？如何让乳房不会缩小呢？产后乳房缩小怎么办正确喂奶姿势在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房便吃饱了的时候，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期也要避免乳腺炎的发生。美胸沐浴法在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压
-
产后如何让皮肤恢复水嫩
产后新妈妈忙于照顾，常常容易忽视对皮肤的保养，当皮肤中水分缺乏时，就会呈现出粗糙脱皮、局部水肿的现象。因此，在产后，新妈妈要注意对皮肤的保养，那么产后如何让皮肤恢复水嫩呢?在这里，亲亲宝贝小编为新妈妈们支上几招。产后如何让皮肤恢复水嫩★皮肤干燥的预防与护理1.妈妈在沐浴之后最好是全身涂抹润肤霜，现在市面上的润肤霜有很多，最好是选择适合自己的。2.洗澡的水不要太热，如
-
教您五招如何修复缩水乳房
母乳喂养真的是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗？如何才能恢复到哺乳前的挺拔胸脯？产后丰胸的秘诀在哪里？很多年轻妈妈都有一个难以启齿的苦恼，哺乳期乳房丰满、挺拔，可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失！于是，有一些妈妈以“过来人”的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要母乳喂养！我的乳房为什么缩水？why1、怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生
-
产后新妈妈的乳房恢复丰胸饮食
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈咪减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。对于“产后妈咪”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其他方法。当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈咪应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、
-
七个产后丰胸秘方让您告别乳房缩水
母乳喂养的优点是众所周知的事了，但是对于母乳喂养，新妈妈们总有这样那样的担心与疑问：乳房会因此而下垂吗？乳房皮肤会松弛吗？现在告诉你7个常用的丰胸妙方，让你告别这些烦恼。妙方1坚持戴胸罩从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都
-
4个丰胸细节让产后新妈的乳房不缩水
减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。但最先瘦下去的说法却是不可信的，因为消耗部位的顺序与多少是不以我们的意志为转移的，我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。“抢占”胸部脂肪：虽然胸部不是“第一受害者”，但我们有方法让它的脂肪不流失，SIZE不变小吗
