产后体虚
产褥期(分娩至产后第6周左右)妇女,由于分娩过程中的能量消耗、创伤和出血,导致其元气耗损,气血不足,称为产后体虚。
故产后女性应补充大量营养。否则不仅有损产妇健康,还可导致产后缺奶,影响婴儿的哺乳。
根据临床表现。辨证地选用食疗,定能使产后女性恢复元气,保证母婴健康。
1.大枣益母草汤
大枣50克,益母草30克,红糖50克。大枣、益母草洗净,加水,大火烧沸,加红糖改小火煎煮,至溢出药昧即可。每晚临睡前温服,分娩后30天内连续饮用。
可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。
2.当归红糖蛋
当归10克,红糖50克,鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升,煎熬至500毫升,打入鸡蛋,加红糖,蛋熟即可。食蛋喝汤,每天做早餐食用。
可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚,分娩后1月内选用。
产后虚弱怎么办?产后虚弱吃什么好呢?
产后虚弱怎么办?产后虚弱吃什么好呢?分娩结束后的坐月子期间是新妈妈恢复身体的阶段,在此时如果出现了产后身体虚弱的症状就要及时食补来缓解哦。今天,就来告诉你产后虚弱的症状以及饮食方案,一起来看看吧。中医称气乃生命之源,血乃生命之根,气血乃人之根本。气血盈,则百病而不生;气血亏虚,百病皆生。女人产后身体容易变得虚弱,还会出现气血亏虚等症状,此时只有做好充分的身体调理,才有利于元气的早日恢复。气虚有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话,这是气虚的症状。如果感觉气虚较严重,可以用人参10克煎水服用。如果气虚的症状较轻,可以用10―30克党参煎水服用;或将党参、红枣一起炖鸡吃,效果也不错。如果女性产后气虚,并伴随出汗的症状,可以用党参10―30克加黄芪10―20克,一起煎水服用。如果表现为气血两虚,也可以用党参加红枣、龙眼进补。党参可补中、益气、养血,是治疗气血两虚的不错选择。腹痛有些女性产后会感到腹痛,中医认为,这可能是因为体内有淤血所致。此时可服用益母草膏或益母草冲剂活血祛淤。此外,还可以用10―15克山楂煎水,再加些红糖服用。其中山楂可以活血散淤,红糖可以益气补血、缓中止痛、活血化淤,正适于治疗这种腹痛。血虚由于分娩过程中失血,女性可能出现血虚的症状,表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15―20克当归,加上龙眼和红枣,用水煎后服用。产后虚弱的症状体虚:体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。眩晕:分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。多汗:由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。乳房肿痛:很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。如果未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿,最后脓肿破口流出脓液。便秘和痔疮:产后长期卧床很容易发生便秘,引起痔疮。加上分娩时会阴伤口的疼痛,很多妈妈一想到排便就会有一种恐惧感,也促使便秘形成一个恶性循环。小便不利:产后气虚,导致新妈妈排尿功能障碍,发生排尿困难,或小便次数增多,或排尿不能自行控制。那么,产后虚弱吃什么最好呢?产后虚弱吃什么少吃多餐,干稀搭配:产后尤其是月子期间,应该少食多餐,有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配,除了喝白开水,还要多喝汤水,除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。选好滋补食材:在煲汤的时候,可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物,例如山药、山楂、粳米等,这些食物有哦健脾消食的功效,可以熬粥吃。多吃蔬菜和水果:产后蔬菜水果还是要吃得勤,特别对于补充维生素和缓解便秘有好处,可以选择维生素含量偏高的食物,例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。产后虚弱吃什么好?新妈妈身体虚弱不如就试试以上食物吧。
阴虚体质产妇产后应多吃什么
亲亲宝贝小编在此提醒,阴虚体质的产妇,在产后应宜食寒凉滋润的食物,以便身体快速得以恢复,本篇资讯就推荐一些适合阴虚体质产妇吃的食物。
亲亲宝贝小编在此提醒,阴虚体质的产妇,在产后应宜食寒凉滋润的食物,以便身体快速得以恢复,本篇资讯就推荐一些适合阴虚体质产妇吃的食物。
阴虚体质产妇产后应多吃什么
阴虚火旺体质的产妇体形多瘦长,月子期间怕热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,口腔溃疡,总想喝水,皮肤干燥,出汗多,经常大便干结,容易烦躁和失眠。阴虚体质产妇宜食寒凉滋润的食物,不宜多食热性食物。
★多吃绿豆
绿豆味甘性寒凉,能解暑热,除烦热,还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。
★多食荸荠
荸荠味甘性微寒,有清热解渴化痰作用,适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄的新妈妈。可以生食也可炒菜,还可以捣汁冷服,对咽喉肿痛尤佳。
★多食黄花菜
黄花菜味甘性凉平,有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。
★多食莲藕
藕味甘性平寒,有清热生津、除暑热、凉血止血作用,另外,还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁。
★多食百合
百合味甘微苦性微寒,能清热又能润燥,对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
★提示
阴虚体质的新妈妈不宜多食热性食物,如少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈的食物。
产后气血亏虚吃什么好?
生产对女人来说是一件元气大伤的事情,很多新妈妈都会出现产后气血亏虚的症状,这需要从饮食上来调理,那么,产后气血亏虚吃什么好呢?
妈妈生完孩子后,身体上消耗了大量的体力,营养也给了宝宝,很容易就造成产后气血亏虚,但是产后对热量与营养的需求比妊娠时还要高,所以在平衡膳食的基础上,若能常服一些调养粥,对产后康复、母婴健康颇有裨益。
产后气血亏虚吃什么好?
女性产后气血亏虚,对热量与营养的需求比妊娠时还要高,所以在平衡膳食的基础上,若能常服一些调养粥,对产后康复、母婴健康颇有裨益。
猪蹄粥:猪蹄1副,通草5克,漏芦、炮山甲、王不留行各10克,大米100克,葱白2段。将猪蹄洗净,煎取浓汁;余药水煎取汁,合并两次所煎汁液,用此汁液与大米共煮为稀粥,待粥将熟时放入葱白即可,温热服食。具有通乳汁、利血脉的功效,尤适用于产后无乳或乳汁不通等症。
花生粥:花生仁5克,大米50克,冰糖少许。将花生洗净、捣碎,与大米共煮粥,待粥将熟时加入冰糖调味即可。具有养血通乳、健脾开胃的功效,尤适用于产后缺乳、纳呆少食、大便秘结等症。
小麦粥:小麦、大米各50克,红枣5枚。将小麦水煎取汁,用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。
黑芝麻粥:黑芝麻20克,大米100克。将黑芝麻炒香研末,大米煮粥,待粥将熟时调入黑芝麻,分早晚2次空腹服食。具有滋养五脏、润肠通便的功效,尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症。
山楂粥:山楂15克,大米60克,红糖10克。将山楂水煎取汁,用此汁液与大米、红糖共煮粥食用。具有开胃消食、活血化淤的功效,尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症。
小编总结:分娩时需要消耗产妇的很多能量,所以产后的身体是非常虚弱的,需要多多补一些营养,产后喝不同的粥能调节身体的不同症状,各位妈咪可要煮以上的粥试试看哦!
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