产后恢复是每个新妈妈所关注的问题，十月怀胎，身体和皮肤早已出现了变化，没有以前那般光洁了，尤其是一些女性会在孕期出现大量的斑点，所以在分娩后，祛斑成了她们的首要问题，那么产后女性如何有效的祛斑呢！下面的文章就来为大家介绍，产后防治黄褐斑的有效方法。
TOP1、猕猴桃猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。TOP2、西红柿西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
防治产后乳腺炎的5个有效办法
对于新妈妈来说，大多数要进行产后哺乳，因此，一定要提早做好产后乳腺炎的防治工作，否则一旦发病，将会带来很大的麻烦，下在，我们就一起来看看，防治产后乳腺炎的5个有效办法。
1、经常清洁乳头
每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时，要及时洗掉。
2、乳房保持干净
相信产后的妈妈们应该也知道，在哺乳前后对乳头、乳晕的清洁工作，很多的产后妈妈们应该也清楚，但是对于乳房整体的清洁也是非常重要的，也应该用干净的热毛巾来擦拭。
防治产后乳腺炎的5个有效办法
3、喂奶时间要有规律
一般3-4小时喂一次(夜晚减少一次)，应双侧乳房轮流哺喂，喂空一侧，再喂另一侧。
4、注意排空乳房
每次喂奶尽量让宝贝吸空乳汁。如果未吸完，应轻轻按摩挤出，可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。
5、喂奶姿势要正确
对于妈妈们来说，妈妈们在给自己的小宝宝喂奶的时候的姿势，也应该采取坐式和伴坐式。
防治产后乳腺炎的5个有效办法
对于新妈妈来说，大多数要进行产后哺乳，因此，一定要提早做好产后乳腺炎的防治工作，否则一旦发病，将会带来很大的麻烦，下在，我们就一起来看看，防治产后乳腺炎的5个有效办法。
1、经常清洁乳头
每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时，要及时洗掉。
2、乳房保持干净
相信产后的妈妈们应该也知道，在哺乳前后对乳头、乳晕的清洁工作，很多的产后妈妈们应该也清楚，但是对于乳房整体的清洁也是非常重要的，也应该用干净的热毛巾来擦拭。
防治产后乳腺炎的5个有效办法
3、喂奶时间要有规律
一般3-4小时喂一次(夜晚减少一次)，应双侧乳房轮流哺喂，喂空一侧，再喂另一侧。
4、注意排空乳房
每次喂奶尽量让宝贝吸空乳汁。如果未吸完，应轻轻按摩挤出，可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。
5、喂奶姿势要正确
对于妈妈们来说，妈妈们在给自己的小宝宝喂奶的时候的姿势，也应该采取坐式和伴坐式。
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