爱美的孕妇总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明,黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系,如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质,皮肤内酪氨酸酶的活性就会增加,出现黄褐斑的可能性就会增加。
下面推荐几种有防治黄褐斑作用的食物,爱美的孕妇不妨试试。
(1)猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果金矿”。它含有丰富的膳食纤维、维生素C、B族维生素、维生素D及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中的深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
专家提醒:脾胃虚寒的孕妇不可多吃,否则容易腹泻。
(2)番茄。番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它富含的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明,常吃番茄可以有效减少黑色素的形成。
专家提醒:番茄性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。对此,专家建议:①每天用一杯番茄汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妇面色红润。②孕妇还可先将面部清洗干净,然后用番茄汁敷面,15~20分钟后再用清水洗净,对治疗黄褐斑有很好的疗效。
(3)柠檬。柠檬也是抗斑美容水果之一。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止
皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
专家提醒:柠檬极酸,过食会损伤牙齿。
有效去除孕期黄褐斑的食物
相信你也发现了,很多女性在怀孕后,会出现黄褐斑的情况,一般是由于怀孕所致。但爱美的妈妈可不干了,黄褐斑的出现严重影响到了我们的美丽容貌,我们应该怎么做才能消除黄褐斑呢?母婴专家推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,那么有效去除孕期黄褐斑的食物有哪些?
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
小提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~2分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。
小提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小提醒:柠檬极酸,多吃会损伤牙齿。
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
小提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各1克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁3克、牛奶3毫升、豆浆2毫升、黑芝麻2克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药1克,粳米2克,薏苡仁5克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。
以上就是有效去除孕期黄褐斑的食物有哪些的介绍,所以如果你想要让黄褐斑变淡,甚至消失的话,那么你就不妨在日常饮食的时候,多吃一些以上的食物。但我们毕竟是孕妇,所以食物是不能随随便便吃的,要注意饮食注意事项。
有效去除孕期黄褐斑的食物
相信你也发现了,很多女性在怀孕后,会出现黄褐斑的情况,一般是由于怀孕所致。但爱美的妈妈可不干了,黄褐斑的出现严重影响到了我们的美丽容貌,我们应该怎么做才能消除黄褐斑呢?母婴专家推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物,那么有效去除孕期黄褐斑的食物有哪些?
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
小提醒:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易腹泻。
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令准妈妈面色红润。准妈妈还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15~2分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很大帮助。
小提醒:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛。
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
小提醒:柠檬极酸,多吃会损伤牙齿。
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
小提醒:另外,豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。富含维生素E的食物
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
大豆甜汤:黄豆、绿豆、赤豆各1克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁3克、牛奶3毫升、豆浆2毫升、黑芝麻2克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
猪肾薏苡仁粥:猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药1克,粳米2克,薏苡仁5克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。
以上就是有效去除孕期黄褐斑的食物有哪些的介绍,所以如果你想要让黄褐斑变淡,甚至消失的话,那么你就不妨在日常饮食的时候,多吃一些以上的食物。但我们毕竟是孕妇,所以食物是不能随随便便吃的,要注意饮食注意事项。
本文Hash:4476ed9e12a7972b7d74994d85c9e921ce139fd9
声明:此文由 谢绝崇拜 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。