随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好？这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。
杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。
坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。
分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如：红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。
可以开空调吗？
夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。
不能贪食凉东西吗？
传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
下面为您介绍几个食补小秘诀：
1、猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。
2、猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。
3、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
4、花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。
5、红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
产妇饮食应营养，但并不代表应该每天大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘、肥胖。每种食物都有其特有的营养。产后饮食至关键，最好在专家的指引下饮食。
夏天坐月子要注意三件事坐月子吃什么补品好？
随着现代生活水平的提高，女性们越来越注重自己的身体健康，特别是坐月子中的女性，一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好？这是一个很热门的话题。对于坐月子的女性来说，饮食应尽量杂。
杂才能保证有充足的营养，吃得杂吃得全吃得科学，不但能让您有充足的营养，还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱，蛋白质是少不了的营养素，所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素，水果和蔬菜是不错的选择，也是必不可缺少的。
坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富，容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤，不少汤还有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。
分娩让产妇失去了大量的血，为了预防贫血，产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物，如：红糖、红枣、红小豆等红色的食物，能有效补血。
夏天坐月子的注意事项
坐月子可以洗澡吗？
这是人们最关注的问题。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。
可以开空调吗？
夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。如有电风扇最好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。
不能贪食凉东西吗？
传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则最好完全避免冷饮。
下面为您介绍几个食补小秘诀：
1、猪腰能补肾脏，还能让子宫更快恢复。
2、猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳效果好。
3、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
4、花生能治疗贫血症，平时吃点花生对身体好。
5、红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
产妇饮食应营养，但并不代表应该每天大鱼大肉，这样不但会让身体缺乏营养素，还会导致产妇便秘、肥胖。每种食物都有其特有的营养。产后饮食至关键，最好在专家的指引下饮食。
夏天坐月子饮食上要注意的事情
炎炎夏日，妈妈们要宅在家中，而且要注意不能吹风，这对于妈妈们来说是个不小的考验，那在饮食上，对于妈妈们又有什么要求呢？下面告诉你。
夏天坐月子饮食要注意什么
夏日炎炎，持续的高温使每一天对妈妈和宝宝来说都是很难度过的“日子”。室温同样难以把握，月子里的妈妈不能贪凉，室温以24~26℃为宜，保持室内空气流通。妈妈可以经常用干毛巾或温热水擦身，勤换棉质内衣，换内衣时要避免吹到冷风。夏季里妈妈要特别注意清洁，因为这也是细菌容易滋生的季节。
饮食清淡、忌寒凉
夏天坐月子饮食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鲜蔬菜以及适量瓜果。但不能太贪凉，否则会刺激妈妈虚弱的脾胃，宝宝也会因此而拉肚子。
产后饮食对于妈妈们和宝宝的健康起着重要的影响，所以妈妈们在夏天坐月子的时候无论是生活还是饮食上都要注意不要贪凉。
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